134 episodios

En cada episodio comparto contigo los Hábitos para vivir y trabajar de forma eficaz y organizada. Unos minutos juntos con las claves para pilotar tu vida de forma diferente, gestionar tu tiempo y conseguir mejores resultados.

ThinkWasabi: Pilota tu Vida con Hábitos Berto Pena

    • Educación
    • 4,7 • 164 valoraciones

En cada episodio comparto contigo los Hábitos para vivir y trabajar de forma eficaz y organizada. Unos minutos juntos con las claves para pilotar tu vida de forma diferente, gestionar tu tiempo y conseguir mejores resultados.

    #154: Descubre la "Técnica Flowtime" para hacer esprints mentales

    #154: Descubre la "Técnica Flowtime" para hacer esprints mentales

    En este episodio (muy relacionado con el anterior, el #153), te explico uno de los recursos más poderosos para no caer en el Zapping de Atención (multitarea) y lograr centrarte en una cosa. Yo los llamo «Esprints Mentales» y puedes practicarlos en cualquier momento de la mano de la conocida Técnica Pomodo y la Flowtime. De las dos, te hablo a continuación.
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    • 15 min
    #153: El Mito de la Multitarea: Cómo el Zapping de Atención sabotea tu Mente

    #153: El Mito de la Multitarea: Cómo el Zapping de Atención sabotea tu Mente

    En estos minutos juntos te hablo de uno de los más destructivos hábitos que ha calado en nosotros. A base de practicar y abusar, no solo lo hemos normalizado sino que ya no sabemos vivir sin él. Siempre nos hemos referido a ello como "Multitarea", pero yo te propongo rebautizarla como "Zapping de Atención". Porque ese salto compulsivo entre tareas refleja mucho mejor lo que realmente hacemos.


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    • 14 min
    #152: Mejora tu Productividad y Hábitos con el Método SCAMPER

    #152: Mejora tu Productividad y Hábitos con el Método SCAMPER

    Mejorar y optimizar nuestro sistema productivo. Suena bien pero no siempre es fácil hacerlo: o nos dejamos llevar por la rutina y repetimos lo de siempre, o no tenemos una guía o guion para revisar nuestros hábitos y rutinas. Te invito a explorar cómo conseguirlo guiándonos con el método SCAMPER. Vamos a desglosar sus 7 principios y a ver cómo puedes aplicarlos para ir "podando" tu sistema actual productivo: hábitos, rutinas y forma de hacer las cosas.


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    • 18 min
    #151: ¿Te atreves a desconectar? El Reto de 1h sin Pantallas te transformará

    #151: ¿Te atreves a desconectar? El Reto de 1h sin Pantallas te transformará

    En este episodio te propongo un Reto: tener un rato diario deliberadamente desconectados de toda pantalla, alejados de toda tecnología. El objetivo es descansar la mente y conectar con actividades importantes de la vida que no impliquen pantallas. Desconectar para oxigenarnos y disfrutar (de nuevo) de cosas sencillas pero valiosísimas... de las que nos que no estamos olvidando.



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    • 15 min
    #150: ¿Cómo estás gastando tu tiempo? Evalúate con este vital ejercicio

    #150: ¿Cómo estás gastando tu tiempo? Evalúate con este vital ejercicio

    Te propongo evaluar cómo estás gastando o invirtiendo tu tiempo. Mediante un sencillo ejercicio y una serie de preguntas, te invito a hacer que no tanta gente hace y que cada vez es más importante. Encontrar puntos de mejora y cambio para aprovechar eso que decimos que no tenemos.


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    • 15 min
    #149: Hábitos de Esencialismo que practico desde hace años

    #149: Hábitos de Esencialismo que practico desde hace años

    En este episodio del podcast exploramos el concepto de «Esencialismo», desarrollado por Greg McKeown para su libro del mismo título. Se trata de un enfoque transformador para simplificar nuestras vidas, mejorar nuestra productividad y encontrar un equilibrio entre la vida personal y el trabajo. Te hablo de sus tres principios fundamentales, y de cómo nos ayudan a los que buscamos pilotar nuestra vida de forma diferente.


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    • 14 min

Reseñas de clientes

4,7 de 5
164 valoraciones

164 valoraciones

Virgiliofdez ,

El mejor, productividad y hábitos

Cuanto me alegro de que nos vuelvas a ofrecer tu podcast, me encanta escucharte, ojalá pudiera yo ser tan constante, espero aprender y poner en práctica tus consejos. Por cierto, en la nueva foto, vemos que has seguido un hábito muy saludable de alimentación, ! Enhorabuena! Pareces mucho más joven….

isa_hii ,

GENIAL

Para mí el mejor podcast del momento. Consejos imprescindibles que han cambiado mi forma de trabajar para siempre. Tienen la duración justa, no son excesivamente largos como otros podcast, y lo mejor, es que parece que están hechos para mi!
Encantada de que haya vuelto!!

Cerere34 ,

Me encanta espe podcast

Pero donde esta la primera temporada? Ha desaparecido!

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