18 episodios

Hanna-Kaisa Raninen haastattelee Vahvaradiossa asiantuntijavieraita liikunnasta ja urheilusta, syömisestä, unesta, palautumisesta, stressistä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Vahvaradion missio on auttaa kuulijoitaan hylkäämään hyvinvoinnin suorittaminen ja löytämään itselle toimiva kultainen keskitie. Vahvaradion opeilla suhtaudut itseesi armollisemmin, löydät sisäisen motivaatiosi ja elät arvojesi mukaista ja rohkeaa elämää.

Hanna-Kaisa on toiminut valmentajana liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2012. Hanna-Kaisa on liikuntatieteen maisteri, kaksinkertainen kauppatieteen maisteri ja yliopistokoulutettu liikunnan ja urheilun psyykkinen valmentaja.

Vahvaradio Hanna-Kaisa Raninen

    • Salud y forma física

Hanna-Kaisa Raninen haastattelee Vahvaradiossa asiantuntijavieraita liikunnasta ja urheilusta, syömisestä, unesta, palautumisesta, stressistä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Vahvaradion missio on auttaa kuulijoitaan hylkäämään hyvinvoinnin suorittaminen ja löytämään itselle toimiva kultainen keskitie. Vahvaradion opeilla suhtaudut itseesi armollisemmin, löydät sisäisen motivaatiosi ja elät arvojesi mukaista ja rohkeaa elämää.

Hanna-Kaisa on toiminut valmentajana liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2012. Hanna-Kaisa on liikuntatieteen maisteri, kaksinkertainen kauppatieteen maisteri ja yliopistokoulutettu liikunnan ja urheilun psyykkinen valmentaja.

    #18 Uuvuksissa

    #18 Uuvuksissa

    "Kyllä tämä ensi kuussa helpottaa ja sitten saan levätä!" Entä kun tulee hetki, että on puristanut äärirajoilla niin kauan, ettei enää jaksakaan? Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola kertoo uupumiseen syistä, miten ennaltaehkäistä voimavarojen totaalista loppumista ja miten selvitä kriisistä eteenpäin. Entä mistä tunnistaa, että voimat ovat vähenemässä ja muutoksen tarve on todellinen?


    liisauusitaloarola.fi


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 1h 3 min
    #17 Koko perheen elämäntapamuutos

    #17 Koko perheen elämäntapamuutos

    Yksilöiden elämäntapamuutoksessa onnistumisesta puhutaan paljon, mutta miten siihen kytkeytyy koko perhe? Entä miten liikunnallista elämäntapaa voi mallintaa lapsilleen ja miten kapinoivan teini-ikäisen saa liikkeelle? Näihin kysymyksiin vastaa perheiden liikuttamiseen ja hyvinvointiin erikoistunut personal trainer Inkeri Tiitinen. Inkeri kuvailee itseään arjen anarkistiksi, Peppi Pitkätossuksi ja Peter Paniksi ja auttaa perheitä voimaan paremmin Ihmeliike-yrityksensä kautta. Inkeri kertoo meille myös oman koskettavan tarinansa siitä, miten hän kulkeutui teatterin kautta liikunta-alalle ja valmentajaksi.


    Ihmeliike


    Inkeri Tiitisen Instagram


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 43 min
    #16 Kehopuheesta ja kehopositiivisuudesta

    #16 Kehopuheesta ja kehopositiivisuudesta

    Kehopositiivisuus on ihmisoikeuskysymys! Jaksossa Syömishäiriöliiton asiantuntija Katri Mikkilä perehdyttää meidät syvällisesti kehomyönteisyyden käsitteeseen ja selittää miksi kehomyönteisyys on lopulta tärkeä ja myönteinen asia myös terveyden kannalta. Katri selittää miten erilaisten kehojen tasa-arvoinen kohtelu on lopulta kaikkien etu. Keskustelemme myös siitä, miten liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisten tulisi puhua painosta ja millainen kehopuhe edistää terveyttä ja asiakkaan tavoitteita.


    Syömishäiriöliitto


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 49 min
    #15 Heidi Kinnunen

    #15 Heidi Kinnunen

    Nyt puhutaan syömisestä ja ruoasta! Voima- ja ravintovalmentaja Heidi Kinnusen kanssa keskustelemme terveestä ruokasuhteesta ja intuitiivisesta syömisestä. Syömisen ei tarvitse olla jatkuvaa tarkkailua, itsekuria ja dieettejä. Parhaassa tapauksessa ruoka on neutraali asia, jota ei tarvitse jatkuvasti ajatella. Heidin asiantuntemuksen avulla pääsemme tutustumaan kehomme signaalien tunnistamiseen ja tervehdyttämään suhdettamme ruokaan ja syömiseen. Käymme läpi myös omia tarinoitamme ruoan kanssa pelleilemisestä ja mitä seurauksia sillä on ollut.


    Heidi Kinnunen Instagramissa


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 1h
    #14 Minna Immonen ja Mippi Vuorikoski

    #14 Minna Immonen ja Mippi Vuorikoski

    Philia-valmennuksen perustaja ja terapeutti Mippi Vuorikoski ja psykologi Minna Immonen kertovat meille työstään naisten mielenterveyden ja hyvinvoinnin parissa. Näiden inspiroivien naisten kanssa keskustelemme mm. terapiasta naisen elinkaaren eri vaiheissa. Lisäksi käsittelemme kehtaamattomuutta, ei:n sanomista ja itsestä huolehtimista sekä terveiden rajojen asettamista omaa hyvinvointia tukemaan.


    Philia-valmennus


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 1h 12 min
    #13 Jaakko Savolahti

    #13 Jaakko Savolahti

    SEIS jatkuvalle pöhinälle! Kuinka käyttää työaikaa tuottavasti ja tehokkaasti ja siten että aikaa jää myös palautumiselle ja vapaa-ajalle? Valmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Jaakko Savolahti on tutkaillut näitä kysymyksiä vuosia sekä asiakkaidensa että oman ajankäyttönsä suhteen yrittäjänä ja luonut systeemin, josta voimme kaikki oppia. Jaakko puhuu kanssani arvoista, ajankäytöstä ja esittää myös hyvin konkreettisia ajanhallinnan keinoja, joita voit ottaa heti käyttöön.


    Tuottava Terveys


    jaakkosavolahti.com


    hannakaisaraninen.com


    Hanskin Facebook


    Hanskin Instagram


    Sound effect: Kinoton

    • 1h 8 min

Top podcasts de Salud y forma física

Otros usuarios también se han suscrito a