18 episodios
Saúde Natural para Mulheres Naturopata Vera Belchior
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- Salud y forma física
Este ‘podcast’ é um mergulho na saúde natural para mulheres, sempre com base em evidências científicas e onde exploro temas como a fitoterapia, a nutrição funcional e práticas de estilo de vida, sempre focadas na saúde feminina.
Convido-te a ouvir para descobrires como a ciência pode guiar uma abordagem natural e eficaz para a saúde da mulher.
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Ep.18 - Plantas impressionantes que ajudam a equilibrar as hormonas
Bem-vinda a mais um episódio do ‘podcast’ "Saúde Natural da Mulher", onde exploro o fascinante mundo das plantas e a sua influência na regulação hormonal.
Prepara-te para descobrir algumas das plantas mais impressionantes que oferecem apoio ao equilíbrio hormonal.
Pronta? -
Ep.17 - Inflamação crónica e a forma como afeta a nossa saúde metabólica.
Neste episódio falo-te sobre a inflamação crónica, como uma inflamação aguda se pode tornar permanente e como esta afeta a nossa saúde metabólica.
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Ep.16 - Tensão pré-menstrual
Os casos de tensão pré-menstrual (TPM) ou de transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM) têm que ser avaliados individualmente, pois são situações multifatoriais, no entanto, existem pequenas estratégias que, geralmente, trazem benefícios ao nível da redução dos sintomas de TPM e TDPM.
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Ep.15 - Hidratos de Carbono: Os Bons, os Maus e os Vilões
Neste episódio falo-te sobre os diferentes tipos de hidratos de carbono, que, no fundo, estão divididos entre hidratos de carbono bons (saudáveis) e hidratos de carbono maus (não saudáveis), e só por uma questão de brincadeira, adicionei os hidratos de carbono mesmo maus (vilões) que são os mesmos que os maus, mas um bocadinho de nada mais terríveis 😜
Espero que gostes e caso gostes, comenta para eu saber que estás aí 💚 -
Ep.14 - Berberina: uma opção para a perda de peso
A berberina tem sido chamada por algumas pessoas de “Ozempic da natureza” quando se trata de reverter a resistência à insulina, melhorar o controlo do açúcar no sangue e ajudar a perder peso.
Neste episódio vamos descobrir o que a ciência realmente diz, os benefícios da berberina e se poderá ou não ser uma escolha adequada a ti.
Notas:
www.naturalmedicinejournal.com/journal/2012-12/clinical-applications-berberine
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9939707
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009379
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18397984 -
Ep.13 - Alecrim :: Benefícios, Usos e Contra-indicações
O Alecrim é uma das plantas medicinais mais populares do mundo, bem como uma planta medicinal com uma longa história de uso terapêutico com relatos de pelo menos 500 aC. É uma planta oriunda da região mediterrânea e usada tanto na culinária como na medicina ou mesmo nos cuidados de beleza.
O seu nome em latim, "rosmarinus", significa "o orvalho que vem do mar", em alusão ao aroma abundante das praias mediterrâneas, onde o alecrim crescia e se desenvolvia espontaneamente.
Aqui falo-te sobre os seus benefícios terapêuticos, como o podes usar e que cuidados deves ter com a sua utilização.
Espero que gostes!!