VITAMINAS PA´ VIVIR Vicxeylin
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- Cultura y sociedad
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En este Podcast encontrarás diferentes píldora cargada de vitaminas en contenidos de audio para tu alma, tu mente y tu espíritu.
Encontrarás temas sobre nutrición, mindfulness, filosofía, salud, belleza, viajes y más.
¡Es tu revista en audio, tu eliges lo que deseas escuchar!
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Episodio 14 Aceites Esenciales (AE)
Cuando era pequeña mi abuela siempre me curaba con "remedios mágicos" así le llamaba. Con el tiempo descubrí que su ingrediente secreto y principal eran los aceites esenciales. Servían para todo.
Actualmente he escuchado mucho sobre los aceites
naturales o esenciales y por eso me puse en contacto Ana, quien es consultora y distribuidora de AE.
Ana, me explica todo sobre los aceites escencias. Como por ejemplo; que se extraen de las plantas, que no son grasos, que son seguros y aptos para todas las edades. Mejoran el estado de ánimo y de nuestra piel. Además, cuáles AE comprar y mucho más.
Escucha, aprende y comparte este episodio sobre aceites esenciales.
¡Esta muy interesante! -
Episodio 13 Hablemos del Suelo Pélvico
¿Cuándo fue la primera vez que escuchaste hablar del SUELO PÉLVICO?
¿Sabes qué es, por qué se debilita y cómo cuidarlo?
Si te soy honesta, yo no lo tenía muy claro y mis amigas tampoco. Por tal razón, en este episodio hablo con Cristina Suárez, experta en entrenamiento funcional y certificada en hipopresivos y pilates. Además, ha creado su propio programa dedicado a la salud del Core.
En la mayoría de los casos cuando hablamos del Suelo Pélvico lo relacionamos únicamente a las mujeres embarazadas o a las que tienen incontinencia urinaria.
Pero cualquiera puede tener un Suelo Pélvico debilitado. Esto incluye también a los hombres y si no lo sabias o quieres aprender más, escucha los consejos y recomendaciones de Cristina para prevenir y mejorar el estado de tu suelo pélvico. -
Episodio 12 ¿Existe la postura correcta?
Hoy hablo con el fisioterapeuta y profesor Orlin Germosen sobre las posturas corporales.
Nos cuenta:
- Cuáles son las causas principales de los dolores de espalda.
- Qué es una postura adaptativa.
- Desvela algunos mitos versus realidad de las posturas
corporales.
- Por qué debemos movernos
- Y mucho más.
¡Escucha, comenta y comparte! 🙃
Invitado: @orlinfisiofit
Host: @vicxeylinbello -
Episodio 11 Audio-Juego del BIENESTAR
En este episodio te he preparado una cápsula cargada de vitaminas para tu cuerpo, mente y espíritu.
Trata de aplicar la técnica de la repetición espaciada de:
1. Respiración consciente.
2. Dar likes en la vida real.
3. Agradecer por cada detalle.
Según los expertos generamos 60 mil pensamientos diariamente y la mayoría son negativos, repetitivos y del pasado.
Pero, si aplicas estos tres pasos podrás memorizar actitudes de bienestar para tu vida.
¿A qué esperar para sentirte mejor?
¡Escucha y juega! 📲 -
Episodio 10 ¿Cómo superar la ANOREXIA?
En este episodio les traigo un relato íntimo sobre la vida de Andreina Pineda, quien es Lcda. en Nutrición y Dietética.
Nos Cuenta cómo superó la anorexia nerviosa a sus 13 años de edad.
La anorexia puede iniciar entre los 13 o 18 años . Es un trastorno de la alimentación y quienes lo padecen sufren miedo a engordar y deseo obsesivo por adelgazar. Teniendo así, un peso corporal bajo.
Según las estadísticas afecta a 1 de cada 10 chicas y solo en los Estados Unidos es la tercera enfermedad crónica más común en mujeres adolescentes, antes están la obesidad y el asma.
Andrina, con su historia quiere inspirar a otras chicas a vencer situaciones difíciles, iguales o similares a la de ella.
No quiero spoilear mucho esta historia ya que es mejor escucharla.
Advierto:
Esta historia llega directo al corazón. 💞
Deseo que la disfrutes , te inspires y aprendas tanto como yo.
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Episodio 9 ¿Cómo pensar filosóficamente?
Los primates son muy curiosos pero en comparación los humanos somos los único que nos hacemos preguntas por todo.
Y a eso se le llama FILOSOFÍA que significa "amor a la sabiduría".
A través de la filosofía se desarrolla el sentido crítico, creativo y cuidadoso.
Se observa, se cuestiona y se razona TODO.
Y dada la casualidad, hace unos días mientras hablaba con mi sobrino me bombardeó con un montón de preguntas.
Antes de responder a las preguntas de mi sobrino, me puse en contacto con un filósofo, el Profesor Leonardo Reyes. Hablamos sobre cuáles son los beneficios de pensar, analizar y cuestionar todo.
Sobre cómo podemos tener una mejor vida a través del pensamiento crítico, cómo tomar mejores decisiones y más.
Espero que esta cápsula te llene de curiosidad y sabiduría.
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