95 episodios

Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben.

Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in ihrem Podcast »Wecke deine Lebensfreude« zu den wichtigen Fragen und Themen, die uns im Leben bewegen, Inspirationen, anschauliche Beispiele und einfache Übungen. Sie helfen dir, die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Weg zur Meisterschaft in deinem Leben beginnt damit, aus welcher Perspektive du dich selbst und die anderen betrachtest und annimmst. Schon aus einem leicht veränderten Blickwinkel erscheint vieles oft nicht mehr so schwer und ein erster Schritt zur Verbesserung deiner Situation gelingt.

Mit ihrem Wissen als Dipl.-Soziologin, Gesprächstherapeutin (HPG) und systemische Coach sowie ihrer großen Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit hilfesuchenden Menschen unterstützt Sie dich dabei, Lebensfreude in dir zu wecken und sie immer weiter wachsen zu lassen.

Ihre Podcasts "Wecke deine Lebensfreude" erscheinen jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html

Wecke deine Lebensfreude Maja Günther

    • Salud y forma física

Unser Leben ist prall gefüllt mit Aufgaben und Verpflichtungen, Herausforderungen und Überraschungen, mit schwierigen Situationen und Konflikten, aber auch mit Glücksmomenten. Und wir alle machen täglich unzählige Erlebnisse und Erfahrungen – viele positive, aber oft auch viele negative. Entscheidend ist, mit welcher Haltung wir all dem begegnen, was uns erwartet, und ob es uns gelingt, auf uns selbst Acht zu geben.

Die erfahrene Beraterin, Coach und Buchautorin Maja Günther schenkt dir in ihrem Podcast »Wecke deine Lebensfreude« zu den wichtigen Fragen und Themen, die uns im Leben bewegen, Inspirationen, anschauliche Beispiele und einfache Übungen. Sie helfen dir, die Herausforderungen, die auf dich warten, zu meistern. Der Weg zur Meisterschaft in deinem Leben beginnt damit, aus welcher Perspektive du dich selbst und die anderen betrachtest und annimmst. Schon aus einem leicht veränderten Blickwinkel erscheint vieles oft nicht mehr so schwer und ein erster Schritt zur Verbesserung deiner Situation gelingt.

Mit ihrem Wissen als Dipl.-Soziologin, Gesprächstherapeutin (HPG) und systemische Coach sowie ihrer großen Erfahrung aus der täglichen Arbeit mit hilfesuchenden Menschen unterstützt Sie dich dabei, Lebensfreude in dir zu wecken und sie immer weiter wachsen zu lassen.

Ihre Podcasts "Wecke deine Lebensfreude" erscheinen jeden zweiten Sonntag im kostenlosen Newsletter des PAL Verlags "Vitamine für die Seele". Mehr Infos dazu unter: https://www.palverlag.de/newsletter.html

    Von der Dogge zum Schoßhund: Wie du deinen inneren Schweinehund bändigst

    Von der Dogge zum Schoßhund: Wie du deinen inneren Schweinehund bändigst

    Wie können wir unseren inneren Schweinehund überwinden bzw. wie schaffen wir es, Dinge nicht mehr aufzuschieben. Was bringt uns dazu, Dinge vor uns herzuschieben und erst viel zu spät zu erledigen? Und wie können wir diese Verhaltensweise ändern? Was hilft uns dabei?

    • 20 min
    Mit dem Zwiebelprinzip gegen Zukunftsängste

    Mit dem Zwiebelprinzip gegen Zukunftsängste

    Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcast-Folge, in der ich mich mit der Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern über das Thema Angst vor der Zukunft unterhalte. Anhand von Beispielen aus der Arbeit mit Klient:innen und Patient:innen zeigen wir, wie diese Angst entsteht und geben dir eine praktische Methode an die Hand, wie du einen Umgang mit dieser Form der Angst finden und so deine Alltagssorgen eindämmen kannst. So verminderst du nicht nur dein Leiden an der Angst, du wappnest dich auch gegen zukünftige Krisen.

    • 24 min
    Wer bist du und was macht dich aus?

    Wer bist du und was macht dich aus?

    In dieser Folge geht es um die Dinge, die für deine Identität wichtig sind. Es geht darum wie du dein Leben gestaltest und was du tun kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst in deinem Leben.

    Vielleicht kennst du das Gefühl, dass irgendetwas in deinem Leben dich unzufrieden macht, du weißt aber nicht genau, was. Natürlich könntest du auf die Frage „Wie geht´s dir?“ mit „Gut.“ antworten. Dein „Gut“ fühlt sich aber nicht wirklich richtig an. Um herauszufinden, ob dir etwas fehlt und was du tun kannst, um dich rundum wohl zu fühlen in deinem Leben, gibt es eine sehr schöne Coachingübung mit dem Namen: die Säulen der Identität.

    • 8 min
    Bereite dich aufs Schlafen vor!

    Bereite dich aufs Schlafen vor!

    In dieser Folge geht es um den Schlaf. Es geht um Schlafprobleme, inneren Druck und was du dagegen tun kannst.

    Fast jeder Mensch hatte schon einmal Schlafprobleme. Bei manchen treten sie nur zeitweise auf, andere haben immer oder immer wieder Schwierigkeiten mit dem Schlaf. In der Regel schlafen wir umso schlechter, je mehr Stress und Druck wir haben. Und wenn wir schlecht schlafen, setzen wir uns selbst oft zusätzlich unter Druck. Wir haben Angst, unsere Alltagsaufgaben nicht schaffen zu können, weil wir übermüdet und kraftlos sind. So entsteht ein Teufelskreis.
    Wie du aus diesem Teufelskreis aussteigst und dich den Ursachen deiner Schlafprobleme begegnen kannst, zeige ich dir mit einer einfachen Methode, die du schon heute Nacht selbst anwenden kannst.
    In diesem Sinne: Schlaf gut!

    • 6 min
    Lust auf eine Sorgenpause?

    Lust auf eine Sorgenpause?

    In dieser Folge geht es darum, deinen Alltag ins Gleichgewicht zu bringen, zwischen all dem, was dich anspannt und belastet, und dem, was dir Entspannung bringt und dich den Moment genießen lässt. Sorgen haben wir immer. Sie begleiten uns durch unser ganzes Leben und immer, wenn wir eine Sorge weniger haben, kommt häufig schon die Nächste dazu. Umso wichtiger ist es, zwischendurch mal abzuschalten. Und das gelingt uns am besten mit Aufgaben und Tätigkeiten, die wir gerne tun.

    Eine Eigenschaft von Sorgen ist, dass sie sich ganz von selbst in uns bemerkbar machen. Wir tragen sie quasi mit uns herum und werden immer wieder an sie erinnert, ohne dass wir etwas dafür tun müssen. Anders sieht es mit unseren Wünschen, Träumen und Zielen aus. Die verlieren wir nur all zu schnell aus den Augen – und aus dem Sinn. Daher ist es wichtig, kleine Sorgenpausen einzulegen, damit sie unser Denken und unsere Gefühle nicht vollständig in Beschlag nehmen und unsere Stimmung und Vorstellungskraft negativ beeinflussen.

    Ich gebe dir in meinem Podcast ein paar konkrete Hilfestellungen, mit denen es dir auf einfache Weise gelingen kann, deine Sorgen zu überwinden. Darin enthalten sind unterschiedliche Techniken bzw. Übungen aus Psychologie und Coaching. Suche dir diejenigen aus, die dir am meisten liegen und Spaß machen. Und dann: Leg los!

    • 7 min
    Wiederholung macht den Meister und die Meisterin

    Wiederholung macht den Meister und die Meisterin

    In der heutigen Podcast-Folge geht es den aufmerksamen Umgang mit den Dinge, die wir im Alltag immer wieder tun. Manchmal gewöhnen wir uns an sie und sie werden zu Routinen, manchmal werden sie zu liebgewonnenen Ritualen. Manchmal bleiben sie anstrengende Pflichten und manchmal sind wir einfach nur von ihnen genervt. Wenn wir uns bewusst machen, dass es uns jedes Mal ein Stück weiterbringt im Leben, wenn wir Dinge öfters tun, dann erledigen wir sie lieber und verlieren das Gefühl im ewigen Trott gefangen zu sein. Ich gebe Dir dazu drei Fragen an die Hand, mit denen du eine neue Haltung entwickelst und so Pflichten in Rituale verwandeln kannst.

    • 7 min

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