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Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.

Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!

XXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen Tim Gelhausen | Abnehmcoach für Schwergewichte, Lizenzierter Fitnesstrainer & Experte für gesunde Ernährung

    • Salud mental

Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.

Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.

Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!

    92: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (2/2)

    92: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (2/2)

    Wir alle haben mit Essanfällen zu kämpfen. In dieser Episode teile ich weitere 6 Gründe mit dir, warum wir zum Essen greifen.

    Mein Abnehm-Bestseller "Klick im Kopf": https://buch.xxl-helden.de/klickimkopf
    Mein Klick im Kopf Rezeptbuch: https://www.xxl-helden.de/rezept
    Mein Klick im Kopf Tagebuch: https://www.xxl-helden.de/tagebuch

    • 11 min
    91: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (1/2)

    91: 12 Gründe, warum wir zum Essen greifen (1/2)

    Wir alle haben mit Essanfällen zu kämpfen. In dieser Episode teile ich 6 Gründe mit dir, warum wir zum Essen greifen.

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    • 17 min
    90: 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2020

    90: 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2020

    2020 ist deine große Chance. Wirst du sie nutzen?

    In dieser Episode gebe ich dir 3 Denkanstöße mit, die dir dabei helfen, zur schlanksten und gesündesten Version deiner selbst zu werden.

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    • 15 min
    89: Die beste Version deiner selbst (Übung)

    89: Die beste Version deiner selbst (Übung)

    Nimm dir 5 Minuten Zeit für diesen Podcast. Er könnte dein Leben verändern.

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    • 5 min
    88: Der Unterschied zwischen Männern und Frauen beim Abnehmen

    88: Der Unterschied zwischen Männern und Frauen beim Abnehmen

    Funktioniert das Abnehmen für Frauen und Männer gleichermaßen? Nun, die Antwort wird dich überraschen.

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    • 16 min
    87: Warum dein Umfeld dich beim Abnehmen nicht unterstützt

    87: Warum dein Umfeld dich beim Abnehmen nicht unterstützt

    Denk immer daran: In deinem Erfolg sehen die anderen ihren Misserfolg.

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    • 16 min

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