05. Y vuelo | Meditación guiada para soltar emociones negativas serbero on focus: meditación & mindfulness
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- Salud mental
Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para poder soltar esas emociones negativas que te envuelven. Prestarás atención a tu respiración y practicarás una visualización que simbolice cómo consigues dejarlas libres. Así te ejercitarás en la concentración presente en ti de forma sencilla.
Puedes repetir esta concentración cuando tengas sensaciones molestas, desagradables o incómodas.
¿Respiras conmigo?
www.serbero.com
Aquí tienes cinco minutos de meditación guiada para poder soltar esas emociones negativas que te envuelven. Prestarás atención a tu respiración y practicarás una visualización que simbolice cómo consigues dejarlas libres. Así te ejercitarás en la concentración presente en ti de forma sencilla.
Puedes repetir esta concentración cuando tengas sensaciones molestas, desagradables o incómodas.
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