AnnaWojtczak.pl Anna Wojtczak

Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/



🧘 Witaj na MedytAnce na otwarcie się na ludzi

Czas na chwilę wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa. W nagraniu „Medytacja na otwarcie się na ludzi” zapraszam was do odprężającej podróży w głąb siebie. Ta krótka medytacja jest idealna, gdy potrzebować będziesz otwarcia się na ludzi. Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub połóż się, ale pamiętaj, by nie zasnąć.



🧘🏻‍♀️ Na zakończenie

Nasza medytacja miała na celu przyniesienie otwarcia się na innych ludzi. Pamiętaj, że twoje relacje z ludźmi są ważne i stanowią część życia. Dlatego dbaj o nie, buduj je i otwieraj się na innych. Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia!



Music by Piotr Witowski from Pixabay



Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak



✉️ Zapisz się na newsletter

Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter



#OtwarcieSięNaLudzi #Medytacja, #MedytacjaProwadzona



🎙️ Podcast



Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.

Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl

Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi

Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/



🧘 Witaj na MedytAnce na wewnętrzny spokój!

Dziś razem zabierzemy się na chwilę oddechu, by odkryć w sobie wewnętrzny spokój. Cieszę się, że jesteście ze mną. Usiądźcie wygodnie, zamknijcie oczy i przygotujcie się na podróż do środka siebie.



🧘🏻‍♀️ Na zakończenie

Nasza medytacja miała na celu wzbudzenie w Tobie wewnętrznego spokoju. Kiedy stoisz przed trudnościami możesz w każdej chwili do niej powrócić. Korzystaj z niej za każdym razem, gdy będzie brakować Ci spokoju. Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia!



Music by Leigh Robinson from Pixabay



Czy ta medytacja była dla Ciebie wartościowa? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak



✉️ Zapisz się na newsletter

Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter



🎙️ Podcast



Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.

Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl

Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi



#WewnętrznySpokój, #Medytacja, #MedytacjaProwadzona

🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/czarna-owca/



Czarna owca rodziny to jednostka, która wyróżnia się spośród reszty, nie zawsze zgodnie z oczekiwaniami. To osoba, której wybory czy postępowanie odbiegają od normy rodzinnej, budząc często kontrowersje i niezrozumienie. Czasem jednak to właśnie dzięki nim rodzinna dynamika zyskuje głęboką złożoność i możliwość wzrostu.

Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak



🗒️ Wpis blogowy „Dzieci nie mogą być złe”

https://annawojtczak.pl/dzieci-nie-moga-byc-zle/



➡️ Podcast „Dzieci nie mogą być złe”

https://youtu.be/oqRw5zdWrM0



✉️ Zapisz się na newsletter

Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter



📖 Warto przeczytać

Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Przytul swoje wewnętrzne dziecko” Sylwii Sitkowskiej. To ciepła książka, która pozwoli ci zadbać o swoją spontaniczność i radość wewnętrznego dziecka. Będąc „czarną owcą” w rodzinie często zapominasz o tej stronie swojego jestestwa. Warto na nowo obdarować się miłością, wiarą w siebie i radością życia.



Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.



📖 Gdzie mogę kupić książki?

https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=187129598



🎙️ Podcast



Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.

Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl

Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi



(00:00) - Intro

(01:05) - Czarna owca czyli jaka jest moja rola w rodzinie?

(02:11) - Poszukiwacze dróg

(03:48) - Przyszłość

(05:39) - Pień drzewa

(07:14) - Świat emocji czarnych owiec

(09:24) - Nowa droga

(10:37) - Czarna owca czyli jaka jest moja rola w rodzinie? - Podsumowanie

(11:26) - Warto przeczytać

(12:17) - Pytanie





#CzaranOwca #RolawRodzinie #SmotnoscwRodzinie #OutsiderRodziny #PozaRodzina

Więcej medytacji 🧘 znajdziesz na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/medytacje/



🧘 Witaj w MedytAnce!

Czas na chwilę wewnętrznego spokoju i bezpieczeństwa. W nagraniu „Medytacja na poczucie bezpieczeństwa” zapraszam was do odprężającej podróży w głąb siebie.



🌟 Opis medytacji

Ta krótka medytacja jest idealna dla tych, którzy odczuwają brak poczucia bezpieczeństwa w sobie. Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub połóż się, ale pamiętaj, by nie zasnąć. Zamknij oczy i skoncentruj się na oddechu – wdech nosem, wydech ustami.



🌬️ Oddech i skupienie

Pogłęb swoje oddychanie, skupiając się na wdechach i wydechach. Licz do pięciu przy wdechu, zatrzymaj na chwilę, a potem wydechuj do siedmiu. Powtórz to jeszcze trzy razy. Połóż teraz uwagę na ciało i umysł, odkrywając wszelkie oznaki niepokoju. Zrób głęboki wdech, rozluźniając to miejsce, a następnie wróć do spokojnego oddechu.



🤔 Poczucie bezpieczeństwa

Zastanów się nad tym, co dla ciebie oznacza bezpieczeństwo. Wydobądź wewnętrzną siłę, wyobrażając sobie świetlistą aurę, otaczającą twoje ciało. Przypomnij sobie ostatnie osiągnięcie, które pokazało, jak wiele jesteś w stanie zrobić, gdy tylko zaufasz sobie. To, jak się wtedy czułeś, buduje twoje poczucie bezpieczeństwa.



🌈 Wzmocnienie wewnętrznej siły

Powtarzaj za mną afirmację, zwiększając swoje poczucie bezpieczeństwa. „Mam w sobie poczucie bezpieczeństwa”, „Tu, gdzie jestem, jestem bezpieczna”, „Moja wewnętrzna siła chroni mnie przed zagrożeniem”, „Mam w sobie siłę, by zadbać o swoje bezpieczeństwo”.



🌸 Zakończenie

Nasza medytacja ma na celu przyniesienie spokoju i pewności. Kiedy stoisz przed trudnościami, przypomnij sobie te słowa. Otwórz oczy, delikatnie poruszaj palcami i uśmiechnij się do siebie. Dziękuj za tę chwilę. Zaczynasz swoją drogę z pewnością, że jesteś zdolny do przetrwania i radzenia sobie z każdą sytuacją.

Dziękuję za wspólną medytację. Przed tobą nowy dzień pełen możliwości. Do usłyszenia! 🌟



Czy medytacja Ci się podoba? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕na: https://buycoffee.to/annawojtczak



✉️ Zapisz się na newsletter

Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach, wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter



#Medytacja, #MedytacjaProwadzona, #PoczucieBezpieczeństwa, #Oddech, #Spokój

Music by Leigh Robinson from Pixabay

🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem:
https://annawojtczak.pl/jezeli-jeszcze-nie-teraz-to-kiedy/

 

Ile razy sobie powtarzaliście, że jeszcze nie teraz? Pracując z młodzieżą często słyszę, że to nie ten moment, zaraz, potem, jeszcze nie teraz… Natomiast, co się kryje za tym magicznym stwierdzeniem? Co nas blokuje przed podjęciem działania, by zyskać to, na co mamy ochotę? Co sprawia, że odpuszczamy, zanim nawet zaczniemy i jaki ma to wpływ na innych, bliskich nam ludzi?

Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕.https://buycoffee.to/annawojtczak

 

✉️ Zapisz się na newsletter

Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na
mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter

 

📖 Warto przeczytać

Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka „Filozofia Kaizen. Jak mały krok może zmienić Twoje życie”, autorstwa Roberta Maurera. Jeżeli pragniesz odmienić swoje życie i poradzić sobie z codziennymi problemami, to dzięki tej publikacji poczujesz oddech spokoju, gdyż poznasz narzędzia, które pozwolą przeprowadzić zmianę tak, by nie dać się sparaliżować strachowi. Dzięki niej bez wielkiej rewolucji zaczniesz działać i dokonywać zmian w swoim tempie.

 

Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.

 

📖 Gdzie mogę kupić książki?

https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=18362549

🎙️ Podcast

Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.

Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl

Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi

 

(00:00) - Intro

(00:52) - Twoje talenty

(03:13) - Nigdy nie biegniecie sami

(06:50) - Zamień: „To jeszcze nie teraz” w: „Zrobię to teraz!”

(10:43) - Warto przeczytać



 #JeszczeNieTeraz #zmiana #MotywacjaDoDziałania

🗒️ Pełny wpis znajdziecie na moim blogu pod adresem: https://annawojtczak.pl/nauka-przez-doswiadczenia



Nauka poprzez doświadczenia to częsty cel rodziców. Dzieci naśladują nas, ale nie mogą całkowicie przejąć naszego doświadczenia. Muszą samodzielnie kroczyć drogą ku dorosłości, my jesteśmy co najwyżej ich sparingpartnerami. Czy dzieci uczą się z naszych doświadczeń jako dorosłych? Posłuchajcie…

Czy podcast lub wpis Ci się podoba, a treści są dla Ciebie wartościowe? Możesz dobrowolnie wesprzeć moją działalność! Postaw mi kawę ☕. https://buycoffee.to/annawojtczak



✉️ Zapisz się na newsletter



Jeżeli jesteś zainteresowany otrzymywaniem ode mnie na swój email informacji o budowaniu pozytywnych relacji w związkach i wychowaniu dzieci, to świetnie trafiłeś! Możesz zapisać się na mój newsletter: https://annawojtczak.pl/newsletter



📖 Warto przeczytać

Moi Drodzy. Jeżeli zaciekawiło was, to co mówię, to ogromnie polecam do uzupełnienia swojej wiedzy literaturę, z której sama korzystam. Bardzo przydatna do dzisiejszego wpisu jest książka Jespera Juula „Twoje kompetentne dziecko”. Autor podważa tradycyjne podejście do wychowania. Stara się przekonać rodziców, że podstawą zdrowych relacji rodzinnych jest równość, a dorośli powinni wziąć pełną odpowiedzialność za jakość budowanej więzi. Książka odpowiada na pytanie, dlaczego należy traktować dzieci poważniej oraz jak to wygląda w praktyce?



Zachęcam do jej kupna przez mój link afiliacyjny. Dzięki temu zachęcacie mnie do stałego poszerzania mojej biblioteki o ciekawe książki, z którymi chętnie się z wami dzielę.



📖 Gdzie mogę kupić książki?

https://gdziekupic.to/buybox.html?id=16794&oid=163430970



🎙️ Podcast

Zapraszam, komentuj, obserwuj i subskrybuj by nie ominęło cię żadne nagranie. Znaleźć mnie możesz na YouTube, Apple Podcasts, Spotify oraz Google Podcasts.

Zapraszam na moją stronę podcastową: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anna-wojtczak-pl

Moje podcasty znajdziesz na Spotify: https://open.spotify.com/show/4IIopdwl5rP52VkGQHj2Zi



(00:00) - Intro

(02:46) - Dzieci, a doświadczenie

(06:17) - Fasada

(09:14) - Reakcje dzieci na niespójne komunikaty dorosłych

(14:08) - Oddaję ci twoje życie

(16:41) - Puenta

(18:09) - Nauka przez doświadczenia to mit?

(19:18) - Warto przeczytać

(20:16) - Pytanie na zakończenie





#NaukaPrzezDoswiadczenie #NaukaSamodzielnosci #RelacjazDzieckiem #BoDzieciSaWazne #WartosciwRodzinie #NaukaOdpowiedzialnosci