11 episodes

E.Pod - Urheilijan polku on podcast urheilusta ja urheilijaksi kasvamisesta.
Autamme yhdessä vieraidemme kanssa urheilevien lasten ja nuorten vanhempia ymmärtämään ja tukemaan lapsia urheilijaksi kasvamisen vaiheissa.

E.Pod - Urheilijan polku Eerikkilä

    • Sports

E.Pod - Urheilijan polku on podcast urheilusta ja urheilijaksi kasvamisesta.
Autamme yhdessä vieraidemme kanssa urheilevien lasten ja nuorten vanhempia ymmärtämään ja tukemaan lapsia urheilijaksi kasvamisen vaiheissa.

    Huippu-urheilijan psyykkiset valmiudet - kokemuksia uran varrelta

    Huippu-urheilijan psyykkiset valmiudet - kokemuksia uran varrelta

    E.Podin 1. kauden päättävässä erikoisjaksossa pääsevät ääneen tuoreet ex-pelaajat Panu Autio ja Jussi Piha. Pihan hostaamassa jaksossa käsitellään huippu-urheilijan psyykkisiä valmiuksia ja niiden merkitystä Pihan ja Aution omien kokemuksien kautta.

    Jussi Piha on salibandy maailmanmestari vuodelta 2018 sekä seitsenkertainen lajin Suomen mestari. Hänen uransa oli tarkoitus päättyä tämän kauden jälkeen, mutta loukkaantumiseen takia pelit loppuivat jo kesken F-Liigakauden. Suomalaisen futsalin legendan Panu Aution ura huipentui alkuvuodesta pelattuihin futsalin EM-kisoihin. Vuodesta 2006 Suomen futsalmaajoukkuetta edustaneen Aution ura päättyi lopullisesti muutama viikko sitten kotimaisen futsal-liigan päätyttyä.

    Jussi Piha ja Panu Autio aloittavat keskustelunsa pihapeleistä ja niiden merkityksestä urheilijana kasvamisessa. Keskustelu etenee juniorivuosista uran päätöshetkiin asti. He pohtivat jaksossa mm. turvallinen ympäristön merkitystä, itsetuntemusta, itseluottamusta ja isoimpia urallaan kohtaamia haasteita.

    Piha ja Autio käyvät lisäksi läpi, minkälaiset asiat heitä motivoivat, miten he valmistautuivat suoritukseensa ja miten he käsittelivät jännitystä sekä erilaisia painetilanteita.

    • 1 hr 19 min
    Erilaiset lajikulttuurit ja niissä toimiminen

    Erilaiset lajikulttuurit ja niissä toimiminen

    Tässä E.Podin jaksossa keskustellaan erilaisista lajikulttuureista ja niissä toimimisesta. Jaksoa isännöi Eerikkilän tutkimus- ja kehitysjohtaja Mikko Pohjola. Mikon vieraiksi ovat saapuneet Lapin Urheiluopistossa toimivan Lapin Urheiluakatemian valmennuspäällikkönä nykyisin työskentelevä ja aiemmin mm. Suomen hiihtomaajoukkueen päävalmentajana tunnettu Reijo Jylhä sekä Lapin Urheiluopiston psyykkisen valmennuksen asiantuntijana Joona Vazana.

    Mitä ovat eri lajien lajikulttuurit, miten ne vaikuttavat lasten ja nuorten urheilutoimintaan ja mitä vanhempien ja valmentajien pitää asiasta ymmärtää? Miten eri lajien lajikulttuurit eroavat toisistaan, miten ne näkyvät vieraidemme päivittäisessä arjessa? Ovatko lajit erilaisia vai samanlaisia? Onko laji keskeisin toimintakulttuuria määrittävä tekijä?

    Entä mistä lajikulttuurit syntyvät ja miten ne kehittyvät? Voiko lajikulttuuria muuttaa, ohjata tai johtaa ja kenen toimesta? Vai pitäisikö edes yrittää, vai mieluummin luovia lajikulttuurien keskellä poimien parhaat palat ja välttää pahimmat.

    Muun muassa näihin mielenkiintoisiin kysymyksiin vieraamme ottavat kantaa Mikon johdolla. Käy kuuntelemassa koko jakso.

    • 1 hr 8 min
    Pelille heittäytyvät lapset

    Pelille heittäytyvät lapset

    Mitä tarkoitetaan pelille heittäytyvillä lapsilla? Miksi pelille heittäytyminen on niin tärkeää ja mistä pelille heittäytyvän lapsen tunnistaa?

    Tänään meillä on E.Podin studiossa kolme intohimoista jalkapallomiestä, jotka pääsevät keskustelemaan pelille heittäytyvistä lapsista.​

    Keskustelua johtaa Eerikkilän jalkapallon valmennuspäällikkö Erkki Valla ja vieraikseen hän on saanut HJK:ssa F6-F8 -ikäluokkien kaupunginosatoiminnan valmennuskoordinaattorin Juha Vallan sekä entisen jalkapalloilijan ja nykyisen U17-poikien maajoukkueen päävalmentajan Erkka V. Lehtolan.

    Minkälainen on pelille heittäytyvä lapsi?

    "Peliin heittäytyvä lapsi ei välttämättä ole aina mukava. Jos pelikaveri töppää, hän saattaa antaa siitä palautetta. Toisaalta pelille heittäytyvät lapsi voi antaa herkemmin positiivista palautetta joukkuekaverille. Tämä johtuu usein siitä, että pelille heittäytyvä lapsi välittää, hän on kilpailuhenkinen ja haluaa voittaa. On tietenkin ikäluokasta kiinni, kuinka paljon tällaista palautteen antamista voidaan sallia. Pienten lasten kohdalla aikuisia tarvitaan vielä paljon kultaisen keskitien löytämiseksi."

    • 54 min
    Kuormituksen ja palautumisen merkitys urheilevilla lapsilla ja nuorilla

    Kuormituksen ja palautumisen merkitys urheilevilla lapsilla ja nuorilla

    Jaksoa hostaa Eerikkilän ja Salibandyliiton kehityspäällikkönä toimiva Miikka Lamu. Hän on saanut vieraakseen Varalan urheiluopiston testauspäällikön Marko Haverisen. Miikka ja Marko keskustelevat urheilevien lapsien ja nuorien kuormituksen ja palautumisen merkityksestä.

    Mitä havaintoja Markolla on nykytilanteesta. Onko meidän urheilijan polulla asiat tasapainossa vai tulisiko meidän olla tietoisia joistakin ilmiöistä? ​Entä mitä meidän tulisi ymmärtää ja tietää kuormitukseen ja palautumiseen liittyvästä termistöstä. Ylikunto on kaikille tuttu, mutta mitä muuta lasten ja nuorten vanhempien olisi hyvä tietää?

    Miten sitten Miikkan ja Markon käymä keskustelun anti viedään joukkuepalloilijan viikkorytmiin ​ja mitä valmentajan tulee ymmärtää kuormittumisesta ja hyvästä harjoituksesta?

    Kuuntele E.Pod, saat vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin.

    • 1 hr
    Mitä ja miten urheilevan lapsen tulisi syödä?

    Mitä ja miten urheilevan lapsen tulisi syödä?

    E.Podin 7. jaksossa keskustellaan urheilevan lapsen ja nuoren ravitsemuksesta. Jaksoa isännöi Eerikkilässä liikunnanohjaajana toimiva Ville Laine ja vieraana hänellä on Varalan urheiluopiston ravitsemusterapeutti Titta Mehtänen.​

    Ville ja Titta käyvät läpi mm. urheilevan lapsen lautasmallia ja ravitsemussuosituksia sekä antavat siihen konkreettisia vinkkejä. Keskustelun aikana pohditaan myös, mistä vanhempi tai lapsi itse voi huomata ravinnon riittämättömyyden tai mitä erityisruokavalioiden kohdalla kannattaa huomioida.

    Titta antaa myös vastauksensa Villen kysymyksiin, mitä eroa on urheilujuomalla ja energiajuomalla ja minkä ikäisille niitä voi suositella sekä minkälaiset eväät Titta itse pakkaisi lapselle pelireissulle.

    • 39 min
    Kuinka paljon lapselta voi vaatia?

    Kuinka paljon lapselta voi vaatia?

    E.Podin 6. jaksossa paneudutaan siihen, kuinka paljon urheilevalta lapselta tai nuorelta  voi vaatia. Jaksoa isännöi Eerikkilän jalkapallon valmennuspäällikkö Erkki "Eki" Valla. Hän on saanut vieraakseen Pasi Tauriaisen, rovaniemeläislähtöisen entisen maajoukkuejalkapalloilijan ja nykyisen juniorivalmentajan sekä futisiskän. Pasi valmentaa nykyisin Kauniaisissa Grankulla IFK:n 2009-2010 syntyneitä junioreita. Pasin pojat pelaavat ammatikseen jalkapalloa, Julius Freiburgissa Saksassa ja Jimi Chelseassa Englannissa.

    Eki ja Pasi keskustelevat jaksossa mm. siitä, mikä on sopiva vaatimustaso lapsiurheiluvaiheessa ja mitä urheilevan lapsen perheeltä voi vaatia. Miten tärkeää on kommunikaatio seuran ja vanhempien välillä ja mistä tietää, elääkö lapsi omaa vai vanhempiensa urheilu-unelmaa. Entä voiko lapselta vaatia harjoittelua omalla ajalla? Pasi kertoo kokemuksiaan urheilevien lasten isänä sekä juniorivalmentajana.

    • 48 min

Top Podcasts In Sports

The Ringer
Formula 1
Cumulus Podcast Network
Unelmia Onkimassa
Sportsnet
Kuraläppä Media: Bob Jakovski, Mika Pensas, Salla Oksanen & Jere Satamo