67 episodes
Fitnessvastaanotto Theo & Juho
-
- Health & Fitness
-
-
4.5 • 10 Ratings
-
Fitnessvastaanotto taklaa treenaamiseen, ravitsemukseen sekä terveyteen liittyviä aiheita ennennäkemättömän käytännönläheisellä tavalla.
Vastaanotolla paneudutaan ajankohtaisiin aiheisiin fitneksen ympäriltä tieteellisen, mutta ennen kaikkea kansantajuisen sekä käytännöllisen linssin läpi.
Juontajina toimivat fitnessvalmentajat Juho Murtonen & Theo Mbay (LitM).
-
66. TUTKIMUS: aspartaami aiheuttaakin syöpää?
Maailman terveysjärjestö (WHO) luokitteli hiljattain makeutusaine aspartaamin mahdollisesti syöpää aiheuttavaksi aineeksi. Mitä tämä tarkoittaa käytännössä? Minkälaista näyttöä on aspartaamin syöpäriskistä? Tuleeko aspartaamia välttää? Millä tavoin voit tutkitusti pienentää syöpäriskiäsi?
Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com -
65. Yliarvostetuimmat liikkeet?
Mitkä kuntosalilla tehtävät liikkeet ovat meidän mielestä yliarvostettuja, ja miksi?
Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com -
64. Tuntumatreenaaminen vs. Ryskääminen? - Utti Hietala
Tällä viikolla vastaanotolle saapui Suomen “evidence-based” -skenen oppiäiti: Utti Hietala! Keskustelumme pyöri tuntumatreenaamisen, ryskäämisen ja näihin liittyvien ongelmien ympärillä, mutta tähän vastaanoton historian pisimpään jaksoon mahtui keskustelua myös HIIT -treeneistä, maastavedosta bodausliikkeenä, lihaspituuksista sekä voimaharjoittelu -tutkimuskentän kehityksestä.
Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com -
63. Meidän mielestä parhaat liikkeet?
Mitkä asiat määrittävät hyvän liikkeen? Mitkä ovat meidän mielestä parhaat liikkeet kullekin lihasryhmälle?
Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com -
62. Kuinka varmistaa kehittyminen?
Mitä erilaisia tapoja on seurata kehitystä? Entä mitä haasteita näissä on? Mikä on paras tapa seurata kehitystä? Milloin sarjapainot eivät kerro kehityksestä? Pitääkö joka treenissä lisätä painoja/toistoja? Mitä progressiivinen ylikuormitus tarkoittaa käytännössä?
Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com -
61. Kysy & saa vastauksia #14
Kuinka helposti kroppa menee säästöliekille? Onko haitallista treenata samaa lihasryhmää peräkkäisinä päivinä? Paras liiketempo lihaskasvuun? Onko parempi syödä kaikki kalorit “puhtaista” lähteistä? Kuinka usein kannattaa pitää kevennysviikkoja? Menettääkö lihasmassaa jos ei treenaa viikkoon? Voiko päivän vedentarpeen juoda light-juomista? Kuinka monta lihasryhmää/liikettä per treeni? Miksi polvilämmittimiä käytetään?
Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin! Yhteistyössä:
@bulkkinen.fi -20% treenivaatteista koodilla “VASTAANOTTO20”
Nextory -äänikirjapalvelu, 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso: nextory.fi/vastaanotto
Innovaatio ja tapahtumatalo Epicenter: weareepicenter.com