Flow Akatemia: Olli Sovijärvi - Flow'n ja työn biohakkerointi Jussi Venäläinen Podcast

Flow Akatemian (laita podcast tilaukseen!) 3. jakso. Keskustelimme lääkäri, biohakkeri ja dj Olli Sovijärven kanssa flow'sta laaja-alaisesti niin työn, biologian kuin musiikinkin näkökulmista. Jaksossa käsitellään ensin Ollin tapaa hahmottaa ja prepata flow'ta, jonka jälkeen pureudutaan syvemmin virtaavan työpäivän luomiseen sekä nikseihin, joiden avulla voimme optimoida biologiaamme tukemaan flow'ta ja tasaista energiantuotantoa. Lopuksi keskustellaan DJ:nä työskentelystä ja elektronisesta tanssimusiikista.

[01:45] Viimeisin flow-kokemus
[03:00] Miten hahmotat flow'n?
[04:00] Miltä flow tuntuu?
[06:47] Ylimääräisten ärsykkeiden kuormittavuus hermostolle
[08:00] Millaisten asioiden parissa pääset flow'hun?
[10:34] Kelailua neurofeedbackista
[12:20] Mielenkiintoisimmat flow-kokemukset [75:40]
[14:15] Erot asia vs. tarinapuheessa
[16:45] Asiapuhekin voi olla humoristista
[17:54] Liika itsekriittisyys ja dopamiinistimulaatio patoaa flow'ta
[20:50] Miten rakennat virtaavan työpäivän
[28:48] Kuuntele itseäsi, ei robottimaista kaavamaisuutta
[30:37] Lopeta ajoissa
[33:56] Havainnoinnin tärkeys ja mindfulness
[41:30] Tyhjän tilan tarpeellisuus
[46:00] Hyvän työympäristön luominen
[54:20] Työn ja flow'n biohakkerointi
[58:50] Miten tukea energiantuotantoa ja stressinhallintaa
[66:10] Nootroopit: Tiedosta mitä järjestelmää haluat tukea
[74:20] DJ:n flow
[90:53] Kenen kanssa haluaisit kokea flow'ta?
[93:30] Loppuwräpit ja kirjalahja