8 episodes

Herkkutrikoissa podcast on liikunta- ja terveysalan moniammattilaisen Ulrika Lillsunden ylläpitämä podcastkanava. Podcastin aiheena on kokonaisvaltainen terveys ja hyvinvointi, tutkittuun näyttöön perustuen. Vieraina terveys- ja liikunta-alan ammattilaisia.

Herkkutrikoissa podcast Ulrika Lillsunde

    • Health & Fitness

Herkkutrikoissa podcast on liikunta- ja terveysalan moniammattilaisen Ulrika Lillsunden ylläpitämä podcastkanava. Podcastin aiheena on kokonaisvaltainen terveys ja hyvinvointi, tutkittuun näyttöön perustuen. Vieraina terveys- ja liikunta-alan ammattilaisia.

    008 Uupumus ja psyykkinen palautuminen

    008 Uupumus ja psyykkinen palautuminen

    Mikä on uupumus? Voiko sitä ennaltaehkäistä tai hoitaa itsenäisesti? Jos, niin millaisin keinoin?

    Tästä aiheesta Ulrikan kanssa keskustelee psykologi Karri-Pekka Kauppinen (PsM). Karri-Pekka on Ulrikan valmennustiimin oma psykologi, jonka löydät instagramista nimellä @vegaanipsykologi

    Kaipaatko Karrin etävastaanotolle? Löydät vastaanoton klikkaamalla tätä linkkiä.

    Haluatko antaa palautetta jaksosta? Lähetä Ulrikalle viestiä instagramissa @herkkutrikoissa.

    Tykkäsitkö jaksosta? Olemme äärimmäisen kiitollisia, jos jaat tämän eteenpäin.

    www.herkkutrikoissa.com

    • 21 min
    007 Detox

    007 Detox

    Tällä viikolla somekuplaamme kuohutti uutinen siitä, että Instagram alkaa siivota somevaikuttajien tyrkyttämiä laihdutus- ja detoxtuotteita alaikäisten näkyviltä. 

    Tässä jaksossa keskustelemme siitä, mitä detox on, mitä detoxilla haetaan ja mitä haittoja tai hyötyjä detoxista voi olla.

    Vieraana on ravitsemustieteiden maisteriopiskelija Iiris Juntunen @iron.and.iridium

    • 22 min
    006 Ei kipuu, ei hyötyy

    006 Ei kipuu, ei hyötyy

    "No pain, no gain" on loppuunkulutettu lausahdus, jonka suurin osa treenaavista on varmasti kuullut. Onko "ei kipuu, ei hyötyy" -ajattelusta mitään hyötyä? Mitä haittaa ajattelusta voi olla? Vaatiiko onnistunut lihaskuntotreeni viivästyneen lihasarkuuden ja -kivun?

    Ulrika on koulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja liikunta-alan moniammattilainen 13 vuoden työkokemuksella.

    Piditkö jaksosta? Kerro siitä Ulrikalle instagramissa @herkkutrikoissa ! Löydät Ulrikan myös Facebookista nimellä Herkkutrikoissa.

    www.herkkutrikoissa.com

    • 28 min
    005 Superfoodit

    005 Superfoodit

    Mitä superfoodit on? Onko kollageenin käytöstä hyötyä? Onko nykyajan ruoka niin ravinneköyhää, että sitä täytyy paikkailla superfoodeilla? Näihin ja muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan vieraana olevat ravitsemustieteen maisteriopiskelijat Karoliina Lauslehto (TtK) ja Iiris Juntunen (ETK).

    Karoliinaan ja Iirikseen saat yhteyttä Vegan Fitnessin kautta: www.veganfitness.fi tai sähköpostitse iiris@veganfitness.fi ja karoliina@veganfitness.fi

    Millaisia ajatuksia jakso herätti? Kerro niistä minulle Instagramissa @herkkutrikoissa!

    www.herkkutrikoissa.com

    • 28 min
    004 Motivaatio

    004 Motivaatio

    Herkkutrikoissa-podcastin neljännessä jaksossa käsitellään liikunnan motivaatiotekijöitä. Miten motivaatio löytyy? Miten sitä ylläpidetään? Jaksossa Ulrika kertoo myös intuitiivisesta liikkumisesta ja siitä, miten "kaikki tai ei mitään" -ajattelusta voi päästä eroon.

    Piditkö jaksosta? Kerro siitä minulle Instagramissa tai Facebookissa! Löydät minut somesta nimellä Herkkutrikoissa.

    www.herkkutrikoissa.com

    • 43 min
    003 Laihdutus (ja laihduttamisen lopettaminen)

    003 Laihdutus (ja laihduttamisen lopettaminen)

    Mitä haittaa laihduttamisesta voi olla? Miksi laihduttaminen kannattaa lopettaa? Onko laihduttamisen lopettaminen lihavuuden ihainnointia? Mitä tarkoittaa nälkävelka ja ruoan palkintoarvo? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa Ulrikan lisäksi ravitsemustieteiden maisteriopiskelija (TtK) Karoliina Lauslehto, joka työskentelee ravintovalmentajana. Karoliinan erityisosaamisalueeseen kuuluu laihduttamisen lopettaminen, intuitiivinen syöminen ja erilaiset kasvisruokavaliot.

    Karoliinan valmennukset: www.veganfitness.fi

    karoliina@veganfitness.fi

    Pahoittelemme heikkoa äänenlaatua!

    • 45 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To