Ihmiskoodi-podcast Mikko Paunonen

Ilma, maa, tuli ja vesi. Neljä primäärielementtiä, ikiaikaisia alkuvoimia, jotka ovat maailmaa ja siellä eläviä muokanneet. Jaksossa syvennymme lähes keittiöfilosofiseen pohdintaan siitä, mitä eri elementit ilmentää meidän elämässämme niin symboliikan, kuin todellisuuden viitekehyksessä.

Miksi näiden elementtien oikeanlainen harmonia olisi tärkeää ihmisen terveyden kannalta? Entä mitä tarinoita ja tarkoitusperiä kuhunkin elementtiin sisältyy, mitkä rakentavat ihmisen koodia? Kokonaisuutta, jossa jokainen osa on merkityksellinen, sekä myös toisistaan riippuvainen.

Tervetuloa kuuntelemaan neljän elementin tarinaa ja ottamaan reppuusi ajatusten muruja kahden miehen alkemia-astiasta.

Antoisaa kuunteluhetkeä toivottaen,

Team Ihmiskoodi,

Kellarikerroksen kemisti Mikko ja petrimaljaexpertti Peltsi

Itsekkyys koetaan monesti negatiivisena terminä tai toimintamallina, itsekeskeisyytenä tai jopa narsismina. Monesti valmennettavieni kanssa on pysähdytty tämän sanan äärelle pohtimaan miksi pitäisi olla joskus enemmän itsekkäämpi ja siirtää välillä itsensä jonon ensimmäiseksi.

On olemassa tervettä itsekkyyttä ja epätervettä itsekkyyttä. Näillä on selvä ero ja se, että asettaa itsensä välillä tärkeyslistan kärkipäähän pitäisi olla välttämättömyys. Kukaan muu ei voi puolestasi elää elämääsi tai elää niitä tunteita ja kokemuksia mitä sinä tunnet.

Mitä sinä oikeasti haluat saavuttaa, kokea, tuntea tai mitä tarvitset voidaksesi hyvin?

Näitä kysymyksiä kehoitan pohtimaan tarkasti ja miettimään millaisia pelisääntöjä tai rajoja asetat siihen, mitä sinä tarvitset ja haluat, sekä mitä et halua. Näiden kautta muodostuu oman elämäsi maalaus, josta sinä päätät omin pensselinvedoin.

Ja niin, se ei tarkoita etteikö muiden tunteita, tarpeita tai toiveita tulisi ottaa huomioon, päinvastoin. Väitän, että kykenet ottamaan niitä huomioon entistä paremmin kun olet tasapainossa itsesi kanssa ja huolehtinut siitä, että sinä voit hyvin. Happimaskiakaan ei suositella annettavan ensin toiselle ja vasta itselle kun tulee hätätila.

Terveen itsekkäin kuunteluterveisin,

Team Ihmiskoodi,Semi-itsekäs Pauski ja Retiisiruhtinas Peltsi

On lukuisia seikkoja, jotka vaikuttavat meidän kehomme hyvinvointiin. Esimerkiksi se, miten liikumme tai liikutamme itseämme, millaista ravintoa keholle (ja mielelle) annamme, kuinka lepäämme ja palaudumme tai miten käsittelemme stressiä? Näiden lisäksi kehomme on rakentanut itselleen järjestelmän, hierarkian, jota mm. aivot tulkisee ja määrittää, mitkä rakenteet tai järjestelmät ovat toistaan tärkeämpiä selviytymisen tai suorituskyvyn kannalta.

Tästä ajatuksesta syntyi aikoinaan Paul Chekin minulle opettama CHEK Totempole of Health (tai Reflex Survival Totem pole), eli ”Hyvinvoinnin totemipaalu”, jonka tarkoituksena on kuvata, mikä on kehon hierarkinen järjestelmä kun lähdetään etsimään esimerkiksi oireiden juurisyytä jos niiden alkuperäinen aiheuttaja ei ole tiedossa.

Miten tätä voidaan tulkita ja mistä hierarkinen järjestelmä rakentuu? Tervetuloa kuuntelemaan ja ymmärtämään omaa kehoasi taas ehkä piirun verran syvemmin.

Totemipaalun juurelta antoisia kuunteluhetkiä toivottaen,

Hiawathat,

Hän joka hiuksiaan ei kasvata - Mikko & Hän jonka alitajunta on matkalla yksinäisille vuorille - Peltsi

Elämme informaation aikakautta missä lähes kaikki tieto on sormenpäittemme saatavilla. Puhelin, sähköposti, sosiaalinen media, televisio, etäpalaverit ynnä muut on tuoneet meille valtavasti helpotusta ja tehokkuutta arkeen, mutta samalla ne ovat vieneet meiltä pois huomaamattaakin yhden todella tärkeän elementin arjesta. Tyhjän ajan, hetken vailla ärsykkeitä ja tarvetta reagoida johonkin triggeriin, oli se sitten värähdys kännykässä tai pop-up viesti puhelimen/tietokoneen näytöllä, johon mieli reagoi välittömästi uteliaisuudella.

Pyrimme moniohjaamaan, eli “multitaskaamaan”, mutta aivojemme kannalta se on huono lopputulema ja aivomme ylitulvittuu jatkuvasta kognitiivisesta kuormasta. Miksi olisi siis tärkeää ottaa hetkiä, joissa mielemme saa pysähtyä ja levätä hetken ja jätämme ulkoiset ärsykkeet pois. Koemme ehkä tuolloin tylsyyttä, tunnetta, joka aluksi saa jopa levottomaksi tai mielen hermostumaan. Mutta pysähtymällä sietämään tylsyyden tunnetta saatammekin huomata, miten mielessä avautuu uusi ikkuna, se mikä voi olla ollut suljettuna aivan liian kauan.

Tervetuloa kuuntelemaan miksi kannattaa tylsistyä, vaikka meidän parissa. :)

t. Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi

Vuosikymmenten ajan keskustelu kolesterolin merkityksestä, sen haitoista ja hyödyistä on vellonut terveys- ja ravitsemuspiireissä välillä kiihkeitä keskusteluita synnyttäen, välillä jopa fanaattisuuden tai kulttiajattelun mittoja kurotellen.

Jakson aikana käymme läpi sitä mitä kolesteroli on, miksi se on meille välttämätöntä, mitkä on tällähetkellä kolesterolin tunnetut tehtävät elimistössämme, sekä mitä riskitekijöitä syntyy mikäli kolesteroliprofiilissa on ongelmia.Pureudumme myös seikkoihin, millaisia terveyden kannalta fiksuja valintoja tulisi tehdä tai mitä välttää, jotta voisit pitää kolesteroliprofiilisi terveyden kannalta tutkimusten valossa oikealla tasolla.

(Huom. Ymmärrämme että tieto on jatkuvasti elävä organismi, joten tässä podcastissa käymämme asiat tulevat taatusti muuttumaan vuosien, jopa päivien saatossa uusien tutkimuslöydösten kautta, joten pyydämme ymmärrystä mahdollisille “virheille”. :)Emme myöskään anna lääketieteellistä ohjeistusta tai lausuntoja vaan mikäli sinulla on terveydellisiä huolia, käänny aina hakemaan näissä tapauksissa apua ja näkemystä lääkäriltä diagnoosin varmistaaksesi.)

Sydämellisin terveisin,Team IhmisKoodi, Mikko & Peltsi

Lähteet ja linkit löydät mpperformancen verkkosivuilta.

“Success is getting what you want. Happiness is wanting what you get”

Podcastissa keskustelemme Antti Peltosen kanssa siitä, miksi on tärkeää ymmärtää kuka olen, ja mitkä tekijät muodostavat voittavan mindsetin ja toiminnan kulttuurin niin urheilija viitekehyksessä kuin henkilökohtaisessa elämässä. Käymme myös läpi sitä, onko olemassa jotain suositeltavaa ikää milloin psyykkisen valmennuksen voisi aloittaa ja onko se joskus liian myöhäistä?

Tässä jaksossa kuulet myös Antilta loistavia ohjeita siihen, mitä kannattaa miettiä, jos huomaat olevasi tilanteessa missä pohdit omaa kompetenssiasi ja lykkäät omaa unelmaasi tai intohimoasi.

Tervetuloa ääniaalloille!- Team Ihmiskoodi, Mikko ja Peltsi