88 episodes

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

Lepopäiv‪ä‬ Lepopäivä

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 70 Ratings

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

    Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88

    Lasten tavoitteellinen harjoittelu, iltatreenit ja uni - Jakso 88

    Tässä jaksossa:

    Kuulumiset: Akiksen olkapää lähestyy kisakuntoa, kahvi-update

    Vastasimme kuulijoiden kysymyksiin:

    * lasten tavoitteellisesta harjoittelusta
    * alkoholivalinnat vs palautuminen, elämä ja unet
    * Uni ja iltatreenit

    • 1 hr 24 min
    Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87

    Mikrojumpat, Robert Helenius ja Jaskan univalmennus - Jakso 87

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    - Kuulumisia: Akis: olkapääkivun syyt, Iineksen kuulumiset. Jaska: Mikrotreenejä arkeen, kylmät suihkut ja uni, suola ja elektrolyytit

    - Pohdiskelemme suomalaisen raskaansarjan nyrkkeilijän Robert Heleniuksen normaalista poikkeavia treenimenetelmiä ja carnivore-henkistä ruokavaliota

    - Jaska esittelee Driim.fi palvelusta löytyvän univalmennuksensa Paremmat unet, parempi elämä. Huom! LEPOPAIVA20 koodilla saat 20 % alennusta nyt päällä olevasta 68 € kesätarjouksesta ja heinäkuun jälkeen normihintaisesta 80 € vuosijäsenyydestä.

    Linkit:

    - Michael Pollan: Caffeine: How coffee and tea created the modern world https://michaelpollan.com/books/caffeine-how-coffee-and-tea-created-the-modern-world/

    - Robert Helenius syö arjessaan käsittämättömän paljon lihaa – kivikautinen ruokavalio ja kiistellyt treenimenetelmät veivät hänet MM-ottelun kynnykselle. https://yle.fi/urheilu/3-12002442

    - Paremmat unet, parempi elämä -univalmennus: https://www.driim.fi/jaakko-savolahti-paremmat-unet-parempi-elama

    • 1 hr 7 min
    Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86

    Antin kahviton elämä, jalkaongelmat ja treeniohjelmointi - Jakso 86

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    - Antti eli viikon ilman kahvia ja huomasi merkittävät vaikutukset
    - Jalkaongelmat: plantaarifaskiitti, polvikipu ja alaselän jumit yhteydessä
    - Vastaamme kuuntelijakysymykseen meidän ajatuksista treeniohjelmoinnin tekemisestä ja suunnittelusta

    Linkit

    - Paremmat unet, parempi elämä - Jaskan univalmennus ostettavissa Driim-videovalmennuspalvelusta: https://www.driim.fi/jaakko-savolahti-paremmat-unet-parempi-elama
    - Plantaarifaskiittiin liittyvä työkalu https://www.jalkaspesialisti.fi/tuote/fasciitis-fighter/
    - Jaybird Vista -kuulokkeet (kuulokkeet saatu) https://www.jaybirdsport.com/fi-fi/vista.985-000871.html

    • 1 hr 18 min
    Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85

    Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat
    - Saunomisen hyödyt by Antti
    - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi
    - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Lihansyönti, planetaarinen ruokavalio, vegaanius"

    Linkit

    - Rhonda Patrick: Saunomisen hyödyistä https://www.foundmyfitness.com/topics/sauna
    - Antin sketsit: https://www.youtube.com/watch?v=6y948Pvvzbc ja https://www.youtube.com/watch?v=_IS4WdrZc8A

    Kestävään lihansyömiseen liittyvät

    - Sacred Cow - kirja ja dokumentti https://www.sacredcow.info/ ja https://access.sacredcow.info/
    - Animal source foods in ethical, sustainable & healthy diets A dynamic white paper - #ALEPH2020 https://aleph-2020.blogspot.com/
    - Sacred Cow:n tekijän Diana Rodgersin nettisivut, podcast ja insta:
    https://sustainabledish.com/
    https://sustainabledish.com/podcasts/
    https://www.instagram.com/sustainabledish
    - Ruokatutkimuksen professori epäilee punaisen lihan vaaroja korostavia tutkimuksia – "Velvollisuuteni on tuoda keskusteluun myös toista näkökulmaa" https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/artikkeli-1.1309840
    - Chris Kresserin kattava tietopaketti kaikesta lihansyömiseen liittyvästä: https://chriskresser.com/why-eating-meat-is-good-for-you/

    • 1 hr 35 min
    Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84

    Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84

    Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik.

    Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20-maailmanmestaria sekä pelaajia/varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.

    • 1 hr 42 min
    TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83

    TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana

    Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmennuspalveluun 2021 alkupuolella

    Vastaamme kuulijan kysymykseen: Miten kuntouttaa maastavedossa kipeytynyttä selkää

    Antin ja Jaakon Top 3 opit vuodelta 2020

    • 1 hr 6 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
70 Ratings

70 Ratings

sl771705 ,

Paras kotimainen tässä kategoriassa!

Vuodesta toiseen kundit jaksaa pitää homman mielenkiintoisena ja rentona. Tarpeellisiin aiheisiin palataan sopivissa määrin uudestaan kertauksena ja useimmiten päivitetyillä tiedoilla. Kiitos ja kumarrus!

Akuharju ,

Äärettömän hyvä!

Hiton hyvä kuunneltavaksi jopa lenkillä, sen verran lennokasta ja rentoa keskustelua mutta silti pysyy selvillä siitä mistä nyt puhutaan. Motivoi kyllä kehittämään omaa treenaamista ja elämää sen ulkopuolella kaikilla osa-alueilla.

Vieranen-Lempiö ,

5/5

Asiantunteva ja viihdyttävä podcast, suosittelen!

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To