85 episodes

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

Lepopäiv‪ä‬ Lepopäivä

    • Health & Fitness
    • 4.8 • 69 Ratings

Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)

    Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85

    Antin aamujumppa, kipu lonkassa ja vegaanius - Jakso 85

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    - Antti kertoo uuden aamurutiininsa salat
    - Saunomisen hyödyt by Antti
    - Kuuntelijan tarina kivusta lonkassa, joka osoittautuikin rasitusmurtumaksi
    - Vastaus kuuntelijan kysymykseen "Lihansyönti, planetaarinen ruokavalio, vegaanius"

    Linkit

    - Rhonda Patrick: Saunomisen hyödyistä https://www.foundmyfitness.com/topics/sauna
    - Antin sketsit: https://www.youtube.com/watch?v=6y948Pvvzbc ja https://www.youtube.com/watch?v=_IS4WdrZc8A

    Kestävään lihansyömiseen liittyvät

    - Sacred Cow - kirja ja dokumentti https://www.sacredcow.info/ ja https://access.sacredcow.info/
    - Animal source foods in ethical, sustainable & healthy diets A dynamic white paper - #ALEPH2020 https://aleph-2020.blogspot.com/
    - Sacred Cow:n tekijän Diana Rodgersin nettisivut, podcast ja insta:
    https://sustainabledish.com/
    https://sustainabledish.com/podcasts/
    https://www.instagram.com/sustainabledish
    - Ruokatutkimuksen professori epäilee punaisen lihan vaaroja korostavia tutkimuksia – "Velvollisuuteni on tuoda keskusteluun myös toista näkökulmaa" https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/artikkeli-1.1309840
    - Chris Kresserin kattava tietopaketti kaikesta lihansyömiseen liittyvästä: https://chriskresser.com/why-eating-meat-is-good-for-you/

    • 1 hr 35 min
    Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84

    Yunus Barisik: Uusi kirja ja valmennusopit - Jakso 84

    Vieraana maailmanlaajuisesti tunnettu jääkiekkoilijoiden voimaharjoitteluvalmentaja Yunus Barisik.

    Yunus on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20-maailmanmestaria sekä pelaajia/varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.

    • 1 hr 42 min
    TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83

    TOP 3 opit vuodelta 2020 - Jakso 83

    Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.

    Tässä jaksossa:

    Jaakko teki osittaisen come backin uusiutuvan energian alalle ja aloittaa 1.1.2021 Lumituuli Oy:n osa-aikaisena toimitusjohtajana

    Jaakolta on tulossa univalmennus Driim.fi -verkkovalmennuspalveluun 2021 alkupuolella

    Vastaamme kuulijan kysymykseen: Miten kuntouttaa maastavedossa kipeytynyttä selkää

    Antin ja Jaakon Top 3 opit vuodelta 2020

    • 1 hr 6 min
    Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82

    Tapojen muuttaminen, miksi yhä nuoremmat uupuvat? - Jakso 82

    Tässä jaksossa:

    - Antti lisää rintarangan liikkuvuutta
    - Antti on Jocko Willink ja herää aamuisin klo 5!
    - Jaakko käy läpi Hyvinvointia mielelläsi kirjan kirjoittaneen Anu Tevanlinnan webinaarin muistiinpanot, teemoina kuormitus poikkeusoloissa ja tapojen muuttaminen arjessa.
    - Uupumuksesta on kirjoitettu mediassa paljon tänä syksynä. Keskustelemme muutamasta artikkelista, uupumuksen syistä ja mitä tehdä asialle
    - Jaakon Hyvinvointi & etätyö - puhekeikat ja webinaarit jatkavat suosiotaan! Miten varmistaa oma jaksaminen ja palautuminen myös koronan tuomassa etätyöajassa.

    • 1 hr 14 min
    Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81

    Raudanpuute, ferritiini ja palautuminen - Jakso 81

    Tässä jaksossa:

    - Antti kertoo, että hänestä on tulossa isä! 3
    - Jaakon Ziva-meditaatiopäivitys
    - Vastaamme lukijan kysymykseen raudanpuutteen ja matalien ferritiinitasojen yhteydestä palautumiseen ja miten parantaa tilannetta
    - Lihavuudesta fiksuja asioita puhuva ja kirjoittava Pertti Mustajoki perusti Terve Paino ry:n ja Jaakko liittyi sen kannatusjäseneksi.
    - Jaakon suositut Hyvinvointi & etätyö - puhekeikat ja webinaarit: Miten varmistaa oma jaksaminen ja palautuminen myös koronan tuomassa etätyöajassa.

    • 1 hr 6 min
    Korona - Jakso 80

    Korona - Jakso 80

    Juttelemme koronasta ja kuulemme Jaakon kokemuksia Ziva-meditaatiosta.

    Linkit

    Jaakko: Puhujatorin 24.9.2020 Livestream Hyvinvointi ja etätyö https://puhujatori.fi/kauppa/livestream-24-09-2020-hyvinvointi-etatyo-jaakko-savolahti/

    Jaakon blogaus Korona ja oman hyvinvoinnin johtaminen – mitä voimme oppia pandemiasta https://puhujatori.fi/korona-ja-oman-hyvinvoinnin-johtaminen-mita-voimme-oppia-pandemiasta/

    Chris Masterjohn The Food and Supplement Guide for the Coronavirus https://chris-masterjohn-phd.myshopify.com/products/the-food-and-supplement-guide-for-the-coronavirus

    Antin mainitsema virusanalyysi https://elemental.medium.com/a-supercomputer-analyzed-covid-19-and-an-interesting-new-theory-has-emerged-31cb8eba9d63

    Ziva-meditaatio https://zivameditation.com/

    Traktori-fiilistely: https://www.instagram.com/p/CE03LySgYSB/

    • 1 hr 22 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
69 Ratings

69 Ratings

sl771705 ,

Paras kotimainen tässä kategoriassa!

Vuodesta toiseen kundit jaksaa pitää homman mielenkiintoisena ja rentona. Tarpeellisiin aiheisiin palataan sopivissa määrin uudestaan kertauksena ja useimmiten päivitetyillä tiedoilla. Kiitos ja kumarrus!

Akuharju ,

Äärettömän hyvä!

Hiton hyvä kuunneltavaksi jopa lenkillä, sen verran lennokasta ja rentoa keskustelua mutta silti pysyy selvillä siitä mistä nyt puhutaan. Motivoi kyllä kehittämään omaa treenaamista ja elämää sen ulkopuolella kaikilla osa-alueilla.

Vieranen-Lempiö ,

5/5

Asiantunteva ja viihdyttävä podcast, suosittelen!

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To