98 episodes
Lepopäivä Lepopäivä
-
- Health & Fitness
-
-
4.8 • 70 Ratings
-
Lepopäivä on podcast tavoitteellisesta harjoittelusta kiinnostuneille. Juontajina Personal Trainer Jaakko Savolahti (https://tuottavaterveys.fi) ja CrossFit-valmentaja Antti Akonniemi (http://www.crossfitherttoniemi.com ja https://anttiakonniemi.com/)
-
ADHD JA STILLNESS - JAKSO 100
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.
Tässä jaksossa:
- Sata jaksoa Lepopäivää! Iso kiitos kaikille matkassa mukana olleille!
- Akis tekee jo askelkyykkyjä
- Jaskan carnivore-kulmaus
- Akis ja ADHD
- Asenne ja näkökulman vaihtaminen tympeiden asioiden äärellä
- Stillnessiä arkeen ja elämään, Jaskan stillness-inspiroituminen ja aamurutiinit
- Featuring Edith 3 v.
Linkit:
- one sec appi https://one-sec.app/
- 5 Minute Journal: Self-Care - Daily Gratitude & Mood Tracker https://apps.apple.com/us/app/5-minute-journal-self-care/id1062945251 -
Animal Based CrossFit ja kolme vuotiaan opit - Jakso 99
Tämä jakso on tehty yhteistyössä Float Kallion / Roban (https://wefloat.fi/) ja Oura-älysormuksen (https://ouraring.com/partners/Lepopaiva/) kanssa.Tässä jaksossa:- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen crossfitin ja animal based -ruokavalion yhteensopivuudesta, onko merkitystä saako hiilarit pastasta vai hedelmistä- Akiksen polven kuntoutus etenee- Jaskan carnivore / lion diet -päivitys, hommat rokkaa!- Oppia omaan elämään kolme vuotiaan loppumattomista miksi-kysymyksistäLinkit:- Why Fructose and Sucrose are Beneficial for Athletes https://www.nutritiontactics.com/why-fructose-is-beneficial-for-athletes/
- Jaakko Dahlbacka Avarassa luonnossa https://www.youtube.com/watch?v=ki03aVj13g0
- Luo ruokavalio tekoälyn avulla https://www.youtube.com/watch?v=9j73xEOXYas -
Ruuhkavuosien treenit, tuli ja liha - Jakso 98
Tässä jaksossa:
- Vastasimme kuuntelijan kysymykseen meidän ruuhkavuosien treeneistä
- Akis ja polvioperaation kuntoutus
- Jaska kukisti carnivore-ripulin kysymällä apua asiantuntijoilta
- Jaska fiilistelee peurasaalista omalta pihalta ja sen käsittelyä perheen miesten kesken
- Puulämmityksen ja tulen hehkuttelua ja sen merkityksen pohdintaa
- Kiitokset tästä vuodesta ja hyvän joulun toivotukset kuuntelijoille! -
DNRS-METHOD JA LIIKAA KAIKKEA KIVAA - JAKSO 97
Tässä jaksossa:
- Vastasimme lukijoiden kysymyksiin DNRS-menetelmästä ja miten muodostaa treeniviikko- ja jaksotus kun kolmivuorotöissä käyvä 40 v nainen haluaa tehdä crossfittiä, juoksutreeniä ja bodausta.
- Akiksen kuulumisissa teho-osastokäynti lapsen kanssa
- Jaska kertaa kokemukset ensimmäisesta sorkkaeläinsaaliistaan riistalaukauksesta juhla-ateriaan perheen kanssa -
JASKA GOES CARNIVORE - JAKSO 96
Tässä jaksossa:
- Kesän kuulumiset ja isyys-fiilistelypäivitykset
- Akis selätti koronan
- Stand up -kiertuekuulumiset
- Jaska kertoo kuukauden kestäneestä ja vielä jatkuvasta carnivore-ruokavalio-kokeilustaan -
Paljasjalkakengät ja eroon allergiaoireista - Jakso 95
Tässä jaksossa:
- Akis fiilistelee paljasjalkakenkäilyä juosten ja arjessa
- Sisäelinlisäravinteet poistivat Jaskan allergiaoireet
- Kylmistä suihkuista apua helteeseen
- Jaska pohdiskelee Daniel Vitaliksen viisauksia lajityypilliseen elämään liittyen
Customer Reviews
Paras kotimainen tässä kategoriassa!
Vuodesta toiseen kundit jaksaa pitää homman mielenkiintoisena ja rentona. Tarpeellisiin aiheisiin palataan sopivissa määrin uudestaan kertauksena ja useimmiten päivitetyillä tiedoilla. Kiitos ja kumarrus!
Äärettömän hyvä!
Hiton hyvä kuunneltavaksi jopa lenkillä, sen verran lennokasta ja rentoa keskustelua mutta silti pysyy selvillä siitä mistä nyt puhutaan. Motivoi kyllä kehittämään omaa treenaamista ja elämää sen ulkopuolella kaikilla osa-alueilla.
5/5
Asiantunteva ja viihdyttävä podcast, suosittelen!