42 episodes
LesMamas Podplay | LesMamas Podcast
-
- Kids & Family
-
-
5.0 • 1 Rating
-
LesMamas -podcastissa käsitellään rehellisesti sateenkaariperheen arjen iloja ja haasteita sekä seurataan kahden erilaisen naisen tarinaa sateenkaariperheen äideiksi kasvamisesta. Studiossa Olivia ja Anna!
-
42. Päätösjakso
Kauden päätösjakso! Kerrataan kulunutta vuotta ja muistellaan menneitä jaksoja, ennen kuin LesMamas suuntaa tauolle! Puhutaan myös täyttyneistä toiveista ja tulevaisuudesta. Ilmoitamme Instagramissa tulevista jaksoista, joten muista seurata @lesmamaspodcast
-
41. Matkustaminen vauva- ja taaperoiässä
Olivia on juuri palannut Portugalista perhelomalta! Jaksossa keskustellaan reissuista niin lähelle kuin kauaskin, joita Anna ja Olivia ovat perheineen tehneet niin vauva- ja taaperoiässä. Jaksossa tulee vinkkejä niin pakkauslistaan, matkarattaisiin kuin majoituspaikkoihinkin liittyen.
-
40. Kaksosten odotus - vaimo vierailulla
Jaksossa Annan kaksosia odottava vaimo Julia kertoo raskautensa kulusta. Miten raskaus lähti liikkeelle, miten kaksosten raskausaika poikkeaa yhden lapsen odotuksesta ja jännittääkö tuleva arki kolmen pienen lapsen kanssa? Lisäksi keskustellaan yllättävistä ihmisten reaktioista kuultuaan kaskosraskaudesta.
-
39. Äidit bilettää - juhliminen ennen vs. nyt
Miten Annan ja Olivian juhlimiskäyttäytyminen on muuttunut äitiyden myötä - vai onko mitenkään? Entä miten oma seksuaalinen suuntautuminen on vaikuttanut juhliseen? Jaksossa selviää myös, minkälainen on hyvä bileilta.
-
38. Kesäsuunnitelmia
Tässä jaksossa Anna ja Olivia kertovat kesäsuunnitelmistaan ja antavat vinkkejä koko perheen yhteiseen kesätekemiseen.
-
37. Raskausajan liikunta - kiellot ja kehotukset
Jaksossa pääkaupunkiseudulla toimiva äitiysfysioterapeutti Anna Koivu kertoo raskausajan liikunnan suosituksista. Annan instagram-tilin löydät @perhekoivu nimimerkillä ja podcastin Instagram löytyy tuttuun tapaan nimimerkillä @lesmamaspodcast. Podcastia julkaistaan joka perjantai klo 6 aamulla!
LÄHTEET:
Duodecim Terveyskirjasto. 2022. Raskaus ja liikunta. https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01034
Hotus-hoitosuositus. 2022. Raskaana olevat ja synnyttäneet terveydenhuollossa: liikunnan perustelut ja liikuntaan ohjaaminen. Hoitotyön tutkimussäätiön asettama työryhmä: Hamari L, Grym K, Harsunen H, Niela-Vilén HK, Ryhtä I, Saarikko J & Sinisalo M. Helsinki: Hoitotyön tutkimussäätiö. (viitattu 6.5.2023). Saatavilla https://www.hotus.fi/hoitosuositukset/
Hyvää oloa odotusaikaan. Viikoittainen liikkumisen suositus raskaana oleville (normaali raskaus). UKK-instituutti, 2021. https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/liikkumisen-suositus-raskauden-aikana/.
Suomen Äitiysfysioterapeutit ry www-sivut. 2023. https://www.aitiysfysioterapia.fi/