82 jaksoa

Podcast by R5 Athletics

R5 Athletics and Healt‪h‬ R5 Athletics

    • Urheilu
    • 4.0 • 4 arviota

Podcast by R5 Athletics

    #82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja

    #82 - Matias Sarvela, Salavat Yulaevin (KHL) fysiikkavalmentaja

    Matias Sarvela, (MS, CSCS) on KHL joukkue Salavat Yulaevin fysiikka valmentaja. Matias keskustelee kauden aikaisesta oheisharjoittelusta, ja miten sovittaa fysiikkaharjoittelu KHL kauteen, jossa on paljon pelejä ja matkustamista.
    Matias on valmentanut aikaisemmin KHL:ssä Kunlun Red Staria, sekä toiminut voima- ja kuntovalmentajana University of Southern Mississippissä (NCAA Division 1) Amerikkalaisen jalkapallon, koripallon sekä softballin kanssa

    • 1 t 13 min
    #81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema

    #81 Elias Lehtonen, Helsingin Urheilulääkäriasema

    Vieraana Helsingin urheilulääkäriaseman testaaja (LitM, liikuntafysiologi) Elias Lehtonen. Aiheena aerobisen harjoittelun eri osa-alueet: energiantuottoreitit ja aineenvaihdunnallisen tasapainon saavuttaminen/saavuttamattomuus, keskeiset väsymystä aiheuttavat tekijät, muutokset lihassolujen rekrytoinnissa ja eri palautumisvasteet. Vastaillaan myös hyviin kuulijakysymyksiin.

    Shownotes:
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27806677/

    • 1 t 17 min
    #80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu

    #80 Yunus Barisik ja Sami: Jääkiekon voima- ja nopeusharjoittelu

    Yunus Barisik, CSCS, on erikoistunut jääkiekkoilijoiden voima- ja nopeusvalmennukseen. Yunus on valmentanut kymmentä Suomen U18- ja U20 maailmanmestaria, pelaajia ja varauksia 12:sta NHL-organisaatiosta.

    Jääkiekkoilijoiden voimaharjoittelukirja
    https://hockeystrengthbook.com

    Jääkiekkoilijoiden hyppyharjoittelukirja
    https://hockeyjumptraining.com

    Blogi
    https://next-level-athletics.com/blog

    Muutama Yunusin oma korjaus podcastiin:

    "Sanon parissa kohtaa väärin. Kun puhuttiin Boltin ja muiden huippusprinttereiden ground contact timestä huippuvauhdissa, niin mielestäni sanoin 7-9 sadasosaa (0,07-0,09 sekuntia. Luistelussa se on 3 kymmenystä (0,3 sekuntia).

    Ja kun kysyit kelkkavedon pituutta 100 metrillä, niin ei 40 sekuntia vaan n. 90 sekuntia. 1 metri per sekunti on aika lailla vauhti siinä."

    • 1 t 21 min
    #79 Sykkeen nousu tasavauhtisissa- tai tehoisissa suorituksissa (cardiac drift) - Tiina ja Mikael

    #79 Sykkeen nousu tasavauhtisissa- tai tehoisissa suorituksissa (cardiac drift) - Tiina ja Mikael

    Cardiovascular drift on sykkeen nousu tasavauhtisilla- tai tehoisilla lenkeillä. Mitä se tarkoittaa, mistä se johtuu ja kertooko se jostakin?

    Shownotes:

    Relationship between Cardiovascular Drift and Performance in Marathon Running
    https://www.jstage.jst.go.jp/article/ijshs/advpub/0/advpub_202036/_pdf/-char/ja

    https://www.peakendurancesport.com/endurance-training/training-structure-and-planning/discontinuous-training-master-stroke-endurance-athletes/

    • 39 min
    #78 Laura Niemelä (Speedsters) - Painonnosto ja fysiikkavalmennus

    #78 Laura Niemelä (Speedsters) - Painonnosto ja fysiikkavalmennus

    Sami ja Laura puhuvat painonnostosta ja fysiikkavalmennuksesta. Lauran valmennuskeskuksen löydät Nummelasta ja netistä osoitteesta: https://speedsterscoaching.com/

    • 1 t 7 min
    #77 Asiaa juoksuvammoista (Sami ja Mikael)

    #77 Asiaa juoksuvammoista (Sami ja Mikael)

    Sami tiputtaa faktaa juoksuvammoista. Tässä lyhyessä jaksossa puhuttiin juoksijan- ja hyppääjän polvesta, mortonin oireyhtymästä ja plantaarifaskiitista. Jalan ja jalkaterän alueen vahvistaminen on yksi Samin erikoisosaamisalueista.

    • 33 min

Asiakasarvostelut

4.0/5
4 arviota

4 arviota

Oyeejhyfkog

4*

Hienoa että on suomeksikin tätä asiaa mut se missä tökkää pahasti on suoraan paperilta luetut osuudet. Lause-pari voi olla ok mutta jos siitä tulee pitkä monologi niin podcast vaihtuu aina.

Suosituimmat kategorian Urheilu podcastit

Kuuntelijat tilasivat myös