35 jaksoa

Iloista ja huumorilla höystettyä puhetta terveydestä. Terveys Edellä -podcastia juontaa ja toimittaa Sanna Mämmi. 2. kaudella aisaparina on psykologi Outi Pikkuoksa. Molemmat ovat elämänhallinnan mestareita sekä mindfulness- sekä joogaohjaajia. He tietävät mistä puhuvat, koska toimivat hektisessä työelämässä ja tasapainoilevat itsekin välillä elämänhallinnan kanssa. Molemmat ovat kirjoittaneet myös useita kirjoja.
Ohjelma katsoo terveyttä kokonaisvaltaisesti, johon kuuluu fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin lisäksi elämänhallinta. Vuorovaikutustaidot, talouden hallinta ja mielekäs työ ovat kaikki osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 1.tuotantokauden jaksoissa (13) on vieraina eri alojen asiantuntijoita sekä erilaisia ihmisiä, jotka etsivät hyvinvointia omalla tavallaan.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Terveys Edellä Sanna Mämmi

    • Terveys ja kuntoilu
    • 4.5, 22 arviota

Iloista ja huumorilla höystettyä puhetta terveydestä. Terveys Edellä -podcastia juontaa ja toimittaa Sanna Mämmi. 2. kaudella aisaparina on psykologi Outi Pikkuoksa. Molemmat ovat elämänhallinnan mestareita sekä mindfulness- sekä joogaohjaajia. He tietävät mistä puhuvat, koska toimivat hektisessä työelämässä ja tasapainoilevat itsekin välillä elämänhallinnan kanssa. Molemmat ovat kirjoittaneet myös useita kirjoja.
Ohjelma katsoo terveyttä kokonaisvaltaisesti, johon kuuluu fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin lisäksi elämänhallinta. Vuorovaikutustaidot, talouden hallinta ja mielekäs työ ovat kaikki osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. 1.tuotantokauden jaksoissa (13) on vieraina eri alojen asiantuntijoita sekä erilaisia ihmisiä, jotka etsivät hyvinvointia omalla tavallaan.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    Itsevarmuus kehittyy itseensä tutustumalla

    Itsevarmuus kehittyy itseensä tutustumalla

    Epävarmuus omasta itsestä on eri ikäkausina erilaista. Totta on se, että nuorempana epävarmuuden kanssa joutuu kasvotusten. Ainoa oikea keino tulla sinuiksi epävarmuuden kanssa, on tutustua itseensä syvemmin. Tämä ei onnistu pelkkiä kirjoja lukemalla, vaan elämällä elämää. Toki matkalle tarvitaan itsetutkiskelua, kirjoja, ehkä kursseja tai vaikkapa meditoimista ja joogaa. Itsetutkiskelua voi harjoittaa hiljentymällä tai ystävien seurassa höpöttelemällä. Kunhan mieli on avoin ja oppivainen, oppii eniten itsestään. Olet itsesi koekaniini. Koskaan emme ole kuitenkaan valmiita, vaan aina on jotain uutta opittavaa ja pohdittavaa. 2.tuotantokauden viimeinen jakso.
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 4 min
    Elämänmuutos voi johtaa unelmien jahtaamiseen

    Elämänmuutos voi johtaa unelmien jahtaamiseen

    Elämme isojen muutosten aikaa. Elämänmuutosten aikana ja kriiseissä ihminen on altis erilaiselle johdatukselle. Siksi tässä jaksossa puhutaan unelmakuplasta. Eli siitä, että moni meistä saattaa luoda itselleen jonkinlaisen uskomattoman tavoitteen tai unelman, jota kohti menee hinnalla millä hyvänsä. Unelmista on jopa tullut hieman pakkomielteisen omainen teema viime vuosina. On ollut trendikästä mennä unelmiensa perässä. Unelmia pitää olla, koska ne pitävät yllä toivoa ja motivaatiota elämässä, mutta niiden eteen on tehtävä paljon töitä. Se, että jatkuvasti keikkuu ajatuksissaan ja kaikessa tekemisessään unelmansa perässä, voi aiheuttaa suurta hallaa meille henkisesti ja taloudellisesti. Ja lopulta jopa niin, että koko elämä voi mennä täysin sekaisin.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 5 min
    Puhuminen auttaa monin eri tavoin

    Puhuminen auttaa monin eri tavoin

    Puhuminen on terapeuttista. Koronan aikana moni on puhunut paljon enemmän videopuheluita tai puheluita kuin aiemmin. On ollut pakko kiinnittää huomio omaan ulosantiin enemmän kuin normaalisti, jotta oman viestinsä saa selkeästi perille ja se vastaanotetaan hyvillä mielin. Puheesta paljastuu myös valheet ja sen kautta kuulee myös onko joku tosissaan vai ei. Outilla on historia oikeuspsykologian puolelta ja Sanna on tehnyt puhetyötä yli 20 vuotta, joten molemmat ymmärtävät paljon puheesta ja viesteistä. Lisäksi hyvällä puheella voi vaikuttaa. Jos haluaa saada elämässään toiveensa eteenpäin, vaikuttavalla puheella on tällöin suuri merkitys. Silloin kannattaa kiinnittää huomio miten puhuu, millä keinoin puheestaan voisi saada vaikuttavaa. 
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 22 min
    Parisuhde kriisissä - uskalla tehdä muutos

    Parisuhde kriisissä - uskalla tehdä muutos

    Mikä on parisuhteen määritelmä? Me elämme osittain edelleen aika vanhanaikaisesti ja pidetään kiinni mallista, jonka mukaan meidän tulee asua yhdessä ja hankkia lapsia heteroina. Tämän eräänlaisen instituutiomaisen parisuhdemallin mukaan eläminen voi aiheuttaa stressiä ja haasteita. Parisuhde ei välttämättä kaikille edes sovi, eikä avioliitto ole se ainutkertainen onni. Erityisesti parisuhteet voivat olla suuressa kriisissä lomalla, tai nyt korona-aikaan, kun ollaan paljon kotona ja yhdessä. Tai sitten parisuhde voi ainoastaan hyvin lomalla, mutta muulloin voidaan pahoin. Mitä tehdä, kun parisuhteessa voidaan huonosti?
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 6 min
    Miehet - nuo stressin aiheuttajat

    Miehet - nuo stressin aiheuttajat

    Meillä on monella mielessä visio unelmien miehestä. Tämä visio muodostuu usein lapsuudessa koetun miehen mallin sekä mahdollisesti ensirakkauden kautta. Elämässä kohdattujen miesten myötä hahmottaa omaa näkemystään miehistä ja tällä tavoin rakentaa mielikuvansa. Se voi olla joko hyvin positiivinen tai negatiivinen. Ehkä tärkeintä on suhtautua pohtimaan omia kokemuksiaan miehistä hyvin avoimesti liikaa tuomitsematta, ainakaan itseään. On hyvä ymmärtää, minkälaisia vaikutuksia näillä kokemuksilla voi olla. Sanna ja Outi hyppäävät podcastin lopussa myös Tinder-kulttuuriin lyhyesti. Opit myös tässä jaksossa mikä on tiikerimies ja mikä on vauvamies. Tämän jakson voi kuunnella vaikkapa kahdessa eri osassa, koska miehet ovat puheenaiheena ehtymätön kaivo.
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 22 min
    Miten käsitellä yksinäisyyden kokemusta?

    Miten käsitellä yksinäisyyden kokemusta?

    Yksinäisyyttä voi kokea monin eri tavoin. Voi olla joko ihan täysin yksin, tai sitten voi kokea yksinäisyyttä perhepiirissä, parisuhteessa tai opiskeluaikana. Voi kokea joukkoon kuulumattomuutta, joka tekee yksinäiseksi. Lapsettomanakin voi kokea yksinäisyyttä ulkopuolisena. Tai voi yksinkertaisesti vaan kokea olevansa niin erilainen ihminen, että on vaikea kohdata ketään. Ihminen voi kokea ettei saa tunnekontaktia toisiin ihmisiin ja on siksi yksinäinen. Sanna ja Outi kertovat omasta lapsuudesta aina aikuisuuden kokemuksiin yksinäisyydestä, samalla pohtien sitä mitä yksinäisyydestä voisi ajatella.
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 t 7 min

Asiakasarvostelut

4.5/5
22 arviota

22 arviota

Suosituimmat kategorian Terveys ja kuntoilu podcastit

Kuuntelijat tilasivat myös