34 episodes

Hanna-Kaisa Raninen haastattelee Vahvaradiossa asiantuntijavieraita liikunnasta ja urheilusta, syömisestä, unesta, palautumisesta, stressistä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Vahvaradion missio on auttaa kuulijoitaan hylkäämään hyvinvoinnin suorittaminen ja löytämään itselle toimiva kultainen keskitie. Vahvaradion opeilla suhtaudut itseesi armollisemmin, löydät sisäisen motivaatiosi ja elät arvojesi mukaista ja rohkeaa elämää.

Hanna-Kaisa on toiminut valmentajana liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2012. Hanna-Kaisa on liikuntatieteen maisteri, kaksinkertainen kauppatieteen maisteri ja yliopistokoulutettu liikunnan ja urheilun psyykkinen valmentaja.

Vahvaradio Hanna-Kaisa Raninen

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 34 Ratings

Hanna-Kaisa Raninen haastattelee Vahvaradiossa asiantuntijavieraita liikunnasta ja urheilusta, syömisestä, unesta, palautumisesta, stressistä ja psyykkisestä hyvinvoinnista. Vahvaradion missio on auttaa kuulijoitaan hylkäämään hyvinvoinnin suorittaminen ja löytämään itselle toimiva kultainen keskitie. Vahvaradion opeilla suhtaudut itseesi armollisemmin, löydät sisäisen motivaatiosi ja elät arvojesi mukaista ja rohkeaa elämää.

Hanna-Kaisa on toiminut valmentajana liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2012. Hanna-Kaisa on liikuntatieteen maisteri, kaksinkertainen kauppatieteen maisteri ja yliopistokoulutettu liikunnan ja urheilun psyykkinen valmentaja.

    Tervettä skeptisyyttä

    Tervettä skeptisyyttä

    Tervettä Skeptisyyttä -sivuston perustaja, Oulun yliopiston tutkijatohtori Pauli Ohukainen antaa eväitä kriittiseen ajatteluun. Jaksossa kuulet miten kehittää omaa ajattelua, tunnistaa yleisimpiä ajautusvääristymiä ja -vinoumia ja kuinka suunnistaa paremmin kirjavan terveystiedon ja salaliittoteorioiden maailmassa.

    Tervettä Skeptisyyttä Instagram

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 1 hr 2 min
    Turvaa ja toivoa epävarmuuteen

    Turvaa ja toivoa epävarmuuteen

    Jaksossa on vieraana psykologi Nina Lyytinen. Nina pitää supersuosittua Psykopodiaa -podcastia. Keskustelemme podcastin tekemisestä ja mitä olemme siitä oppineet. Lisäksi Nina kertoo millaisia yleisiä teemoja psykologin asiakastyössä on noussut esiin koronavuoden aikana ja miten jaksaa ja pitää toivoa yllä edelleen jatkuvassa epävarmuudessa. Vertailemme myös kokemuksia parhaasta ruisleivästä.

    ninalyytinen.fi

    Psykopodiaa-podcast Spotifyssa

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects: "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 1 hr 1 min
    Työn merkityksellisyydestä, uupumisesta ja yrittäjyydestä

    Työn merkityksellisyydestä, uupumisesta ja yrittäjyydestä

    Vieraanani on työhyvinvointipalveluja ja matalan kynnyksen psyykkistä tukea tarjoavan Auntie Solutionsin perustaja ja toimitusjohtaja Mervi Lamminen. Jaksossa Mervi kertoo oman tarinansa uupumisesta toipumisesta, työhyvinvoinnista ja työn merkityksellisyydestä. Mervi kertoo myös, mitä yrittäjyys, konkurssi sekä kasvuyrityksen perustaminen ovat opettaneet hänelle ja millaisilla arvoilla Auntie toimii.

    Auntie Solutions

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects:
    "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 55 min
    Performance psychology in music

    Performance psychology in music

    This week's episode is all about performance psychology in music. Psychologist and musician Alvaro Chang is a PhD student in Aalto University and has a keen interest in helping musicians perform better mentally. Alvaro talks about his own music career and how that sparked an interest in helping others in the field.

    In the episode, we discuss performance anxiety, fear of failure and other common feelings in performing arts and sports. Alvaro gives his take on the most important mental skills that musicians should practice. We also discuss future research developments in the field and what non-musicians can learn from musicians. Welcome aboard!

    Alvaro's Youtube Channel

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects:
    "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 59 min
    Erityisherkkyydestä

    Erityisherkkyydestä

    Tässä jaksossa puhutaan todellisen vahvuuden yhdestä osa-alueesta eli herkkyydestä ja sen ilmenemisestä. Asiantuntijavieraana on psykologi ja kouluttaja Heli Heiskanen. Mitä erityisherkkyys on ja miten se yksilössä ilmenee ja miten sen voi todentaa? Miksi oma herkkyys olisi hyvä tunnistaa? Miten herkkyys näkyy yksilön elämässä ja työssä? Entä mitä tyypillisiä väärinymmärryksiä herkkyydestä on liikkeellä?

    heliheiskanen.fi

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects:
    "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 1 hr 4 min
    Voimaharjoittelu voimaannuttaa

    Voimaharjoittelu voimaannuttaa

    Jakson vieraana voimaharjoitteluvalmentaja ja tietokirjailija Jukka Mäennenä. Jukan kanssa keskustelemme voimaharjoittelusta, Jukan urheilu-urasta, kirjan kirjoittamisesta, podcastin pitämisestä ja ennen kaikkea valmentamisesta. Jukka kertoo meille valmennusfilosofiastaan ja valmentajan vahvuuksista.

    super-sets.com

    hannakaisaraninen.com

    Hanskin Facebook

    Hanskin Instagram

    Sound effects:
    "Deep Whoosh #1" by Kinoton under CC0

    • 59 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
34 Ratings

34 Ratings

Jukka Yrjönen ,

Paras podcast

Vahvaradio sisältää monipuolisesti hyvinvointiaiheita laidasta laitaan kiinnostavilla vierailla, luonnollisen rennolla otteella sopivan pituisissa jaksoissa. Näistä jokainen oivaltaa jotain!

Kristian Ekström ,

Kristian Ekström

Se mistä erityisesti pidän Vahvaradiossa on se, että se on todella rentoa, helppoa ja hyväntuulista kuunneltavaa, ilman neuroottisuutta, joka usein liittyy hyvinvoinnin edistämiseen. Hanna-Kaisa on myös saanut mahtavasti mielenkiitoisia vieraita ja aiheita mukaan! Suosittelen ehdottomasti!! :)

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Nina Lyytinen
Jay Shetty
Joni Jaakkola
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
DBK Sverige