13 episodes

O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais.
A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas.
A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora.
As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”.
Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar.
Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização.
“Junt@s somos mais fortes!”
*Sigamos junt@s!*

Visualização Criativa Vo_Ser Espaço Terapeutico

    • Education

O Espaço Terapêutico Vo-Ser convida você para participar de *Visualizações Criativas* com meditações, músicas e práticas corporais.
A *visualização criativa* é uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetamos as metas que queremos alcançar e, assim, geramos mudanças positivas em nossas vidas.
A *meditação* é uma técnica que permite conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, levando a um estado de paz interior, trazendo, assim, diversos benefícios como redução do estresse, ansiedade, insônia, medo... É mais um grande recurso para estar no aqui e agora.
As *atividades corporais* farão com que seu corpo expresse e solte o que está impedindo sua liberdade de expressão e bem estar, pois sabemos que “o corpo fala e o corpo não mente”.
Serão visualizações criativas duas vezes por semana: *aos domingos e às quintas-feiras*, incluindo tarefas que contribuam para o fortalecimento, saúde e bem estar.
Serão sugeridas músicas relacionadas ao tema de cada visualização.
“Junt@s somos mais fortes!”
*Sigamos junt@s!*

    Visualização Criativa 14 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 14 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 14
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Eu Me Doo Com Amor

    🧿 Dica:
    - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.

    🧿 Sugestão:
    - Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Eu Me Doo Com Amor - Seva Trio, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- Para você, como é dar e receber?

    Reflexão 2- Você reconhece, sente a sua Luz, a sua Força? Justifique sua resposta.

    Reflexão 3- O que você sente que pode dar ao mundo com gratidão?

    Reflexão 4- Comente a frase: ‘Você é Luz; você é Energia!’.

    Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 21 min
    Visualização Criativa 13 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 13 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 13
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Só o Amor

    🧿 Dica:
    - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura, depois da prática em pé.

    🧿 Sugestão:
    - Releia, sempre que puder, sua anotações anteriores;
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Em pé, dance ao pulsar do seu coração com batidas de pés descalços no chão;
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Monte Castelo - Legião Urbana, sentindo e refletindo entre a letra e a melodia.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- O que o amor representa pra você?

    Reflexão 2- Quais são seus desejos, seus sonhos?

    Reflexão 3- O seu coração pulsa pelo quê? Você tem sentido, escutado seu coração?

    Reflexão 4- O que te faz conectar com o seu coração? O que te faz sentir amor?

    Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 21 min
    Visualização Criativa 12 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 12 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 12
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Os Quatro Elementos da Natureza

    🧿 Dica:
    - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa se sentar ou se deitar de forma confortável e segura.

    🧿 Sugestão:
    - Releia sua anotações anteriores;
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, ainda em estado de relaxamento ouça a música sugerida: Entre Eu e Deus - Aliança Arco Íris, sentindo e refletindo entre a letra é a melodia.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- O que você sente que precisa deixar ir, soltar e se libertar?

    Reflexão 2- Qual a sua relação com os elementos da natureza?

    Reflexão 3- Qual ou quais elemento(s) da natureza você mais se identifica? Por quê?

    Reflexão 4- Qual ou quais elemento(s) da natureza você precisa integrar? Por quê?

    Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 20 min
    Visualização Criativa 11 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 11 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 11
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Sai do Casulo

    🧿 Dica:
    - Encontre um horário tranquilo, um lugar que você possa apoiar seu corpo numa parede de forma confortável e segura e um lugar confortável que vc possa se sentar e relaxar;

    🧿 Sugestão:
    - Releia sua anotações anteriores e de forma resumida e criativa faça um desenho que represente todas essas emoções. Fotografe o desenho e poste no grupo, caso sinta à vontade;
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Encostad@ em uma parede, de forma confortável, entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo sentando numa cadeira imaginária;
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Borboleta - Flor de Sal, solte o corpo dançando livremente no ritmo da música.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- O medo tem te paralisado? Qual a sua relação com o medo?

    Reflexão 2- O medo tem impedido você realizar seus sonhos, suas vontades? Você tem realizado seus sonhos?

    Reflexão 3- O que o medo quer te dizer?

    Reflexão 4- Você tem olhado para seus talentos e para as infinitas possibilidades de ser Luz onde é escuro?

    Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 30 min
    Visualização Criativa 10 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 10 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 10
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Eu e Deus

    🧿 Dica:
    - Providencie uma bacia com água morna e folhas de manjericão;
    - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se sentar, relaxar e usufruir de um escalda pés.

    🧿 Sugestão:
    - Releia suas reflexões anteriores e veja se deseja acrescentar algo;
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Eu e Deus - Chandra Lacombe, respire massageando seus pés com suavidade.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- O que eu quero limpar? Do que eu quero me livrar, deixar para traz e não estou conseguindo?

    Reflexão 2- Que tensões precisam ser eliminadas? Que memórias precisam ser apagadas, esquecidas?

    Reflexão 3- O que está te impedindo caminhar para a realização de seus sonhos, de suas vontades?

    Reflexão 4- Quais são suas fontes de prazer e satisfação na sua vida hoje?

    Reflexão 5- Você está colocando em prática seus projetos de vida? Quais são seus projetos de vida?

    Reflexão 6- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 27 min
    Visualização Criativa 9 por Gilzélia Vone

    Visualização Criativa 9 por Gilzélia Vone

    🦋 Visualização Criativa 9
    ❤️☘️👀🌸🌻🌷🧚‍♀️👁💐

    🧿 Tema: Voo do Beija Flor

    🧿 Dica:
    - Encontre um horário tranquilo e um lugar confortável que vc possa se deitar e relaxar.

    🧿 Sugestão:
    - Anote em seu caderno suas reflexões.

    🧿 Tarefa:
    - Em uma posição confortável , entre em contato com a sua respiração e solte o peso do seu corpo;
    - Acompanhe o áudio, experienciando um relaxamento e percepção do próprio corpo;
    - Conecte-se com o seu pensar, sentir e agir guiando-se pela visualização criativa.

    🧿 Conclusão:
    - Ao terminar a visualização, após o estado de relaxamento e, no ritmo da música sugerida: Voo do Beija Flor - Elisa Cristal, faça movimentos leves e suaves com o seu corpo, dançando livremente.

    🧿 Reflexões:

    Reflexão 1- Você tem tido tempo pra se ver, se perceber e se sentir? Por quê?

    Reflexão 2- O que você gosta de fazer e tem feito?

    Reflexão 3- O que você gostaria de fazer?

    Reflexão 4- Você tem tido contato com a natureza?

    Reflexão 5- Qual o seu sentimento presente?

    Até a próxima!
    Namastê! 🦋

    • 20 min

Top Podcasts In Education

Jari Sarasvuo podcast
Trainers' House
Mental RACE
Heikki Huovinen
Coffee Break Swedish
Coffee Break Languages
The Rich Roll Podcast
Rich Roll
Vegaaneista tykkään
Viral Vegans
4000 veckor
Christina Stielli