29 episodes

Analyyttinen bro-science podcast.

Wilenius & Hulkki PODCAST Wilenius & Hulkki

    • Sports
    • 4.8 • 25 Ratings

Analyyttinen bro-science podcast.

    Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki!

    Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki!

    Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    04:07 Jari Rännälä / Marko Savolainen
    12:11 East City Gym / vanha GB Gym
    21:51 Kaupunkipyörät
    33:02 Heinäseiväs-Hietalan ruokavalio
    41:06 Old school bodausdieetit
    45:10 Someinfluenssareiden sormenpituusdieetit
    56:42 Jeve Ojala näyttää kovalta
    1:07:34 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    1:07:45 Kisaprojektit ja videot?
    1:17:44 Asuntoverotus ja vuokrat?
    1:20:56 Phil Heathin vatsa
    1:22:00 Nivelrikon "korjaaminen" treenaamalla?
    1:26:40 Mistä nootropiinit?
    1:27:40 Voimalajien aloittaminen aikuisiällä
    1:34:13 Lihas kasvaa, voima ei?
    1:36:13 Treenivolyymi mini cutilla?
    1:41:00 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    CLUSTER-ohjelmapaketti:
    ► http://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/

    Yksilövalmennukset - Peter:
    ► http://www.wilenius.pro/palvelut/

    Yksilövalmennukset - Utti:
    ► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/

    • 1 hr 41 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee?

    Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee?

    Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    09:50 Kotitreenaus
    17:48 HST-höpinät
    28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    28:57 Setpointin alla pysyttely?
    35:40 SHRED-valmennus rajallisilla treenivälineillä?
    42:39 Voiko advanced-tasolla kehittyä 3 treenillä viikossa?
    47:24 Treenijako intermediate-tasolla?
    51:57 Lihashuoltovasarat
    53:44 Kreatiinin säilyminen nesteessä
    55:17 Börjen suhtautuminen ruokaan nowadays?
    1:03:18 Kuinka paljon shittiä voi syödä plussakaudella?
    1:07:45 Takakyykky huonovälityksiselle aloittelijalle?
    1:12:14 Lockdown-kommentteja
    1:16:24 Kompaktit kotitreenivälineet
    1:20:23 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    ► SHRED -valmennus alkaa 5.4.2021:
    http://www.muscleacademy.fi/SHRED/

    ► Kotitreenit (artikkeli ja liikepankki):
    http://www.muscleacademy.fi/blogi/2021/03/kotona-treenaaminen/

    • 1 hr 21 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni?

    Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni?

    Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus. Muilta osin sekavaa höpöttelyä ja Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00​ INTRO
    01:00​ ALKULÖPINÄT
    07:01​ Nootropiinit
    13:00​ HST-höpinät
    36:27​ Korona ja kuntosalien sulkeminen?
    54:14​ Nuorempana treenin aloittaneiden maksimipotentiaali
    1:03:07​ Peterin treenihistoria
    1:11:07​ Lyhyet miinuskalorijaksot
    1:16:19​ Mäkihypystä Tour De Francelle?
    1:19:25​ Kenet Utti kelpuuttaisi valmentajaksi?
    1:24:28​ LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    ► SHRED -valmennus alkaa 5.4.2021:
    http://www.muscleacademy.fi/SHRED/

    • 1 hr 25 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A

    Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A

    Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A.
    Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    06:20 Mr Olympia 2020
    11:59 212
    13:54 Classic Physique
    17:39 Yleinen
    30:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    31:08 Rankka dieetti ja leptiini-/insuliiniherkkyys?
    36:00 Rankan dieetin haittavaikutukset
    39:07 Nikamavälilevysairaus
    46:32 Liikaa unta?
    52:49 Nivelten korjautuminen?
    55:31 Lockdown-treenit
    1:01:56 Pohkeiden kramppailu
    1:05:07 VAIN huonon puolen treenaaminen?
    1:10:13 Huonoimmat liikkeet?
    1:20:07 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    ► BRO SPLIT -valmennus alkaa 4.1.2021:
    http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/

    • 1 hr 21 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali

    Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali

    Tällä kertaa 100% sivuraiteita + 0% kysymyksiin vastailua. KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    05:07 Börje ei tunne bodauksen historiaa
    12:30 Börjen tennistausta
    21:09 Ammattiurheilu korona-aikana
    29:53 KAIKKI poliitikot = idiootteja.
    37:09 HST-höpinät
    43:09 Treenirepertuaarin laajentaminen "sivusuunnassa"
    54:26 Ilman Exceliä syöminen
    1:02:03 Börjelle German Body Comp -ohjelma
    1:10:03 Bro Split
    1:22:12 Fiksu mutta huono bodari
    1:27:18 Votelle 50v MM-kultaa!
    1:33:25 Suomelle menestystä IFBB MM-kisoissa
    1:41:31 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    ► BRO SPLIT -valmennus alkaa 4.1.2021:
    http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/

    ► CLUSTER-ohjelmapaketti:
    http://www.muscleacademy.fi/cluster/

    • 1 hr 42 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A

    Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A

    Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    10:35 Bro Split!
    19:39 HST-höpinät
    29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä?
    33:37 Luutiheys ja lihasmassa?
    37:53 Mr Olympia 2020
    44:11 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    44:36 40-vuotiaan aloittelijan treenit?
    54:40 Ylläpitovolyymi dieetillä?
    59:02 Sokeroimaton mehukeitto dieetillä?
    1:03:51 MEV-MRV-progressio
    1:11:02 Ykkösmaksimipiikkauksella parempi lihaskasvu?
    1:20:00 Vatsalihasten kasvatus
    1:25:19 Intrahiilarit marjoista?
    1:27:43 Cluster-ohjelma
    1:30:00 Kreatiini ei toimi jos se ei kerää ruhoon nestettä?
    .....................................................................
    ► BRO SPLIT -valmennus alkaa 4.1.2021:
    http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/

    ► CLUSTER-ohjelmapaketti:
    http://www.muscleacademy.fi/cluster/

    • 1 hr 35 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
25 Ratings

25 Ratings

MasaTre ,

Hyvää asiaa ja asian vierestä

Näitä on kiva kuunnella viikonloppuisin, kun juo aamukahvia. Ei näin ”tiiviitä” jaksoja voi kiireessä sisäistää. :)

Ketjuveto ,

Loistavaa

Hyvää kuuneltavaa samalla kun lähtee ulos kävelemään. Hyvä että tuli podcastiin myös. Youtubea paha käyttää kävellessä ja kännykän näytönkin pitäis olla silloin päällä.

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To