Meditaciones antiestrés con Amor y Humor Oliver Oliva y Miqui Amador

Sí: periódicamente, las personas que meditamos y queremos calmar nuestra Ramona (usease, nuestro ego, nuestra mente obsesionada con no sufrir) hacemos algo que puede suponer un gran salto hacia la calma, hacia superar la ansiedad.
Mira ese "algo" aquí, y dile a tu Ramona -que te dirá que no- que SÍ quieres vivir sin ansiedad, vivir con calma: https://www.escuelavidamindful.com/retiro

La sonrisa es un elemento muy importante en
el budismo Zen.
Practicar la sonrisa es posible amiguete y disfrutar de todos sus efectos es beneficioso para el cuerpo, la mente…y las personas que te rodean.
Además una sonrisa combina perfectamente con la ropa que te pongas y es muy factible que acabes enamorando con ese gesto. Nos vemos en las AULAS DE MEDITACIÓN y en la www.escuelavidamindful.com

Con esta meditación aprender a MONITORIZAR las emociones. En lugar de reprimir lo que hacemos es mirar. Lo hacemos de una manera que lo que pasa es que la emoción pierde intensidad y nos deja VIVIR ATUTIPLEN!. Va, anímate y prueba, no seas merluza emocional.
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Súper meditación de Miqui Amador donde vas a poder habitar tu cuerpo, tu mente…vamos el PRESENTE.
Cultivamos atención plena y lo hacemos desde la sonrisa y la caricia. Vaaaaa, daleeee.

Llega la media parte del partido y sabes que has pitado algo que no era o al revés. Y es importante porque es un final. En la pausa de 15’ hasta la siguiente parte busca un hueco de 3’ y escucha esto. Con cariño para mi amigo T.

Con esta meditación vas a enseñar a tu mente a concentrarse. Podrás estar más relajado y a la vez notarás con la práctica que estás más tiempo concentrado sin esfuerzo. Es ideal también para relajar la mente antes de dormir. Te animamos a probar y a repetir.
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