Querido Pedro Pedro Campos
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Estoy en busca de una vida con más calma interior y aquí comparto mis reflexiones. Mi nombre es Pedro Campos, soy escritor e instructor de mindfulness. He publicado los libros ”La vida minimal: cómo vivir ligero en un mundo pesado”, ”Minúsculas gotas de paz: textos cortos para refrescar el alma” y en marzo de 2023 sale mi nuevo libro ”Siéntate contigo mismo: una guía ilustrada para aprender a meditar”. Puedes ver más información de mi trabajo en queridopedro.com
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¿Cuál es tu verdadera identidad?
Si te cuesta trabajo definir quién eres, escucha este episodio porque te ayudará a encontrar tu verdadero yo.
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Alimentos para una mente feliz
Los nutrientes que llegan a tu estómago, a tus sentidos, a tus intenciones y a tu conciencia... tienen un impacto en cómo te sientes mentalmente. En este episodio comparto la enseñanza budista de "Los 4 nutrientes".
El documental que menciono se llama "Descifra tu salud: los secretos del intestino" (esta en Netflix). Y los libros que menciono al final son:
"Silencio" y "El corazón de las enseñanzas de Buda" de Thich Nhat Hanh. -
Cuándo el problema son los otros
¿Te ha pasado que todos a tu alrededor están MAL? Aquí te digo cómo solucionarlo.
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Libérate de estas 8 cosas
Hay una enseñanza budista conocida como "Las 8 preocupaciones mundanas" que nos invita a dejar ir ciertas preocupaciones y obsesiones para tener una vida más simple y ligera. Aquí trato de explicar a mi manera cuáles son estas 8 cosas y cómo podemos cambiar nuestra relación con ellas.
-Si quieres info del Reto Minimalista, visita este link: https://queridopedro.com/minimal/
-Si quieres info del club y el podcast secreto visita este: https://queridopedro.com/club/ -
Meditación para refrescar y suavizar la mente
Hoy te invito a hacer una pausa para respirar con frescura y suavidad con esta meditación guiada.
*Si te gustó este ejercicio y quieres disfrutar más meditaciones guiadas por mí, te recomiendo sumarte a "El podcast secreto de Pedro" donde comparto audios de meditación y otras reflexiones más personales. Puedes sumarte con $5 dólares mensuales y así apoyar mi trabajo. Más información AQUÍ. -
Sencillez en el autocuidado
Si sientes que vives en una saturación de información, herramientas, prácticas y recetas para el cuidado de tu salud física, mental, emocional y espiritual.. quizás este episodio te inspire a volver a lo simple.