5 min
Åndedrætsøvelse 4 7 8 (KUN ØVELSEN) Tanke Tom
-
- Santé mentale
Denne episode indeholder kun åndedrætsøvelsen 4 7 8. Det er altså denne episode du skal downloade på din smartphone, så du kan have øvelsen med dig over alt.I denne episode vil jeg dele endnu en åndedrætsøvelse med dig. Jeg har tidligere introduceret 2 andre åndedrætsøvelser, nemlig åndedræt med tælling og 4x4-metoden. Det er begge 2 gode øvelser, som jeg har gode erfaringer med, både i min praksis og i mit eget liv. Men jeg ved også, at det er forskelligt hvordan de enkelte øvelser virker fr...
Denne episode indeholder kun åndedrætsøvelsen 4 7 8. Det er altså denne episode du skal downloade på din smartphone, så du kan have øvelsen med dig over alt.I denne episode vil jeg dele endnu en åndedrætsøvelse med dig. Jeg har tidligere introduceret 2 andre åndedrætsøvelser, nemlig åndedræt med tælling og 4x4-metoden. Det er begge 2 gode øvelser, som jeg har gode erfaringer med, både i min praksis og i mit eget liv. Men jeg ved også, at det er forskelligt hvordan de enkelte øvelser virker fr...
5 min