ÉQUILIBRES : SANTÉ, FORME & BIEN-ÊTRE

MALIKA MASSAGES BIARRITZ @malika.massages.biarritz
  • 5.0 (13)
  • FITNESS
  • EVERY TWO WEEKS

Bonjour à tous… je suis Malika et vous écoutez Équilibres. Ici, au bord de l’Atlantique, ce podcast navigue entre santé, forme et bien-être avec pour fil rouge, une certaine quête d'équilibre.. --- Je suis ancienne journaliste (art de vivre, tendances, évasion) devenue praticienne en massage en 2022 ; je suis également passionnée de surf depuis une quinzaine d'années. Je vis sur la côte basque et commence très souvent la journée dans l'eau. ÉQUILIBRES donne la parole à des voix inspirantes : en bien-être, santé, sport... ce sont aussi des réflexions, news, portraits et des conseils tout simples à appliquer pour enrichir le quotidien. ⭐⭐⭐⭐⭐ Si le podcast vous plaît, pensez à laisser un avis ou un commentaire, ça m'aide à le faire connaître. Vous pouvez aussi le partager auprès de votre entourage, rien de tel que le bouche-à-oreille :-) à bientôt, Malika Podcast : Malika Massages / Biarritz @malika.massages.biarritz

  1. Drainage lymphatique : Les tips et bons gestes à adopter (3/3)

    3 HR AGO

    Drainage lymphatique : Les tips et bons gestes à adopter (3/3)

    Prendre soin de son corps ne passe pas forcément par des gestes compliqués. Mais quelles habitudes adopter au quotidien pour se sentir mieux dans son corps ? Auto-massages, brosse à sec, activités à privilégier, tips pour la ménopause, bottes de pressothérapie, etc. : dans cet épisode, Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe, certifiée à la méthode Renata França, nous partage ses conseils simples et accessibles. Un échange concret pour mieux comprendre comment apporter plus de confort à son corps… et prendre soin de soi, jour après jour. --- Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    27 min
  2. Drainage lymphatique : vrai ou faux ? - Les idées reçues (2/3)

    9 APR

    Drainage lymphatique : vrai ou faux ? - Les idées reçues (2/3)

    - Spécial idées reçues - un extrait de l'épisode 1 - On entend beaucoup de choses sur le drainage lymphatique : détox, perte de poids, massage douloureux… Mais qu’est-ce qui est vrai, et qu’est-ce qui ne l’est pas ? Dans cet épisode, je vous propose un extrait de ma conversation avec Nadia Quemener, kinésithérapeute, pour démêler les principales idées reçues. Un échange pour mieux comprendre cette pratique, et faire la différence entre croyances et réalité. --- ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    16 min
  3. Drainage lymphatique : mythe détox ou réel effet sur le corps ? (1/3)

    4 APR

    Drainage lymphatique : mythe détox ou réel effet sur le corps ? (1/3)

    On parle beaucoup du drainage lymphatique, notamment du soin de la méthode Renata França : détox, jambes légères, silhouette affinée, bye bye rétention d'eau… Mais concrètement, qu’est-ce qui se passe vraiment dans le corps ? Dans cet épisode, je reçois Nadia Quemener, kinésithérapeute, ostéopathe et praticienne en drainage lymphatique Renata França à Paris et Hossegor. On décrypte ensemble le fonctionnement du système lymphatique, le rôle de la circulation, et ce qui explique cette sensation de “dégonflement”. Un échange pour mieux comprendre ce soin, démêler les idées reçues, et comprendre à qui s’adresse vraiment le drainage, et ce qu’on peut en attendre. ⸻ Si cet épisode vous a plu, vous pouvez soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    52 min
  4. L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque

    27 MAR

    L'équilibre : un déséquilibre permanent... ou presque

    On parle souvent d’équilibre : vie pro, vie perso, corps-esprit, alimentation… Mais l’équilibre, est-ce vraiment un état à atteindre, ou plutôt un mouvement permanent ? Avec Marion Gouache, docteure en médecine, professeur de yoga et yoga-thérapeute, on explore cette notion d'équilibre. On parle d’homéostasie, d’allostasie, et de cette capacité du corps à s’adapter en permanence. Un équilibre vivant, en mouvement, que l’on peut apprendre à retrouver dans les périodes d’inconfort, en régulant son système nerveux. ---- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    24 min
  5. Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise

    21 MAR

    Foie, colère et printemps : comprendre leur lien en médecine chinoise

    Au printemps, la nature se remet en mouvement : la sève monte dans les arbres, les jours s’allongent, l’énergie circule différemment. Selon la médecine traditionnelle chinoise, ce phénomène s’observe dans l’ensemble du vivant, y compris chez l’humain. Cette saison est ainsi associée au foie, à une dynamique de croissance, de mise en mouvement… et parfois à certaines émotions. Avec Jason Iotti, acupuncteur à Biarritz, on explore ces liens entre saisons, corps et ressentis, et quelques conseils simples pour accompagner cette période. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux t'abonner au podcast pour ne pas manquer les prochains épisodes. Le meilleur moyen de le soutenir le est de laisser une note ⭐ ou un avis - ça aide vraiment à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur Instagram @malika.massages.biarritz

    28 min
  6. Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie)

    14 MAR

    Fatigue ? 5 plantes pour relancer ton énergie (et ton foie)

    Fatigue, manque d’énergie… et si ton foie jouait un rôle clé dans tout ça ? Avec Vincent Herbani, docteur en pharmacie et herboriste à Saint-Jean-de-Luz on fait le point sur cette fameuse “cure de printemps” : le rôle réel du foie, les idées reçues… et 5 plantes concrètes pour soutenir ton énergie naturellement. --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    27 min
  7. Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ?

    5 MAR

    Coloration : et si le soin végétal changeait vraiment tes cheveux ?

    Coloration, cheveux fragilisés, cuir chevelu sensible… et s’il existait une alternative plus naturelle ? Avec Tiago Amorim, du salon VGTIA à Biarritz, spécialiste de la coloration végétale La coloration végétale séduit de plus en plus, mais que vaut-elle vraiment ? Est-elle efficace, durable… et adaptée à tous ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - les différences entre coloration classique et végétale - les effets réels sur le cheveu et le cuir chevelu - les idées reçues (notamment sur les cheveux blancs) - et pourquoi cette approche concerne aussi les hommes --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

    33 min
  8. Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga

    26 FEB

    Comprendre concrètement le lien corps-esprit grâce au yoga

    Et si ton corps et ton esprit étaient profondément liés ? Avec Marion Gouache, Docteure en médecine, Professeur de yoga et Yoga thérapeute sur la côte basque On parle souvent du yoga comme d’une pratique physique… mais son impact va bien plus loin. Quel est le rôle du système nerveux ? Pourquoi la respiration est-elle essentielle ? Et comment retrouver un équilibre global entre le corps et le mental ? Dans cet épisode, tu vas découvrir : - Le lien entre corps, esprit et système nerveux - L’impact concret de la respiration - Comment le yoga peut aider à apaiser le stress et les tensions - Et le parcours de Marion, de la médecine à la yoga thérapie --- Si cet épisode t’a plu, tu peux soutenir le podcast en laissant une note ⭐️ et un avis - ça aide à le faire connaître. Je partage aussi des conseils bien-être sur instagram @malika.massages.biarritz

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