2 épisodes

Partage de mes expériences à travers le Yoga. Méditation guidée, mini-séance de Hatha Yoga, conversations ou interviews.

A portée de main Mina

    • Forme et santé

Partage de mes expériences à travers le Yoga. Méditation guidée, mini-séance de Hatha Yoga, conversations ou interviews.

    #1 Méditation sur la respiration polarisée

    #1 Méditation sur la respiration polarisée

    Pour le 1er épisode je vous propose la méditation sur la respiration polarisée. Vous allez utiliser un de vos outils, le souffle pour cette méditation. Pour votre confort je vous recommande d'utiliser le support comme coussin d'assise. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou vous adosser contre le mur. Si les pensées surgissent et l'esprit s'évade, ramenez votre attention avec bienveillance, avec un sourire intérieur.

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    • 14 min
    Bande-annonce

    Bande-annonce

    Bonjour et bienvenue sur le Podcast à portée de main. Je vais proposer dans ce Podcast des méditations guidées sur les supports différents. Et plus tard des conversations ou des interviews, et des mini-séance de Hatha Yoga guidées par la voix. 

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