15 épisodes

Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible

Des bulles de méditation
Des podcast #StressTips
Des podcast sur des sujets précis...
Tout pour installer de bonnes habitudes et un état d'esprit qui vont vous permettre d'optimiser vos potentiels et de retrouver le calme et la sérénité.

Plus d'infos et de ressources sur apprivoisersonstress.fr

Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne, Instructeur de méditation de pleine conscience, je vous propose des podcasts dans des formats courts et faciles à utiliser.

Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !

Apprivoiser son Stress® - Valérie Pasquier apprivoisersonstress.fr Valerie Pasquier - Apprivoiser son Stress®

    • Éducation
    • 5,0 • 2 notes

Rendre vos journées les plus harmonieuses et efficaces possible

Des bulles de méditation
Des podcast #StressTips
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Pas de paroles inutiles, les exercices pratiques avant tout !

    Vous êtes un Superman - une Superwoman ! Boostez votre confiance en vous

    Vous êtes un Superman - une Superwoman ! Boostez votre confiance en vous

    Boostez votre confiance en vous grâce à cet exercice très simple !

    Durée : 6 minutes

    Fréquence idéale d'utilisation : 3 fois/jour

    Difficulté : Facile (débutant ok)

    Installation : Debout

    Les podcasts de la chaîne vous permettent d'utiliser différentes techniques pour devenir la meilleure version de vous-même. 

    Découvrez les podcasts qui utilisent les meilleures techniques actuelles de développement des potentiels, testez, utilisez, partagez !

    Vous êtes une personne extraordinaire !

    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

    Je suis à votre disposition par mail pour répondre.

    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 6 min
    Respirations - Respiration "carrée"

    Respirations - Respiration "carrée"

    Sachez prendre du recul et retrouver le calme grâce à cet exercice de respiration.

    Durée : 10 minutes

    Fréquence idéale d'utilisation : 1 à 3 fois/jour pour vous entraîner puis chaque fois que vous en avez besoin

    Difficulté : Facile (débutant ok)

    Installation : Debout

    Lieu : N'importe où

    Les podcasts "Respirations" vous permettent d'apprendre à utiliser votre respiration pour en faire un vrai atout de gestion du stress, de gestion des émotions et de concentration.

    Prenez rendez-vous avec vous-même. Mettez vos écouteurs et essayez cet exercice.

    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 10 min
    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Se ressourcer avec du positif !

    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Se ressourcer avec du positif !

    Les podcasts "Sophro - Flash"  vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
    Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode.
    Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion.
    Dans cet épisode, un exercice qui vous ressourcera en allant chercher du positif.
    Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome.
    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 14 min
    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Découvrez votre capacité de concentration

    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Découvrez votre capacité de concentration

    Découvrez et entrainez votre capacité de concentration grâce à cet exercice de sophrologie.

    Durée : 18 minutes

    Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour

    Difficulté : Facile (Après avoir utilisé l'exercice Sophro Flash - 15 minutes pour vous : exercice de sophrologie - la sophronisation de base  )

    Installation : Assis ou Couché, Pas de tenue particulière nécessaire.

    Tous les détails sur cet exercice sont disponibles sur cette page : https://sophrologie-au-quotidien.com/podcasts-vie-quotidienne/podcast-sophrologie-concentration/

    Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.

    Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 18 minutes de déconnexion.

    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 17 min
    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Rien qu'un Mot !

    Sophro Flash - 15 minutes pour vous : Rien qu'un Mot !

    Retrouvez le calme grâce à cet exercice de sophrologie qui utilise un mot et la respiration.

    Durée : 15 minutes

    Fréquence idéale d'utilisation : 1 fois/jour

    Difficulté : Facile (débutant ok)

    Installation : Assis ou Couché

    Les podcasts "Sophro - Flash - 15 minutes pour vous" vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.

    Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 15 minutes de déconnexion.

    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?

    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 15 min
    Sophro Flash - 10 minutes pour vous : Évacuer un pic de tension

    Sophro Flash - 10 minutes pour vous : Évacuer un pic de tension

    Les podcasts "Sophro - Flash"  vous permettent de découvrir des exercices de sophrologie et de les pratiquer régulièrement pour apprivoiser votre stress pas à pas.
    Le temps nécessaire à l'exercice est précisé dans le titre et sur l'image qui illustre l'épisode.
    Prenez rendez-vous avec vous-même. Installez-vous, mettez vos écouteurs, et.... 10 minutes de déconnexion.
    Dans cet épisode, un exercice qui vous permettra d'évacuer un pic de tension rapidement et simplement.
    Si vous ne le connaissez pas encore, essayez le podcast "Sophronisation de base" qui vous permettra de vous entraîner à (re)trouver calme et détente de manière autonome.
    Vous avez des questions ? Vous aimeriez aller plus loin ?
    Vous trouverez des réponses sur le site apprivoisersonstress.fr

    • 10 min

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