12 épisodes

Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb certifiée The Nutrition Network™️, revient sur les concepts fondamentaux des alimentations réduites en glucides et vous livre conseils et astuces pour perdre durablement du poids et retrouver la forme.

Autour d'un café gra‪s‬ Sophie Gironi

    • Alimentation
    • 4.3 • 7 notes

Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb certifiée The Nutrition Network™️, revient sur les concepts fondamentaux des alimentations réduites en glucides et vous livre conseils et astuces pour perdre durablement du poids et retrouver la forme.

    Ep. #11 - Reprenez le contrôle • Autour d'un café gras

    Ep. #11 - Reprenez le contrôle • Autour d'un café gras

    Aujourd’hui je vous explique pourquoi il est important d’arrêter de se chercher des excuses ! Parce que non, un écart n'a jamais tué personne, mais la manière dont vous abordez cette expérience aura une influence directe sur la suite de votre parcours. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi et comment reprendre le contrôle sur votre alimentation.

    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr 

    Retrouvez moi également :


    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes 
    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes 

    Besoin d'aide pour démarrer ? Découvrez mes programmes de coaching : https://coaching.lesassiettes.fr/

    -- 

    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 5 min
    Ep. #10 - Vous n’êtes pas normal.e • Autour d'un café gras

    Ep. #10 - Vous n’êtes pas normal.e • Autour d'un café gras

    Aujourd’hui je reviens sur votre unicité et sur la nécessité d’arrêter de vous comparer ou de chercher une normalité.
    --
    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr
    Retrouvez moi également :

    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes

    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes


    --
    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 6 min
    Ep. #9 - Arrêtez de vous punir ! • Autour d'un café gras

    Ep. #9 - Arrêtez de vous punir ! • Autour d'un café gras

    Aujourd’hui j’aborde un mode de pensée inconscient que je retrouve souvent dans les paroles et les actes de ceux que j’accompagne : le fait de considérer l’alimentation réduite en glucides comme une punition.

    --

    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr

    Retrouvez moi également :


    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes

    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes


    --

    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 4 min
    Ep. #8 - Réduire les glucides, c'est simple ! • Autour d'un café gras

    Ep. #8 - Réduire les glucides, c'est simple ! • Autour d'un café gras

    Aujourd'hui, je reviens sur une réaction à laquelle je fais souvent face quand j'explique les fondamentaux des alimentations réduites en glucides : "Oh la la, qu'est ce que c'est compliqué !". Sauf qu'en fait, c'est simple, et je vous dis pourquoi.

    --

    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr

    Retrouvez moi également :


    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes
    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes


    --

    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 5 min
    Ep. #7 - Comprendre le changement • Autour d'un café gras

    Ep. #7 - Comprendre le changement • Autour d'un café gras

    Aujourd'hui, je m'écarte un peu du sujet de l'alimentation pour vous parler de la conduite du changement. Parce qu'au final, c'est de ça dont il s'agit. Pas de trouver les bonnes recettes, ou les bonnes macros, pas d'avoir la volonté, ou les informations, mais bien d'être capable d'installer un véritable changement. Et pour ça, il est nécessaire de comprendre comment se produit le changement.

    --

    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr

    Retrouvez moi également :


    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes
    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes


    --

    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 6 min
    Ep. #6 - Entrez dans la matrice • Autour d'un café gras

    Ep. #6 - Entrez dans la matrice • Autour d'un café gras

    Aujourd'hui je reviens sur un concept dont on parle trop peu en nutrition, et qui a pourtant un impact majeur : la nécessité de préserver la matrice des aliments et donc d'éviter de les transformer.

    Parce que non, l'alimentation cétogène ne se résume pas à des macros, et que ce mode de pensée réductionniste vous empêche souvent de faire les meilleurs choix pour optimiser votre perte de poids.

    --

    Podcast réalisé par Sophie Gironi, coach en alimentation cétogène et lowcarb. Plus de contenus, recettes céto et conseils sur mon site : www.lesassiettes.fr

    Retrouvez moi également :


    Sur Facebook : https://www.facebook.com/lesassiettes
    Sur Instagram : https://www.instagram.com/lesassiettes

    --

    Les contenus de ce podcast sont partagés à des fins d'information et ne constituent en aucun cas un avis médical. En tout état de cause, toute modification substantielle de son mode de vie ou de son alimentation doit faire l’objet d’un suivi médical.

    • 5 min

Avis d’utilisateurs

4.3 sur 5
7 notes

7 notes

Camses ,

Merci

Super podcast qui me fait prendre conscience de bcp de choses sur l’alimentation ! Mention sur celui sur l’addiction et le sucre c’est juste fou ! Vite vite des nouveaux podcasts 😍

CLEMCOIFFE ,

Ceto c’est la vie

Merci de vous lancer dans ce podcast! Hyper interessant ! Ce mode de vie a besoin d’explications en permanence! 😁
Alors bon café gras!

Classement des podcasts dans Alimentation