74 episodes

Bienvenue dans Be Lively. Découvrez nos capsules, nos exercices bien-être: méditation, sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie. Chaque saison de notre podcast répond à un programme bien-être. Nous les avons construites comme des boîtes à outils avec des conseils et des exercices à écouter, et pratiquer.

Be Lively, l’expérience bien-être Bababam

    • Health & Fitness

Bienvenue dans Be Lively. Découvrez nos capsules, nos exercices bien-être: méditation, sophrologie, cohérence cardiaque, shiatsu, yoga vocal, conseils en nutrition, aromathérapie. Chaque saison de notre podcast répond à un programme bien-être. Nous les avons construites comme des boîtes à outils avec des conseils et des exercices à écouter, et pratiquer.

    Bonne Humeur : Auto-massage, les points à activer

    Bonne Humeur : Auto-massage, les points à activer

    Il existerait un point du bonheur.... Alors on ne va pas sans passer. En fait il s'agit de masser le Thymus, une glande qui a une action prépondérante dans l'immunité et le bien-être. Elle est située juste derrière le sternum, c'est un peu comme un coussin... Masser par pression le sternum permet de masser le thymus. Ecoutez la suite pour les quelques autres points bien pratique pour nourrir votre bonne humeur au quotidien.


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    • 7 min
    Bonne Humeur : Visualisation

    Bonne Humeur : Visualisation

    Tromper son cerveau ou ses sensations, un vrai petit plaisir quand même. Souvent c'est lui qui prend le dessus pour nous montrer tout en noir... et bien là on reprend les rennes, avec volonté et de le duper pour se replonger dans de vrais moments de bonne humeur.


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    • 11 min
    Bonne Humeur : Les aliments alliés

    Bonne Humeur : Les aliments alliés

    Qui dit bonne humeur dit sérotonine. La sérotonine est en effet impliquée dans la gestion des humeurs et est associée à un état de bonheur lorsqu'elle est à un taux équilibré... Du coup comment caler son alimentation pour s'assurer d'avoir suffisamment de sérotonine ?


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    • 5 min
    Bonne Humeur : Sommeil Réparateur

    Bonne Humeur : Sommeil Réparateur

    Aujourd'hui explorons avec Lara la force de notre mental, cette fois pour prendre conscience de notre capacité à améliorer notre sommeil. Car qui dit sommeil réparateur dit bonne humeur !


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    • 18 min
    Bonne Humeur : Mantras et yoga de la voix

    Bonne Humeur : Mantras et yoga de la voix

    Chanter permet de se libérer... si vous avez une chanson favorite lâchez vous ! Ca fait du bien ! Vous pouvez aussi suivre les mantras d'Ilhem. Je vous en ai sélectionné 2. Le premier RAM est un Bija Mantra. Il s'agit du mantra graine simple lié au plexus solaire. Il aide à canaliser les émotions et se purifier de conflits intérieurs ; et le 2eme est le mantra de clarification de l'esprit et de l'harmonie. Une vraie ode à la bonne humeur à pratiquer quand vous avez un moment pour vous aussi souvent que possible. Allez je vous laisse en compagnie d'Ilhem.


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    • 14 min
    Bonne Humeur : Yoga étirement

    Bonne Humeur : Yoga étirement

    Quelques étirements à faire en douceur au lever… Vous avez déjà vu un chat se lever sans s’étirer vous ? En Janvier, jouons un peu au chat. Et il n'est pas interdit et même plutôt recommander de les faire le sourire aux lèvres... A vous Yoga Mudra, demi pont et demi chandelle et bonjour Bonne Humeur !


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    • 12 min

Customer Reviews

Marjorio ,

Tellement contemporain !

Se faire du bien avec ces capsules est un jeu d’enfant et les bénéfices sont immédiats. Une compagnie dont je ne me passe plus!

FlyTof ,

Révélation

C’est le podcast qui me manquait !
Indispensable ! :-))

Ntraidi ,

Original et bien conçu

Bravo à l'équipe et merci pour les astuces

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