15 épisodes

Ce podcast s’adresse aux femmes qui souhaitent améliorer leurs performances sportives, leur santé, leur bien être et cultiver un nouvel état d’esprit pour atteindre leurs objectifs.
À travers cette chaîne, je souhaite vous transmettre mes meilleurs conseils afin d’améliorer votre mode de vie et progresser tant physiquement que mentalement. 
Je me présente je m’appelle Elisa, coach sportif, bien être et nutrition, spécialisée en science de la nutrition au service de la santé et du métabolisme et de l'entrainement. 
J'aide les femmes à atteindre leurs objectifs physique tout en retrouvant une relation saine et sereine avec l'alimentation sans frustration. 
N'hésitez pas à me laisser un petit commentaire & à ma suivre sur mon compte instragram @elly.body dans lequel je partage du contenu régulièrement. 

Bien dans mes baskets : Fitness & Nutrition Bien dans mes baskets : Fitness & Nutrition

    • Fitness
    • 4.7, 39 notes

Ce podcast s’adresse aux femmes qui souhaitent améliorer leurs performances sportives, leur santé, leur bien être et cultiver un nouvel état d’esprit pour atteindre leurs objectifs.
À travers cette chaîne, je souhaite vous transmettre mes meilleurs conseils afin d’améliorer votre mode de vie et progresser tant physiquement que mentalement. 
Je me présente je m’appelle Elisa, coach sportif, bien être et nutrition, spécialisée en science de la nutrition au service de la santé et du métabolisme et de l'entrainement. 
J'aide les femmes à atteindre leurs objectifs physique tout en retrouvant une relation saine et sereine avec l'alimentation sans frustration. 
N'hésitez pas à me laisser un petit commentaire & à ma suivre sur mon compte instragram @elly.body dans lequel je partage du contenu régulièrement. 

    RENEW# 3 : Manger plus pour perdre plus : pourquoi le bouger plus, manger moins est révolu ?

    RENEW# 3 : Manger plus pour perdre plus : pourquoi le bouger plus, manger moins est révolu ?

    Dans cette épisode de podcast nous allons voir : 

    Pourquoi en faire trop peut être contre-productif et peut même bloquer ta perte de poids ? Pourquoi manger trop peu peut vous faire grossir ? Comment il est possible de manger plus et bouger moins pour avoir encore plus de résultats ? 

    On appuie sur le bouton RESET (https://elisabellone.systeme.io/5a39a878) et on va à contre-courant du MANGER MOINS, BOUGER PLUS. 

    Si tu souhaites rejoindre le mouvement RE-NEW et bénéficier d'une offre exceptionnelle : https://elisabellone.systeme.io/5a39a878 (https://elisabellone.systeme.io/5a39a878)(dernières places restantes). 

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    • 20 min
    RENEW#2 : Le cardio VS perte de poids et métabolisme !

    RENEW#2 : Le cardio VS perte de poids et métabolisme !

    Bienvenues dans une nouvelle série de podcast qui s'inscrit dans mon mouvement RE-NEW pour RE-nouer avec son corps, RE-trouver sa forme physique, RE-charger ses niveaux d'énergie. RE-booster son métabolisme et sa santé. 

    Pourquoi je répète souvent "le cardio, trop point n'en faut" ? Quand est-ce que le cardio n'est pas bénéfique ? Je vous explique les effets du cardio sur la perte de poids et le métabolisme. 
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    Motivons nous ensemble à casser les codes, cultiver lâcher prise et bienveillance 💛

    • 16 min
    RENEW #1 : Comprendre et éviter certains craquages alimentaires

    RENEW #1 : Comprendre et éviter certains craquages alimentaires

    Bienvenues dans une nouvelle série de podcast qui s'inscrit dans mon mouvement RE-NEW pour RE-nouer avec son corps, RE-trouver sa forme physique, RE-charger ses niveaux d'énergie. RE-booster son métabolisme et sa santé. 
    Et commençons aujourd'hui par comprendre et distinguer les craquages qui peuvent être un frein à notre progression.
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    Motivons nous ensemble à cultiver un meilleur état d'esprit. 💛

    • 13 min
    EP#12 : Est-ce la bonne période pour perdre du poids ?

    EP#12 : Est-ce la bonne période pour perdre du poids ?

    Sais-tu qu'il y a des périodes durant lesquelles il n'est pas recommandé de perdre du poids ? Des périodes où cette perte de poids risque juste de t'épuiser, de te provoquer des crises compulsives et de se solder par un échec ? 
    Je t'en dis plus dans cet épisode de podcast. 

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    Motivons nous ensemble à cultiver un meilleur état d'esprit. 💛

    • 16 min
    EP#11 : Comment manger sain sans se ruiner ?

    EP#11 : Comment manger sain sans se ruiner ?

    Est-il nécessaire de tout acheter en magasin bio ? De prendre que des produits de marque chers ? Le bio est-il réellement gage de qualité ? 
    Dans cet épisode, je vous montre qu'il est tout à fait possible de manger sain sans se ruiner. Plus d'excuse pour entamer son rééquilibrage alimentaire. 

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    • 15 min
    EP#10 : Comment se dépenser à la maison, rester actif & en shape!

    EP#10 : Comment se dépenser à la maison, rester actif & en shape!

    Comment augmenter son neat, sa dépense calorique à la maison, rester actif chez soi et continuer de construire un physique qui nous plait ? 
    Mes meilleurs conseils pour chasser la sédentarité, faire des entrainements efficaces à la maison et éviter les fringales liées à l'ennui! 

    Pour le téléchargement du guide maison gratuit clique ici (https://48132f96.sibforms.com/serve/MUIEAP-g6bTXM8hRPa4tmCd_jlMe0zigPfpu1_x611-9bnBF7qpOuK5XIUGoQoUHxdxnsevnKCdvXI7npDkL1n-cujkK5h7eU3yA7rFuaVOMgvQO8OKCz-jqd-5aqsVcV31GRgqUGh68HmHT-KM3pZCDwBwuY2fbuHK-2CCJMS0va42hu1g0jW7W2456ItqmMFD0yODPIpyXrxpq) ! 
    Lien AMAZON : 
    - Grand élastique de résistance (https://www.amazon.fr/Ryher-Bande-%C3%A9lastique-r%C3%A9sistance-tractions/dp/B075YX4DMF/ref=sr_1_8?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=%C3%A9lastiques+de+resistance+crossfit&qid=1584368377&sr=8-8) ! (full body)
    - Petit élastique de résistance (https://www.amazon.fr/Gritin-R%C3%A9sistance-%C3%89quipement-dExercices-Musculation/dp/B07L9WLKZQ/ref=sr_1_5?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=%C3%A9lastiques+de+resistances&qid=1584368351&sr=8-5) (bas du corps)

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    • 16 min

Avis d’utilisateurs

4.7 sur 5
39 notes

39 notes

Caro35135 ,

Bravo

Un podcast très intéressant et complet qui tombe à pique car je suis en pleine expérience de ce mode regimeuse depuis des années et j’aimerai m’en libérer et vivre sereinement sans penser à la nourriture tout en étant bien dans son corps

_pau.li.ne_ ,

Podcast intéressant

Étant en pleine relance de mon métabolisme c’est interessant, mais j’aimerais avoir plus d’infos sur justement la relance et ces difficultés : prendre dj poids alors qu’on veut en perdre, comment ne pas perdre le moral et la motivation....

Lutariopefui ,

A écouter

Une jeune coach très agréable à écouter, de bons conseils, et - qui plus est - toujours dans la bienveillance!

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