33 épisodes
Bonjour Bonheur Stéphanie Vautrin
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- Arts
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5,0 • 6 notes
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Il 14h36. C'est mardi aujourd'hui. Tu es encore en train de digérer le repas de midi. Ton état oscille entre vaseux et comateux. Tu n'as aucune envie de te mettre au travail. En vrai, ça fait des mois que tu traines ce sentiment tel un boulet. Tu regardes par la fenêtre de ton open space et tu envies les personnes qui sont dehors. Elles sont libres, elles.
Toi tu te sens en prison. Et tu n'as aucun plan pour t'en échapper.
Bonjour bonheur a été crée pour toi. Je vais aller interviewer des personnes qui ont fait des choix de carrière osés, audacieux, courageux, inattendus et tout un tas d'autres adjectifs dont la finalité unique est de t'inspirer qu'une vie pro (et perso) épanouie et heureuse est possible. C'est juste une question de choix.
Mais qui suis-je ? Je suis Stéphanie Vautrin et je suis coach en réussite. J'ai crée ImprovYourself il y a de ça 3 ans. Mon chemin pour arriver à là où je suis aujourd'hui a été un vrai chemin de croix. Je sais ce que c'est d'être dans un job qui n'a aucun sens pour soi. J'ai été analyste financière chez un assureur santé pendant 5 ans.
Je sais à quel point il est complexe de s'extraire de sa sécurité, de son contrôle, de sa zone de confort. Je sais aussi à quel point on se sent bien quand on a pris le risque.
Je te donne RDV environ 2 fois par mois pour te partager l'expérience de personnes incroyablement inspirantes de par leur parcours. Mais ce n'est pas tout. Je vais aussi interviewer des personnes qui accompagnent les demandeurs d'emploi, les porteurs de projet, les salariés.
Car il existe des solutions. Laisse-moi te les montrer.
Je ferai aussi des épisodes spéciaux où ce ne sera que moi qui te parlerai.
J'espère que tu partages mon excitation pour ce qui est à venir. Ca va être bien cool !
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épisode 32 - De la rivalité à l'authenticité
Combien d'entre nous portons des masques ?
On vit, on agit, on prend nos décisions en fonction de ce que l'on pense être attendu de nous.
Quand on est vraiment nous-mêmes, ça fait trop mal.
On est une proie trop facile face aux autres.
Alors on se blinde. On se protège.
Parce que l'expérience nous a appris qu'être soit n'était pas forcément accepté, toléré dans la société/famille/cercle d'amis/entreprise dans lesquels on évolue.
C'est logique et pourtant. Si c'était ça la cause de notre mal-être profond.
Notre incapacité à oser être vraiment nous-même, en toute circonstance.
Et si la clé de notre bonheur et de notre bien-être était lié à notre authenticité ?
Dans cet épisode, je te parle de :
Masculinité toxique vs féminité toxique
Féminin et masculin sacrés
Comment s'exprime la rivalité ?
Comment identifier son authenticité ?
Comment sait-on que l'on est connecté à son authenticité ?
Bonne écoute
Stéphanie
Liens cités dans l’épisode
Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
https://jeromecarrette.com/
Musique d’intro / outro : Deepness Rock
https://www.jamendo.com/artist/339785/deepness-rock
https://deepnessrock.bandcamp.com/
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épisode 31 - De la déconnexion à la reconnexion
Tout part de l'explication du fait que je ne me considère pas comme féministe.
Pourquoi je pense que si je me considérais comme féministe, cela viendrait entraver ma liberté de pensée et d'action ?
Aujourd'hui, je te parle de la reconnexion à soi.
Comment tu te sens quand tu es déconnecté.
Et quel chemin emprunter pour te reconnecter à toi même. Et aux autres. Mais ça commence toujours par toi.
Je te partage quelques exercices à la fin de l'épisode.
Voici les questions à l'écrit, si t'as pas eu le temps de prendre des notes:
Qu'est ce qui te fait kifer/vibrer le plus dans ta vie ?
Liste plusieurs situations / lieux / personnes qui te donnent de l'énergie, te font vibrer ?
Quels sont les 3 rêves que tu avait quand tu étais enfant ?
Quelles sont les 3 choses que tu veux faire avant de mourir ?
Qu'est ce que ces réponses t'ont appris sur toi ? Qu'avais tu oublié ou délaissé ?
Une fois que tu y as répondu, go, go, go. Vas-y à fond ! Fais-le ;)
Bonne écoute
Stéphanie
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Voix d’intro / outro : Jérôme Carette – French voice-over artist
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épisode 30 - De la victimisation à la puissance intérieure
Probablement une des plus grandes leçons que j'ai reçu ces derniers temps.
Comment cultiver son pouvoir intérieur ?
Qu'est-ce que c'est que le pouvoir ?
Comment fait-on pour s'en priver ?
Es-tu une victime qui t'ignore ?
Voici les points clés que je développe dans cet épisode :
Ta puissance vient de la capacité à te contrôler toi-même... et pas les autres
Ta puissance c'est ta capacité à concrétiser tes idées. Elle vient de tes décisions et de ta manière de réfléchir.
Ta puissance vient de ta capacité à générer des actions massives tout en assumant les échecs qui vont avec.
Ta puissance vient de ta capacité à gérer tes émotions, plutôt que de les subir.
Ta puissance s'exprime dans ta capacité à dire NON
Ne te laisse jamais limité par ton passé ou tes erreurs.
Bonne écoute
Stéphanie
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Épisode 29 - Du masque à la vulnérabilité
La vulnérabilité est vécue comme une forme de faiblesse.
D'ailleurs, si tu regardes dans le dictionnaire, c'est ce qu'il va te dire.
Alors qu'en fait, la vulnérabilité, c'est un merveileux cadeau que tu te fais à toi-même. C'est oser être toi en n'importe quelle compagnie et circonstance.
C'est le seule chemin pour exprimer pleinement ton authenticité.
En te libérant de ton propre jugement, ainsi que celui des autres... ou l'idée que tu peux t'en faire.
Mais comment faire pour être vulnérable ? Ca fait mal ?
Je fais le lien dans cet épisode entre pourquoi on préfère porter un masque (virtuel) afin justement de cacher sa vulnérabilité.
Et comment ce masque te limite.
Comment faire pour dépasser l'anxiété, la peur et la honte d'être soi ?
Pourquoi la vulnérabilité des autres m'attire alors que la mienne me fait peur ?
La vulnérabilité signifie être mieux en relation avec nous-même et donc avec les autres.
Bonne écoute
Stéphanie
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épisode 28 - De l'impuissance au pouvoir
Une fois n'est pas coutûme, inspirée par l'émission de M6 "Qui veut devenir mon associé ?", je te partage comment ces candidats ont sû prendre le contrôle sur leur vie.
Et pourquoi d'autres ont, semble t-il, loupé le RDV.
Il n'y a pas pire sentiment que de se sentir impuissant face à sa vie et à ses évènements.
Il y a toujours moyen pour toi de reprendre le contrôle. Et c'est ce que je partage avec toi dans cet épisode.
Pourquoi on a une mauvaise image de l'argent en France comparé aux Etats-unis
La fausse définition du pouvoir
Comment tu alimentes ton sentiment d'impuissance
Pourquoi avoir du pouvoir sur ta vie doit être ta priorité numéro 1
Bonne écoute
Stéphanie
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Inscription en séance diagnostic:
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épisode 27_ De 2019 à 2020
Dans ce nouvel épisode, je reviens sur les semaines des vacances de Noël. Je t'explique le pourquoi de mon absence.
Puis je te partage ma nouvelle organisation du quotidien... en tout cas, sa philosophie.
Et enfin, je te livre mes 5 pépites que je retiendrai que l'année 2019 aura inscrit dans mon cerveau au fer rouge :
Sans inconfort, pas d'apprentissage
Plus ça chamboule, plus ça travaille
Ne perd pas un seul jour dans ta vie
Fais la différence entre échec poductif et improductif
Si t'as pas la ressource / expérience en toi, trouve quelqu'un qui l'a
Je te souhaite une merveilleuse année et décennie 2020.
La masterclass du mois aura lieu le jeudi 16 janvier à 20h. Je t'y partage ma méthode d'organisation à t'approprier et à cuisiner à ta sauce ;)
Bonne écoute
Steph
Liens cités dans l'épisode :
Profite de la Masterclass de décembre : Bilan 2019 - en ligne jusqu'à fin janvier
https://improvyourself.learnybox.com/conference/replay/masterclass-bilan-2019/
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