10 épisodes

Accède à la réussite grâce à l'attitude gagnante,

Thèmes abordés:

Productivité et efficacité

L'Esprit Humain

Communication

Prise de décision

Créativité et innovation

Entreprenariat

Leadership

Développement Personnel

Spiritualité

Motivation

Boulevard du Succès Houria de Boulevard du Succès

    • Éducation
    • 5.0 • 1 note

Accède à la réussite grâce à l'attitude gagnante,

Thèmes abordés:

Productivité et efficacité

L'Esprit Humain

Communication

Prise de décision

Créativité et innovation

Entreprenariat

Leadership

Développement Personnel

Spiritualité

Motivation

    The 5 AM Club de Robin Sharma [podcast]

    The 5 AM Club de Robin Sharma [podcast]

    The 5 AM club ou Le club de 5 heure du matin est un concept qui a été lancé par Robin Sharma. Le principe: se lever à 5 heures du matin et consacrer la toute première heure de la matinée à réveiller le potentiel extraordinaire qui sommeille en toi. Découvre dans cet article les idées fortes du livre.







    Le moyen que le cerveau utilise pour saboter nos capacités: les distractions







    Plus on s’approche de nos talents inés, plus on va s’en détourner, la raison ? La peur de l’échec. Concrètement voici ce qui se passe au niveau du cerveau: l’amygdale, une zone cérébrale qui nous fait réagir lorsqu’il y a une menace, va activer la peur dès qu’elle détecte qu’on prend des risques. Dès que l’on met un pied en dehords de notre zone de confort, la peur, les doutes, les excuses, s’invitent. Un phénomène naturel qui conduit à se réfugier dans des activités contre-productives comme la télé, les jeux ou les réseaux sociaux. Prendre conscience de ce mécanisme est crucial pour ta réussite car le chemin du succès est parsemé de défi qu’il faudra relevé.







    Le matin: moment le plus important dans le processus créatif







    Sais-tu quel est le point commun entre Mozart, Beethoven ou encore Ernest Hemingway ? Ils se levaient tous aux aurores pour profiter du calme du matin et passer du temps seul. C’est d’ailleurs ce qu’avaient l’habitude de faire la plupart des grands artistes. Démarrer sa journée tranquillement, dans la quiétude et le calme permet de se concentrer plus facilement et plus longuement. Quand on se lève à 5h du matin 5 de nos atouts sont à leur maximum:







    * l’énergie * la concentration* la volonté * le talent * le temps







    La formule 20/20/20 pour guider tes actions après le réveil et intégrer the 5 am club







    Voici comment l’appliquer:







    * entre 5h et 5h20 (20min): pratiquer une activité physique te donnera de l’énergie et t’aidera à mieux te concentrer* entre 5h20 et 5h40 (20min): la méditation, la prière ou la simple contemplation t’aidera à trouver la paix intérieure, c’est le moment idéal par exemple pour réfléchir à ses objectifs, à ce qui nous nous remplie de gratitude* entre 5h40 et 6h (20min): lire ou écouter un podcast. Personnellement pour approfondir mes connaissances et trouvez de l’inspiration j’aime bien écouter des audio koob, ce sont des résumés de livre en audio que tu peux retrouver sur l’application koober





    Écouter des résumés de livres





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    Les 4 empires intérieurs essentiels à ta réussite







    Le 5 AM club est articulé de manière à consacrer du temps à chacune des ces 4 dimensions de notre être:







    * État d’esprit (Mindset): l’idée va être d’élever son esprit grâce à des pensées positives afin de s’entrainer à voir le bon côté des choses* Émotionnel (Heartset): le coeur, c’est là où l’on va exprimer sa gratitude, renforcer ses émotions positives, apprendre à pardonner aussi et à aller de l’avant * Physique (Healthset): le corps ,faire de l’exercice quotidiennement permet de se sentir mieux dans sa peau, améliore les capacités cérébrales et émotionnelles en réduisant le stress et en favorisant la concentration * Spiritualité (Soulset): ici on va cultiver notre sagesse en réfléchissant à l&#...

    • 8 min

    40 Affirmations positives pour la réussite [podcast]

    40 Affirmations positives pour la réussite [podcast]

    Voici 40 affirmations positives pour la réussite afin d’orienter tes actions quotidiennes vers le succès.







    Nous sommes ce que nous répétons sans cesse disait Aristote. En effet, ce que nous répétons à longueur de journée devient pour nous une croyance. Les croyances que l’on a, teintent notre perception des choses. Comme une lentille à travers laquelle on voit le monde. Ces perceptions nous font ensuite ressentir un certain type d’émotion, qui conduit à un certain type d’actions de notre part. Et une action mène à un résultat. Enfin, notre cerveau interprète ces résultats comme une confirmation de nos croyances, une occasion de dire ” tu vois j’ai raison ! ) et la boucle continue.















    L’idée ici est de remonter cette boucle à la source, à savoir au niveau des croyances et de former des croyances aidantes plutôt que limitantes. Quand on répète toujours les mêmes phrases notre cerveau finit par comprendre que c’est un programme à exécuter automatiquement et donc par l’archiver dans le subconscient.







    Ces 40 affirmations positives pour la réussite te permettront de garder en tête tout au long de la journée le cap à suivre et d’orienter tes actions vers le succès. Le moment idéal pour lire ces affirmations positives est le matin au réveil et/ou le soir au couché. En effet, le subconscient est beaucoup plus réceptif à ces moments.







    C’est partie pour les 40 Affirmations positives















    1. J’attire des expériences positives dans ma vie







    2. J’observe mes pensées et n’entretiens que celles qui me donnent du pouvoir







    3. Je me rapproche chaque jour de mon objectif principal







    4. Je suis en train d’y arriver







    5. Je suis l’architecte de ma vie







    6. Je trouve facilement des solutions aux challenges que je rencontre







    7. Je sais ce que je veux







    8. Je développe ma persévérance de jour en jour







    9. J’ai de la bienveillance pour moi-même







    10. Je remarque et saisis les opportunités















    11. Je suis digne et capable d’atteindre des niveaux de succès extraordinaires







    12. J’évolue pour le mieux







    13. J’ai une image mentale positive de moi-même







    14. Je développe des habitudes qui m’aident à devenir meilleur.e







    15. Je suis capable de sortir de ma zone de confort







    16. Je crois en mes compétences et en mes capacités







    17. J’entretiens un dialogue intérieur positif







    18. Je m’améliore constamment







    19. Je suis maître de mes émotions







    20. J’ai un plan d’action pour réaliser mes rêves















    21. Je choisis le bonheur, le succès et l’abondance dans ma vie 







    22. Je suis heureux.se et reconnaissant.e pour tous les bienfaits dont je dispose







    23. Je me fixe des objectifs clairs et atteignables







    24. Je suis pleinement engagé.e à réussir dans ma vie







    25. Je suis ma meilleure chance de réussir







    26. Je fais des choix sensés







    27. Je mérite une belle vie







    28. J’aime la personne que je deviens







    29.

    • 6 min
    8 attitudes de la Confiance en Soi

    8 attitudes de la Confiance en Soi

    La confiance en soi, voilà le secret qu’ont en commun les personnes qui réussissent. C’est ce qu’a conclu Brian Tracy après avoir étudié le parcours de nombreuses personnes qui ont réussi. Dans cet article je te partage 8 attitudes de la confiance en soi qu’il partage dans son livre “Le pouvoir de la confiance en soi“.







    1) Voir la difficulté comme une opportunité de progresser contribue à la confiance en soi















    Il est tout à fait possible d’augmenter sa confiance en soi grâce à de l’entrainement. Pour cela il est important d’être honnête avec soi-même et d’être réaliste. C’est d’ailleurs un point commun que partagent les personnes qui réussissent. Elles acceptent tous les “problèmes” qu’elles rencontrent car elles savent qu’ils sont inévitables. Cela fait partie de la vie. En réalité, les problèmes ne sont que des situations qui nous poussent à évoluer, ce sont des défis à relever, des challenges à réussir.







    Une vie sans difficulté n’existe pas car c’est un moyen qui permet à l’être humain d’évoluer, de se remettre en question. C’est une formidable occasion de se rapprocher de la meilleure version de soi-même.







    Et c’est justement le fait d’avoir confiance en soi qui permet de mieux se préparer, de mieux faire face aux situations. Notre vie n’est pas déterminée par ce qui nous arrive mais par la façon dont on va réagir. Certes, on ne peut pas choisir ce qui nous arrive mais, on peut choisir différentes façons de voir les choses et d’agir.







    2) Diriger ses pensées vers la recherche de solutions















    L’un des meilleurs moyens d’envisager d’autres possibilités est de penser à l’avenir. Le passé n’existe plus et le moment présent est une richesse inestimable, alors pourquoi le gaspiller dans quelque chose qui n’est plus et qui n’aide pas à éprouver du bonheur ?







    L’antidote de la peur et de la négativité c’est le passage à l’action, c’est en agissant qu’on a le sentiment d’évoluer, d’avancer, de progresser.







    3) Développer sa persévérance augmente la confiance en soi















    La persévérance est une forme de courage, c’est elle qui permet de faire avancer le navire vers sa destination peu importe l’intensité de la tempête que l’on rencontre. Concrètement cela signifie que l’on avance toujours car on se souvient de ce qui est le plus important pour soi. C’est lorsqu’on préfère largement affronter ce qui nous fait peur plutôt que de rester sur ses acquis.







    4) Changer ses pensées pour changer de résultats















    Les mêmes causes entrainent les mêmes résultats. Et donc pour changer sa vie il faut changer sa façon de penser et d’agir pour avoir des résultats différents. Toute action a pour origine une pensée et c’est là que tout commence. C’est pourquoi la première étape pour obtenir ce que l’on veut dans la vie est d’entrainer son mental.





    Lire d’autres résumés de livres avec Koober





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    5) Penser à la meilleure version de soi-même pour le devenir

    • 8 min
    1 koob gratuit par jour jusqu’à la fin du confinement ! [podcast]

    1 koob gratuit par jour jusqu’à la fin du confinement ! [podcast]

    J’ai une belle initiative à te partager 🙂 Tous les jours à 9h Koober met en avant 1 résumé de livre coup de coeur. Une sélection spécialement choisit pour t’aider à garder le moral et rester positif pendant toute la durée du confinement.







    Des sujets divers qui ont tous pour point commun de t’aider à vivre au mieux ce confinement, entres autres au niveau état d’esprit et relationnel. De la lecture, mais aussi de l’écoute, pour te cultiver, augmenter tes connaissances et devenir la meilleure version de toi même.







    Koobs et audiokoobs gratuits







    Il suffit simplement d’être inscrit avec une adresse email. Dès lors, tu as accès à l’ensemble des koobs et audiokoobs déjà publiés depuis le 20 mars 2020 dans la catégorie : “Confinement: les Koobs gratuits”







    Lire les Koobs gratuits







    Sur ordinateur:







    Une fois connecté sur koober, va sur “LES KOOBS”, tu as ensuite un menu déroulant, choisis “Confinement: les Koobs gratuits“















    Tu peux aussi y accéder sur la page d’accueil en cliquant sur cette icône quand tu es sur le site de koober:















    Sur smartphone







    Le Koob gratuit du jour est affiché sous “Explorer” c’est indiqué “coup de coeur de la semaine” mais en fait il change tous les jours 🙂















    Pour consulter les Koob gratuits déjà publiés scroll jusqu’à “Les sélections” et clique sur “Confinement: les koobs gratuits”















    Mes coups de coeur







    Être l’auteur de sa vie – Michelle-J Noel















    Rêver, décider et choisir une nouvelle vie est possible. Pour y arriver, il suffit d’utiliser l’ordinateur le plus puissant du monde: notre cerveau inconscient. Réaliser ses rêves n’est pas une question de magie mais de programmation consciente ou inconsciente. Toute personne peut changer sa vie et connaître le succès, il suffit pour cela de traverser les 6 étapes. Michelle-J.Noel, enseignante en PNL et hypnose Ericksonienne nous montre comment programmer le positif dans notre vie et éliminer les pensées négatives. Une lecture passionnante qui nous plonge au coeur du fonctionnement de notre cerveau.







    Si je m’écoutais, je m’entendrais – Jacques Salomé et Sylvie Galland















    Pour une bonne communication avec les autres il est nécessaire de savoir communiquer avec soi-même. Déjouer les pièges de l’auto-accusation et l’accusation d’autrui. Un livre co-écrit par Jaques Salomé, psychosociologue qui nous apprend comment devenir un meilleur compagnon pour soi-même et les autres. Un indispensable à lire en cette période de confinement pour un vivre ensemble harmonieux. J’ai énormément apprécié cette lecture 🙂







    Le pouvoir de la confiance en soi – Brian Tracy















    Notre niveau de confiance en soi détermine le degré d’ambition que l’on met dans nos objectifs. Plus nous avons confiance en nous, plus nous sommes persévérants face aux obstacles qui peuvent se présenter à nous. Et donc plus notre probabilité de réussir augmente également. Brian Tracy, conférencier et auteur en motivation et développement personnel nous coach l...

    • 4 min
    Créer de bonnes habitudes: comment y arriver ? [podcast]

    Créer de bonnes habitudes: comment y arriver ? [podcast]

    Comment créer de bonnes habitudes ? Aujourd’hui je réponds à la question de Dina qui m’a demandé sur instagram: Comment arriver à faire des bonnes habitudes une routine ?







    Qu’est-ce qu’une habitude ?







    Les habitudes sont gérées par notre subconscient et son langage à lui c’est la répétition. 







    Et donc pour qu’un comportement devienne une habitude, il doit être répété tellement de fois et suffisamment longtemps pour qu’au niveau de notre cerveau les connexions neuronales se renforcent et soit ainsi facile à reproduire.







    Pour créer de bonnes habitudes il faudra donc répéter plusieurs fois le nouveau comportement pour faire comprendre à notre cerveau que c’est une habitude que l’on veut avoir. En quelque sorte que c’est une autoroute neuronale que l’on veut emprunter régulièrement.







    Combien de temps faut-il pour créer de bonnes habitudes ?







    Il y a une étude qui a été publié par l’European Journal of Social Psychology qui a montré qu’il faut en moyenne 66 jours pour qu’une habitude devienne inconsciente. C’est une moyenne donc ça reste un chiffre qui varie selon chaque personne et qui peut aller de 18 jours à 254 jours. 







    Et donc, c’est pour ça qu’il est vraiment important de continuer sans relâche, sans interruption à suivre l’habitude, jusqu’au jour où on n’a plus besoin de faire des efforts ni de faire appel à notre volonté pour poursuivre cette habitude puisqu’elle sera devenu automatique. 







    C’est-à-dire que même quand on ne veut pas la faire et bien notre cerveau va nous pousser à la faire.







    Les mini-habitudes la méthode infaillible pour créer de bonnes habitudes







    C’est une méthode que j’ai découvert dans le livre Les mini habitudes de Stephen Guise qu’il a lui-même utilisé pour faire des bonnes habitudes une routine et cela a complètement changé sa vie. Le principe c’est d’adopter un très petit comportement positif que l’on va faire quotidiennement. 







    Il s’agit de mettre en place le comportement le plus simple possible pour instaurer une ou plusieurs mini-habitudes dans notre vie. Car ce sont ces minis-habitudes qui conduisent aux habitudes.







    Étape 1: Choisir ses habitudes







    C’est une étape de réflexion pour laquelle tu auras besoin d’un stylo et d’une feuille. C’est important pour faciliter le travail à notre cerveau, il aura pas à stocker nos pensées et y réfléchir, les analyser en même temps.







    Pour créer de bonnes habitudes, choisi les habitudes que tu souhaites adopter, au maximum 4. Et demande-toi quelle est l’habitude la plus importante pour moi ?







    Une fois que tu as ton habitude, divise là en mini-habitude, pour que cela soit le plus facile possible.







    Le fait de faire un effort quotidien même s’il est tout petit permet de se rendre compte du changement positif et va accélérer la formation de l’habitude le plus rapidement.







    J’ai repris quelques exemples de mini-habitude que l’on peut trouver sur le site de Stephen Guise: minihabits.com, comme mini habitude quotidienne cela peut être :







    * lire 2 pages si tu souhaites prendre l’habitude de lire* écrire 50 ...

    • 13 min

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