🎁 Calendrier de l'Avent jour 16 : Exercice de Body Scan pour mieux dormir Révolution Respiration

Télécharge le Programme complet ↓↓↓
https://www.sarrasaidi.com/challenge-21-jours/ 


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Hellooo et bienvenue  pour ce jour 16 du calendrier de l'avent et cette seizième méditation offerte 🎁


Aujourd'hui, on fait un classique en matière de relaxation, de détente et de gestion du stress.
C'est le body scan ou le scan corporel.

Par votre mental, vous canalisez et relâchez zone par zone, pour arriver à une détente corporelle qui traverse l'ensemble du corps.
Vous retrouverez cet exercice en sophrologie, en méditation, en relaxation et en visualisation. 




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