10 épisodes

Tu viens de te découvrir hypersensible ? Tu rencontres des difficultés dans ta vie amoureuse ? Tu ne sais pas comment gérer tes émotions ? Tu n'arrives pas à transformer ton hypersensibilité en force ?

Poses toutes tes questions, j'y répondrai directement dans le creux de ton oreille*, parfois seule, parfois bien entourée ;)

Garance, fondatrice de SororCircles le premier réseau d'entraide des femmes hypersensibles.

Courageuses Garance

    • Santé mentale

Tu viens de te découvrir hypersensible ? Tu rencontres des difficultés dans ta vie amoureuse ? Tu ne sais pas comment gérer tes émotions ? Tu n'arrives pas à transformer ton hypersensibilité en force ?

Poses toutes tes questions, j'y répondrai directement dans le creux de ton oreille*, parfois seule, parfois bien entourée ;)

Garance, fondatrice de SororCircles le premier réseau d'entraide des femmes hypersensibles.

    Episode 9 Comment parvenir à nouer des relations durables et de qualité quand on est hypersensible ?

    Episode 9 Comment parvenir à nouer des relations durables et de qualité quand on est hypersensible ?

    Le relationnel n'est pas chose simple pour la plupart des hypersensibles. 

    Mais quand en plus notre hyper-lucidité et nos exigences s'en mêlent, cela devient compliqué d'inscrire nos relations amicales sur la durée.

    Tout le monde n'a pas notre sens de la morale. 

    Dans cette épisode, j'aborde ce sujet délicat, un peu tabou et facteur de notre sentiment de solitude chronique. 

    Vous êtes formidables, ne l'oubliez jamais et n'oubliez pas non plus de vous entourer de ceux qui vous reconnaissent à votre juste valeur. 

    • 9 min
    Episode 8 : Comment surmonter une rupture amoureuse quand on est hypersensible ?

    Episode 8 : Comment surmonter une rupture amoureuse quand on est hypersensible ?

    Dans cet épisode, j'aborde le sujet des ruptures amoureuse. 

    Je parle  de la douleur physique

     et

    de la douleur psychique qu'elles génèrent.

    - Ressources- 

    https://www.atlantico.fr/decryptage/2042928/la-science-du-coeur-brise-les-effets-concrets-d-une-rupture-amoureuse-sur-le-cerveau-jean-antoine-girault

    • 10 min
    Episode 7 : Comment surmonter ses Crises d'Angoisse quand on est Hypersensible ?

    Episode 7 : Comment surmonter ses Crises d'Angoisse quand on est Hypersensible ?

    Dans cette épisode j'aborde un problème que l'on rencontrera toutes au moins une fois dans une vie : la crise d'angoisse ! 

    Je dédramatise et je vous donne des solutions très terre à terre ( il n'y a jamais de remède miracles,  à part l'Amour peut-être ! ) basées sur ma propre expérience de professeure de yoga et d'élève assidue de la méditation... 

    ***LES RESSOURCES**** 

    Pour les crises d'angoisse :

    1) La stratégie de la diversion/distraction

    2) Rationaliser ! Avoir un petit carnet de phrases rassurantes et rationnelles sur soi.

    3) Un entourage aimant et soutenant. 

    Et pour garder un esprit léger pour aborder un sujet qui ne l'est pas, rien de mieux qu'un livre illustré :

    Le trauma quelle chose étrange :  https://www.amazon.fr/Trauma-quelle-chose-%C3%A9trange/dp/2369902698/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3UFBN3Q5P1DL0&keywords=le+trauma+quelle+chose+%C3%A9trange&qid=1574959153&sprefix=le+trauma+quelle%2Cenglish-books%2C137&sr=8-1



    Et concernant mon expérience négative de la méditation : 

    Désolée elles sont en anglais ! 

    L'étude de cette chercheuses américaine sur les dangers de la méditation : https://www.brown.edu/research/labs/britton/research/varieties-contemplative-experience

    Et là : https://www.vice.com/en_us/article/wj3np4/when-meditation-goes-wrong-podcast

    Ce bouquin : https://www.amazon.fr/Buddha-Pill-Can-Meditation-Change/dp/1780287186

    et celui-la : https://www.amazon.fr/Trauma-Sensitive-Mindfulness-Practices-Transformative-Healing/dp/0393709787/ref=sr_1_3?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=trauma+based+mindfulness&qid=1574958780&s=english-books&sr=1-3

    • 14 min
    Episode 6 : Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ?

    Episode 6 : Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ?

    Dans ce sixième épisode de courageuse, j'aborde le sujet des relations amoureuses avec les profils manipulateurs et je réponds à cette question : 

     " Comment ne plus attirer les pervers narcissiques ? "

    Pour allez plus loin à la suite de l'écoute de ce podcast :

    * LES RESSOURCES *

    Pervers Narcissique, un terme psychanalytique d'abord employé par Paul Racamier : https://www.cairn.info/revue-francaise-de-psychanalyse-2003-3-page-873.htm#no2

    Le psychopathe : https://www.revmed.ch/RMS/2014/RMS-N-442/La-psychopathie-entre-individuel-et-collectif

    Le sociopathe : https://blog.cognifit.com/fr/sociopathe-psychopathe/

    Les livres :

    Pour en finir avec les tyrans et les pervers narcissiques dans la famille - Yvonne Poncet-Bonissol

    Triomphez des manipulateurs - Anne-Catherine Sabas

    Se libérer de l'emprise émotionnelle - Sylvie Tenenbaum

    Pourquoi trop passer rend manipulable - Christel PetitCollin 

    Pour voir un psychopathe en action dans les premiers temps d'une relation amoureuse (après ça va trop loin !) : les premiers épisode de la  série YOU si vous avez Netflix. Attention : âmes hypersensibles le contenu peut être choquant, à ne pas regarder seule. 

    • 15 min
    Episode 5 : Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ?

    Episode 5 : Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ?

    C'est déjà le cinquième épisode de Courageuses et j'y aborde des sujets fondamentaux : 

    Maladies mentales, couple et hypersensibilité... Comment  aborder un sujet aussi délicat que celui de notre santé mentale ? 

    " Hypersensibilité et Troubles Bipolaires, Dois-je en Parler à mon Copain ? "

    J'apporte une réponse qui pourra aider toutes les personnes hypersensibles, bipolaires, borderlines, touchées par une maladie mentale ou non. Une réponse universelle tout comme l'Amour. 

    Bonne écoute !

    Si vous pensez être touché.e par une maladie mentale, des solutions existent, et vraiment vous n'êtes pas seule. Pour en savoir plus : https://www.fondation-fondamental.org/ 

    • 11 min
    Episode 4 : Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ?

    Episode 4 : Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ?

    Dans cet épisode, j'aborde la question de la communication quand on est hypersensible :

    " Comment se faire Comprendre quand on est Hypersensible ? "

    Vocabulaire, émotions intenses, douance ... 

    Comment fluidifier notre communication avec un monde qui semble ne pas nous comprendre ?  On explore le sujet ! 

    Bonne écoute ! 

    ____

    • 14 min

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