Cuidar-T MartaRG

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos del impacto que tienen las noticias positivas, de consumir el contenido que vamos eligiendo, evitando ser consumidores pasivos, porque en nuestro bienestar no solamente cuenta lo que ingerimos como alimento, sino también lo que consumimos como información.

Nuestro invitado es Óscar Estivill, un joven periodista al frente de un proyecto independiente llamado “El informativo positivo” que selecciona y comenta cada día, con rigor y profesionalidad, la parte positiva de las noticias que no siempre nos llega.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:50 = Presentación de Óscar Estivill.
01:55 = ¿Realmente existen las noticias positivas?
03:09 = ¿El contenido positivo es igual de riguroso que los demás?
05:22 = El primer sesgo aparece a la hora de seleccionar las posibles noticias.
06:48 = ¿Cómo es el proceso de selección de las noticias?
11:01 = No se trata de esconder la cabeza debajo del ala y evadirnos de la realidad.
12:50 = A veces una misma noticia se puede enfocar de un modo positivo o negativo.
14:39 = ¿Se le han acercado organizaciones para aprovechar la comunidad que ha creado?
18:07 = ¿Cómo ve Óscar a su generación?
22:23 = En la mente deben estar equilibradas la fortaleza y la vulnerabilidad.
23:58 = La mayor dificultad que Óscar se ha encontrado hasta ahora.

26:17 = Últimas reflexiones.
29:23 = Despedida de Óscar Estivill.
29:51 = Despedida del episodio.
30:03 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

El Informativo Positivo en TikTok:
https://www.tiktok.com/@elinformativopositivo

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy exploramos qué hay detrás de nuestro comportamiento, el componente físico y fisiológico que hay detrás de nuestra actividad mental.

Y nuestro guía en estos terrenos tan interesantes es Manuel Hernández, licenciado en Biología y en Psicología, lo cual le da una perspectiva muy rica sobre el comportamiento del ser humano.

Manuel es un gran divulgador y un docente en activo, impartiendo cursos tanto en España como en América. También es autor de libros sobre el trauma, el apego y los trastornos obsesivo-compulsivos. Su blog es una fuente muy valiosa de información.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:42 = Presentación de Manuel Hernández.
02:26 = ¿Cuánto nos influye la biología en nuestro comportamiento?
05:29 = ¿Cómo influye el autoconocimiento en nuestra libertad individual?
08:17 = El nervio vago y la veracidad de algunas teorías.
10:33 = Lo atractivo del budismo y su filosofía.
11:24 = ¿Es antes la emoción o el pensamiento?
14:04 = La respuesta que solemos dar al trauma.
15:33 = El vínculo entre algunos comportamientos y las adicciones.
19:27 = La adicción al estrés como obstáculo para solucionarlo.
25:03 = El origen de la necesidad de espiritualidad y de los comportamientos compulsivos.
28:40 = Puedes elegir qué facetas alimentas o no en tu vida.
30:20 = A veces se empieza en le yoga buscando un movimiento intenso.
33:25 = El apego al resultado a veces condiciona nuestra conducta.
36:13 = El diseño del método propio de Manuel para tratar la psicopatología.
40:00 = La Asociación Española del Trauma Psicológico y cómo puede ayudarnos.
42:15 = El método neuro-feedback.
43:34 = El papel de las expectativas en el trato con el paciente.

45:01 = Últimas reflexiones.
45:49 = Despedida de Manuel Hernández.
46:18 = Despedida del episodio.
46:29 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Web de Manuel Hernández:
https://psicologomanuelhernandez.es/

Web de la Asociación Española del Trauma Psicológico:
https://aetps.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy tratamos por primera vez el tema del feminismo y vamos a hacerlo con el estilo de Cuidar-T, vinculándolo con nuestro bienestar y nuestro modo de vida.

En el episodio de hoy hablamos con Beatriz Castellanos, una mujer a la que admiro mucho, abogada y escritora. Beatriz está especializada en investigación criminal, criminología, igualdad, violencia de género y sexual.

Su último libro se titula “Cosmofeminismo: el origen de la mujer en el cosmos” y es una reflexión sobre la labor de las mujeres implicadas en los inicios de la carrera espacial. Este libro, el primero de una trilogía, es una llamada a la acción para reconocer y abordar la desigualdad y los abusos de poder que enfrentan las mujeres en este campo.

Vamos a desentrañar con Beatriz algunas de las claves de su libro y, además, vamos a reflexionar acerca del estado actual del feminismo, de cómo detectarlo y prevenirlo, del machismo en la educación, en el sistema de justicia y muchas cosas más.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información de interés para ti.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

00:57 = Presentación de Beatriz Castellanos.
03:13 = El origen de su libro “Cosmofeminismo”.
06:25 = El acceso de la mujer al poder económico.
09:15 = La situación actual de la mujer en la industria aeroespacial.
10:22 = Las mujeres en puestos de dirección y los trabajos feminizados.
11:58 = La importancia de la cultura.
14:25 = Cómo explicar a los niños el feminismo.
16:37 = Lo que ven los niños en el colegio.
19:07 = La presencia de mujeres en los libros de texto.
20:24 = Cómo ejercer un activismo hoy en día sin que nos desgaste.
24:21 = El feminismo no es lo mismo en todas las etapas de nuestras vidas.
26:33 = La presencia de machismo ejercido por mujeres.
31:42 = De quién es la responsabilidad dentro de la pareja.
36:16 = Cómo se forjan nuestras creencias en la infancia.
40:03 = ¿Se consolidan los avances cuando se plasman en leyes?
43:00 = La justicia sigue siendo patriarcal.
46:44 = La conquista de las mujeres
47:36 = Las denuncias falsas.
49:13 = Qué podemos hacer para prevenir situaciones machistas.
53:04 = El feminismo hace falta.

55:04 = Últimas reflexiones.
55:53 = Despedida del episodio.
57:02 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de la inercia, uno de los grandes obstáculos para generar cambios porque el cambio es una constante en nuestra vida, a veces nos arrastra en una evolución que puede resultar positiva para nosotros y en otras ocasiones no es tan positivo o tan deseado.

En todo caso, la inercia es la fuerza de lo cotidiano, de los hábitos sostenidos en el tiempo, y tiene un efecto muy claro en nuestros procesos de cambio.

En este episodio reflexionamos sobre esta relación entre la inercia y nuestros procesos de cambio personal.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

01:14 = Una breve anécdota sobre el cambio.
04:03 = Cuando el cambio deseado.
08:29 = Ocasiones en que deseamos cuidarnos más.
09:15 = Los cambios de hábitos.
10.11 = La inercia como freno del cambio.
11:54 = A veces deseamos un cambio.
12:35 = La inercia va asociada a creencias y emociones negativas.
13:09 = La necesidad de energía que consume el hacer un cambio.
13:46 = A veces es un tema muy terrenal.
15:23 = Los cambios profesionales necesitan mucha energía.
16:33 = Ciertos cambios requieren de una cantidad mayor de energía.
17:40 = La inercia la podemos poner en paralelo con la motivación.

21:34 = Últimas reflexiones.
22:26 = Despedida del episodio.
23:28 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy hablamos de un tema muy personal en el que te voy a contar mi propia experiencia. Se trata de cómo estoy viviendo la experiencia de volver a ser estudiante una vez pasados los cuarenta años de edad.

Empezaré comentándote de manera somera mi trayectoria vital para que veas cómo han ido encajando en mi vida las diversas materias que he estudiado. Y después profundizaré en cómo está siendo mi experiencia presente como alumna de Psicología en la UOC.

Espero que te parezca interesante este tema y que pueda aportarte información relevante para tu vida diaria.

También te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.

02:00 = Introducción al tema de hoy, estudiar a los 40.

04:26 = La motivación por cambiar no es nueva.
05:08 = La conexión con el episodio de "Reinventarse".
07:23 = Elegir unas cosas implica dejar lo que no eliges.
09:51 = El papel prioritario de mi vida familiar.
11:14 = No me arrepiento de haber estudiado Periodismo.
12:31 = Mis primeros trabajos y aprendizajes.
17:15 = La proliferación actual de la información.
21:14 = Mi paso del ballet al yoga y el aprendizaje del cuerpo.
23:24 = Mi evolución hacia el coaching y mi paso por la UNED.
31:42 = Me paso a la UOC.

44:34 = Últimas reflexiones.
45:49 = Despedida del episodio.
46:06 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Enlace al episodio 249 de Cuidar-T, que habla sobre “Reinventarse”:
https://go.ivoox.com/rf/121514385

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.

Curso de "Gestión emocional del tiempo":
https://feelyoga.club/curso/gestion_emocional_tiempo/

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

MIS SERVICIOS DE COACHING:
https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/

¡Apúntate a mi newsletter!:
https://cuidar-t.es/contacto/

…..

Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien.
En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien.

Hoy en día disponemos de un sinfín de información en Internet referida a la nutrición, de hecho, hay tanta que lo difícil es distinguir cuál está basada en la ciencia y cuál es simplemente un mito.

Para ayudarnos a distinguir lo que es real de lo que no, lo que está sustentado por la ciencia y lo que no, contamos con David Márquez, nutricionista con una maestría en nutrición clínica y en entrenamiento, un gran experto en Fisiología de la Nutrición y del Entrenamiento con el que es un lujo poder conversar.

David hace un trabajo excelente en la divulgación de contenido contrastado científicamente que ayuda a desmontar aquellos mitos que aún perduran en nuestra manera de pensar.

Te animo a que compartas este episodio con las personas a quien creas que también le pueda gustar y a que me des todo el feedback que te apetezca en los comentarios del episodio.

CONTENIDO:

00:00 = Saludo inicial.
00:27 = Presentación del episodio.
01:09 = Presentación de David Márquez.

03:41 = A veces tanta información nos puede abrumar.
10:42 = En ocasiones buscamos sólo lo que es más fácil.
17:19 = Los mitos más dañinos.
27:37 = La importancia de tener en cuenta la actividad.
37:27 = Efectos de aumentar la insulina, pero no el ejercicio físico.
47:01 = Las diferentes sensaciones según cómo entrenemos.
59:03 = La diferencia entre entrenamiento y ejercicio.
01:02:08 = La utilidad de practicar otros deportes.


01:09:26 = Agradecimientos y últimas reflexiones.
01:11:49 = Despedida del episodio y de David Márquez.
01:12:50 = Fin.

Mi nuevo proyecto, Feelyoga.club:
https://feelyoga.club/

Más información sobre Cuidar-T en:
https://cuidar-t.es/

Perfil de Cuidar-T en Instagram:
https://www.instagram.com/cuidar_t/

Mi estudio de yoga:
https://feelyoga.es/

Instagram de David Márquez:
https://www.instagram.com/dmarquez.mx/

Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.