17 épisodes

Les podcast de Fitadium qui transpirent la passion.
Notre objectif: faire un podcast ultra "fit" sur la musculation et le fitness. Tout ce que vous voulez savoir sur l’entrainement, la nutrition, les compléments et bien d‘autres choses… on en parle. C’est court, clair et vous apprenez quelque chose chaque semaine.
C’est parti pour environ 10 mn de conseils à écouter où vous voulez, quand vous voulez (et même pendant l’échauffement !)
N’hésitez pas à nous proposer des idées, même si on en a déjà plein en réserve!

Culture Fit Fitadium

    • Forme et santé
    • 5,0 • 2 notes

Les podcast de Fitadium qui transpirent la passion.
Notre objectif: faire un podcast ultra "fit" sur la musculation et le fitness. Tout ce que vous voulez savoir sur l’entrainement, la nutrition, les compléments et bien d‘autres choses… on en parle. C’est court, clair et vous apprenez quelque chose chaque semaine.
C’est parti pour environ 10 mn de conseils à écouter où vous voulez, quand vous voulez (et même pendant l’échauffement !)
N’hésitez pas à nous proposer des idées, même si on en a déjà plein en réserve!

    Episode#16 - Peut-on cibler la perte de graisse par l'exercice?

    Episode#16 - Peut-on cibler la perte de graisse par l'exercice?

    Dans l’épisode n°16,  on revient sur cette croyance : est-ce possible de cibler la perte de graisse par un exercice spécifique ?

    Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio Rédactrice en chef de Mes Conseils fit

    Dans cet épisode vous apprendrez:


    Ce qu’est la graisse
    Comment et où elle se stocke
    Dans quel but
    Que le problème, c’est l’excès absorbé et le manque de dépenses
    Si je peux maigrir localement
    Si l’exercice peut aider et comment
    Si c’est utile de faire des abdos pour perdre du ventre
    Quelle est la meilleure activité pour perdre du gras localement ?

    On espère que ce podcast vous a intéressé. Si oui, laissez-nous un commentaire ou partagez-le. Si non, dites-nous pourquoi et comment on peut s’améliorer. Et surtout faites-nous part des sujets qui vous passionnent et que vous aimeriez qu’on aborde.

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :


    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/comment-perdre-graisse/
    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/
    La boutique : https://www.fitadium.com/
    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 7 min
    EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

    EPISODE#15 - Faut-il faire des étirements et comment s'étirer?

    Dans l’épisode n°15, on répond à une question qui fait souvent débat « Faut-il faire des étirements et les étirements sont-ils efficaces ? »

    Patrick, coach Sport et Nutrition, et Eric, ostéopathe spécialiste du sport, discutent de l’intérêt des étirements en musculation.

    Dans cet épisode vous apprendrez:


    Ce qu’est un étirement
    Pourquoi s’étirer ?
    L'intérêt de l'étirement en musculation
    Comment bien s’étirer ?
    Quel est le bon moment pour s'étirer?

    Vous avez aimé ce podcast de Culture Fit ? Commentez-le ou votez avec des étoiles sur les plates-formes de diffusion. Réécoutez les épisodes ou partagez-les.

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :

    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/meilleurs-etirements-musculation/

    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/

    La boutique : https://www.fitadium.com/

    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 11 min
    Episode#14 - Qu'est-ce que la créatine

    Episode#14 - Qu'est-ce que la créatine

    Dans l’épisode n°14,  on va essayer de vous expliquer en quelques mots l’essentiel de ce qu’il faut savoir sur la créatine

    Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, Rédactrice en chef de Mes Conseils Fit.

    Dans cet épisode vous apprendrez:


    Ce qu'est la créatine
    A quoi elle sert
    Si elle est aussi dangereuse qu'on le dit
    Pour quel objectif elle va m'aider?
    Si je peux en prendre quand même lorsque je débute la musculation ?
    A quel moment de la journée et à quelle dose prendre de la créatine ?
    Si c'est une bonne idée d’en prendre toute l’année ?

    Merci de nous avoir écoutés jusqu’au bout. Laissez un commentaire ou une note si vous avez aimé ce podcast et pour découvrir les autres podcasts de Culture Fit, rendez-vous sur Fitadium.com.

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :

    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/creatine/

    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/

    La boutique : https://www.fitadium.com/

    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 13 min
    Episode#13 - Qu'est-ce qu'un cheat meal ?

    Episode#13 - Qu'est-ce qu'un cheat meal ?

    Dans l’épisode n°13, on parle du cheat meal ce fameux repas "triché" qu’on s’autorise parfois.

    Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio. Rédactrice en chef de Mes Conseils fit

    Tout le monde a déjà entendu parler au moins une fois du cheat meal, mais qu’est-ce que ça veut dire ?

    Dans cet épisode, vous apprendrez:


    Ce qu'est vraiment un cheat meal ?
    Si tout le monde peut faire un cheat meal ? 
    En quoi c’est utile, dans quel but on fait ça ?
    Si le cheat meal, c’est vraiment une bonne idée 
    Comment ça fonctionne ?
    Comment je m’organise et à quel moment je le fais ?

    Merci pour votre attention durant cet épisode. N’hésitez pas à écouter les autres podcasts de Fitadium. Vous pouvez aussi noter le podcast, le commenter ou en parler autour de vous, s’il vous a plu.

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :


    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/cheat-day/
    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/
    La boutique : https://www.fitadium.com/
    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 11 min
    Episode #12 - Qu'est-ce qu'un bon échauffement?

    Episode #12 - Qu'est-ce qu'un bon échauffement?

    Dans l’épisode n°12, on répond à une question essentielle « qu’est-ce que l’échauffement et comment bien s’échauffer »

    Patrick, coach Sport et Nutrition et Eric ostéopathe, spécialiste du sport discutent de l’intérêt de l’échauffement.

    Dans cet épisode vous apprendrez:


    L’intérêt de l’échauffement
    Ce qu'est l’échauffement
    Quelles sont les phases, quels sont les effets
    Quels sont les risques si on le zappe
    Les avantages d'un bon échauffement
    La bonne méthode pour s'échauffer

    Si ce podcast vous a plu, partagez-le avec vos amis ou votre réseau et laissez-nous une note ou un commentaire. Ecoutez nos autres podcasts de Culture Fit.

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :


    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/etapes-bon-echauffement/
    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/
    La boutique : https://www.fitadium.com/
    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 13 min
    Episode#11 - Quelles astuces pour gérer sa diète à Noël

    Episode#11 - Quelles astuces pour gérer sa diète à Noël

    Dans l’épisode n°11, on se demande comment gérer sa diète à Noël, quels sont les trucs à faire et à ne pas faire !!

    Interview de Patrick Wiaux, coach Sport et Nutrition par Christine Leggio, rédactrice en chef de Mes Conseils fit

    On approche de la pire période, pour ceux qui ont du mal à résister au foie gras et au chocolat, les tables de Noël, les 13 desserts tout ça, combiné aux plats en sauce et c’est la noyade assurée dans les calories !

    Dans cet épisode vous apprendrez:


    Ce que le coach Patrick conseille à ses clients pour gérer au mieux et ne pas craquer
    Comment le corps s'adapte
    Si on peut être raisonnable et se faire plaisir
    Comment jouer sur les quantités et ne pas se priver, ni s'affamer
    Est-ce qu’il vaut mieux ne pas y penser, sans frustration ni excès ?
    Que ce qui compte c'est de ne pas enchaîner les repas
    Si l’alcool c’est permis
    Ce qu'il faut avoir en tête au moment du choix des aliments pour un réveillon sain

    Vous avez aimé ce podcast de Culture Fit? Laissez-nous une note ou un commentaire sur les plate-formes et n’hésitez pas à les partager ou à les réécouter

    Les liens à ne pas manquer pour en savoir plus :


    L’article du blog : https://www.fitadium.com/conseils/fetes-musculation/
    Le reste du blog : https://www.fitadium.com/conseils/
    La boutique : https://www.fitadium.com/
    Le coaching : https://www.fitadium.com/419-tous-nos-coachings

    • 13 min

Avis

5,0 sur 5
2 notes

2 notes

Classement des podcasts dans Forme et santé

Morphée
Anne Ghesquière
Louie Media
Psychologue
Take Kare
Double Monde Création / Keren Rose