138 episodes

Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ? RDV ici 👉 https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
2 conseils pour toi, le premier t'abonner à la newsbetter et écouter ce podcast (tu l'avais déjà ce conseil).
Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de faire disparaître ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher.
Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !
Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ , mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.
Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

Dépasse-toi ! Sylvain Viens

    • Mental Health
    • 4.9 • 77 Ratings

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Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'améliorer tes relations de couple, le besoin de faire disparaître ton stress (voire de le faire disparaître), ou encore le désir de développer de la résilience pour mieux traverser les difficultés de la vie, tu es eu bon endroit !
Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'état d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te créer une vie riche, épanouie et pleine de sens. Je t'offrirai un maximum de connaissances, 🛠️d'outils 🛠️ et des axes de réflexion pour que tu puisses t'auto-coacher.
Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincée de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mélanges le tout et tu y rajoutes un max d'énergie ! La cerise sur le gâteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplémentaire à travers la news(B)Letter, une lettre privée que j'envoie à tous mes abonnés !
Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de méditer 🙏 , améliorer ta confiance en soi 🤩, développer un super mindset (mental), intégrer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libérer du stress 😠, transformer ta gestion du temps ⏲️ , mettre en place de bonnes habitudes ⚙️ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie.
Je peux te promettre qu'à chaque épisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-même, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes épisodes seront diffusés tous les mardis et jeudis à 6h30 et dureront environs 10 minutes.

    #72 - [méthode radicale] Comment agir pour une vie heureuse ?

    #72 - [méthode radicale] Comment agir pour une vie heureuse ?

    Prendre un raccourci avec le coaching ? C'est ici : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
    Recevoir la méthode, c'est ici (jeudi tu la recevrais directement dans ta boite) 👉 https://www.sylvainviens.com/newsbetter/ 👈.
    Aujourd'hui, je te parle de comportements qu'ont les personnes qui sont épanouies (si tu veux comprendre comment les appliquer ?), les voici :
    Connaitre sa valeur pour être heureux : avoir une bonne estime de soi et de la confiance.

    Gérer ses émotions pour une vie heureuse : profiter de la joie, de la bienveillance, de la compassions mais aussi accueillir la tristesse, la colère,...

    Prendre soin de soi rend heureux : sommeil, alimentation, sport,...

    S'entourer de personnes qui ont déjà une vie heureuse: on profite de leur expérience et on évite les personnes toxiques.

    Passer à l'action et se créer des moments heureux : On sort de sa zone de confort et on passe à l'action, réellement !

    Se créer une vie heureuse passe à travers le questionnement : on se questionne sans cesse pour trouver le bonheur !

    Trouver sa passion et profiter du bonheur qu'elle donne: C'est important de passer des moments plein de bonheur et de satisfaction !

    Enfin, Bien utiliser son temps: en se définissant un cadre (routine, habitude,...)

    Voilà c'est simple d'avoir une vie heureuse, non ?
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 11 min
    #71 - Des résolutions pour te créer une année inoubliable ?

    #71 - Des résolutions pour te créer une année inoubliable ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Tous les ans, beaucoup de personnes définissent des résolutions qui disparaitront hyper rapidement. Si ta résolution est d'arrêter de fumer, de faire des économies, d'améliorer tes relations, de retrouver la ligne ou encore de faire du sport, de changer de métier ? Alors cet épisode est pour toi. En 13 minutes, tu vas comprendre comment les définir, pourquoi visualiser les résultats, pour quoi contextualiser ta résolution et encore plein d'idées pour avancer et atteindre les résultats que tu désires.
    ✔️ L'épisode de Romuald et Isabelle (Le #59) : https://www.sylvainviens.com/podcast/changer-ta-realite-vie/

    🖐 Si tu veux aller plus loin et passer la troisième, RDV sur mon site : https://www.sylvainviens.com/coaching-accompagnement/
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 12 min
    [Capsule] Comment sera ta réalité en 2025 ?

    [Capsule] Comment sera ta réalité en 2025 ?

    ( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/ - Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Très beau début d'année 2021 ! (Mais je t'en dirai plus mardi)
    Sylvain

    • 2 min
    [Réflexion pour 2021] Les 4 accords toltèques

    [Réflexion pour 2021] Les 4 accords toltèques

    ( Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.) - https://www.sylvainviens.com/podcast/liberer-croyances/
    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Aujourd'hui, dans cet épisode spécial, je reviens sur les deux idées de bases du livre "les quatre accords toltèques" de Miguel Ruiz : la domestication qui conditionne toute notre vie et ce petit juge qui nous rend la vie si compliquée.
    Que votre parole soit sans péché - Le langage est une arme de construction massive. Si tu veux comprendre pourquoi il peut transformer une vie, tends bien l'oreille...

    N’en faites pas une affaire personnelle - Ici, il est important de réduire la puissance de ton ego. Voici l'exercice que je te proposais - Dire bonjour à tout le monde même ceux qui ne vous inspirent pas tout de suite.

    Ne faites pas de suppositions - Nous ne vivons pas dans la même réalité alors ne supposez jamais ce que les autres en ont tête. A moins que vous soyez magicien, vous ne pouvez pas le faire. Si tu veux détruire les croyances 📑 - l'ebook est ici.

    Faites toujours de votre mieux - On revient sur le thème de l'énergie, faire de son mieux c'est garder son équilibre pour ne pas déstabiliser.

    Pour retrouver les visuels de l'épisode, ils sont là - les visuels des quatre accords toltèques
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 16 min
    [Sauver son réveillon] Comment gérer et accepter les critiques ? #Noël

    [Sauver son réveillon] Comment gérer et accepter les critiques ? #Noël

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Aujourd'hui, c'est un épisode spécial, j'ai décidé de revisiter l'épisode de la saison 1, un de mes épisodes préférés. Je t'y explique les réactions classiques des personnes face aux critiques. Beaucoup aimeraient les accepter mais dans 99% des cas, ce n'est pas le cas, voici les 3 stratégies utilisées pour gérer les critiques.
    La fuite: la personnes souffre de la critique et décide de fuir. Par exemple, la critique porte sur le physique, et la victime part en courant pour pleurer dans son coin. La technique qui consiste à se voiler la face

    La résignation: la personne arrive à se convaincre que la personne en face d'elle a raison, elle prend de plein fouet toutes les critiques, professionnelles, amicales,... et perd encore de l'estime d'elle-même.

    Le combat: Quelqu'un critique ton travail, et la seule solution que tu vois, c'est l'affrontement physique.

    Il reste une stratégie bien plus efficace qui rend la vie bien plus facile, c'est l'accueil. Alors comment accepter, accueillir une critique pour ne pas en souffrir et faire en sorte que les relations ne s'enveniment pas avec la personne émettrice.
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 16 min
    #70 - Comment faire pour retrouver une superbe énergie et la garder ?

    #70 - Comment faire pour retrouver une superbe énergie et la garder ?

    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de réflexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.
    Aujourd'hui, encore un épisode très important, une problématique qu'ont quasi tous les personnes que j'accompagne, le manque d'énergie ?
    Quand on manque d'énergie, on passe des journées vides de sens, on se sent fatigué, épuisé. Tous les jours, on se rapproche un peu plus de la fatigue chronique, la dépression ou du burnout.

    A contrario, quand on est rempli d'énergie, on passe des journées enrichissantes, on a des relations profondes et épanouissantes, on a envie de se créer une vie fabuleuse.

    Mais alors comment faire pour avoir tout le temps suffisamment d'énergie pour ne pas sentir déprimé, stressé et ressentir de la motivation, de l'envie et de la volonté pour aller toujours plus loin et se dépasser ? Je t'aide grâce à 3 questions que tu peux te poser.
    Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, échouer, ré-essayer et enfin réussir ! 🙏 Si jamais tu apprécies mes épisode, n'hésite pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
    Sylvain

    • 12 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
77 Ratings

77 Ratings

Raphaëlle88 ,

Merci!

Après m’être abonnée à plusieurs autres podcasts de développement personnel, et sans jamais avoir eu le fameux « déclic », je crois avoir enfin trouvé ceux qui me conviennent vraiment. Je prends plaisir à vous écouter, et je prends conscience de beaucoup de choses. Je me suis enfin décidée à sortir mon joli cahier pour opérer des changements dans ma vie, de façon durable. Merci pour cela et continuez ainsi!

KatKatfly ,

Une belle découverte

Un format court mais pas trop, un ton juste, et agréable . Des exemples qui me parlent. Des exercices de mise en pratique, et la sensation d’avancer doucement ou pas d’ailleurs ,mais surtout sûrement . MERCI

lulu0277 ,

Immense merciiiiiii

Grand merci Sylvain , tes podcasts ont changé totalement ma vie . Dans toutes les situations professionnelles ou personnelles , tes conseils sont ancrés en moi . J’ai retrouvé mon pep’s et ma joie de vivre , ma relation à la vie a pris un sens , celui de mes vraies valeurs .

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