53 épisodes

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes.

Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !

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Dans la Tête d'un Cycliste Sunday Night Productions

    • Sports
    • 4,7 • 118 notes

Bienvenue sur Dans la Tête d'un Cycliste, le podcast dédié aux passionnés de vélo sous toutes ses formes.

Arnaud Manzanini vous donne rendez-vous chaque semaine pour des récits de passionnés et des conseils d'experts pour vous aider à optimiser entraînements, hygiène de vie et alimentation et vous accompagner dans le choix de vos équipements pour progresser et prendre un maximum de plaisir sur le vélo !

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    #52 Comment booster son immunité ?

    #52 Comment booster son immunité ?

    Le système immunitaire est précieux car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens.

    Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature.

    Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode.

    Bonne écoute

    @arnaudmanzanini



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    • 19 min
    #51 Comment gérer votre équilibre Acido-basique ?

    #51 Comment gérer votre équilibre Acido-basique ?

    Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation > L’équilibre acido-basique

    C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ?

    Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation. 

    Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ? 



    Bonne écoute 



    @arnaudmanzanini

    • 17 min
    #50 Comment éviter de manger trop sucré ?

    #50 Comment éviter de manger trop sucré ?

    On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 !

    Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré !

    Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre. 



    Arnaud Manzanini



    #cetogene #nosugar 

    • 42 min
    #49 Comment gérer son sommeil en ultra ?

    #49 Comment gérer son sommeil en ultra ?

    Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme.

    Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper,

    Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public.

    Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger.

    Je vous souhaite une bonne écoute

    @arnaudmanzanini

    #santé

    #ultradistance

    #ultra

    • 57 min
    #48 Comment mettre son organisme au repos ?

    #48 Comment mettre son organisme au repos ?

    Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ?

    Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non).

    Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement.

    Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités 

    En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau & les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté.

    Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année. 

    Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022. 

    @arnaudmanzanini x @camillepic



    #podcast #santé

    • 24 min
    #47 Pédales plates ou pédales automatiques ?

    #47 Pédales plates ou pédales automatiques ?

    Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates.

    Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques.

    @arnaudmanzanini

    • 35 min

Avis

4,7 sur 5
118 notes

118 notes

jmgloaguen ,

Top podcasts

Quel pied d'écouter ces podcasts avec des thématiques et avis passionnant, ca donne tellement envie de rouler…loin!

fran68 ,

Ultra distance : enfin!!

Merci Arnaud pour l’ensemble de ton action et surtout pour la capsule à venir sur l’ultra... j’hésite beaucoup à faire le grand saut! Mais je m’y prépare quand même, et si ça marche ce sera grâce à toi et tes podcast ultra-extraordinaires!!

307's ,

Dommage...

Ça avait bien commencé, et petit à petit j’ai l’impression d’écouter ultra talk en double, tout est ramené à l’ultra distance et au véganisme... j’apporte beaucoup d’importance à la nutrition saine et à la prépa, mais le format dans la tête d’un coureur est plus dynamique et plus technique 👍 a s’inspirer !

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