10 épisodes

Prenez quelques minutes pour vous, rien que pour vous, en méditant un peu chaque jour ou dès que le coeur vous en dit.
Je vous propose des méditations de courte durée pour vous permettre de glisser un peu plus de détente chaque jour, dans votre vie !

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et sur YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCbLHP-dNC-C7QdITvhDLD3g

delonna Yoga I Méditations guidées delonna Yoga

    • Éducation
    • 5,0 • 10 notes

Prenez quelques minutes pour vous, rien que pour vous, en méditant un peu chaque jour ou dès que le coeur vous en dit.
Je vous propose des méditations de courte durée pour vous permettre de glisser un peu plus de détente chaque jour, dans votre vie !

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    8 min pour vivre pleinement sa pause café I Méditation guidée

    8 min pour vivre pleinement sa pause café I Méditation guidée

    C'est un exercice un peu particulier que je te propose aujourd'hui : vivre un exercice de pleine conscience et de pleine présence pendant ta pause café (ou thé).  Prépare toi un bon thé ou un bon café, installe toi confortablement et commençons !

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    Musique utilisée : Mind Stream - Chris Haugen

    • 9 min
    10 min de pleine conscience I Méditation guidée

    10 min de pleine conscience I Méditation guidée

    Pleine présence à son corps, pleine présence à son souffle, pleine présence dans l'instant présent. Prendre le temps d'observer, de constater, sans jugement, avec patience, vérité, sans effort. C'est l'expérience que je t'invite à vivre, ensemble, au cours de cette méditation de pleine conscience. 

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    Musique utilisée : Vinyasa - Chris Haugen

    • 11 min
    10 min pour se connecter à son corps I Méditation guidée

    10 min pour se connecter à son corps I Méditation guidée

    Prendre le temps de respirer, de souffler et de se reconnecter à son corps, à toutes les parties de son corps, pour mieux les ressentir et les détendre. C'est un voyage en vous et à travers vous que je vous propose aujourd'hui.



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    Musique utilisée : Satya Yuga - Jesse Gallagher

    • 9 min
    10 min pour se souvenir des belles choses I Méditation guidée

    10 min pour se souvenir des belles choses I Méditation guidée

    Prendre le temps de respirer et de se reconnecter à un bon souvenir : c'est la proposition que je vous fais aujourd'hui dans cette méditation guidée.  10 min qui changeront la couleur de votre journée et vous permettront de tester le pouvoir de l'imagerie mentale sur votre esprit.  Beau voyage !

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    Musique utilisée : Spirit of fire - Jesse Gallagher

    • 9 min
    10 min pour retrouver confiance en soi I Méditation guidée

    10 min pour retrouver confiance en soi I Méditation guidée

    Une méditation guidée centrée sur le 3ème chakra, le Manipura chakra, le siège de la confiance en soi et de son rayonnement dans le monde. Je vous propose, par cette méditation guidée, de prendre 10 min de votre temps pour retrouver cette confiance en vous qui, parfois, peut vous faire défaut, pour puiser au fond de vous la force de faire rayonner votre propre valeur aux yeux du monde.  Pour se sentir mieux au quotidien, dans sa vie et sur son tapis !

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    Musique utilisée : Dreaming in 432Hz - Unicorn Heads

    • 10 min
    8 minutes pour lâcher-prise I Méditation guidée

    8 minutes pour lâcher-prise I Méditation guidée

    Relâcher le corps pour relâcher l'esprit, c'est ce que je vous propose aujourd'hui dans cette courte méditation guidée. ☾

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    Musique utilisée : Morning Mandolin - Chris Haugen

    • 7 min

Avis

5,0 sur 5
10 notes

10 notes

CalicoAlex ,

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Super pour se mettre et se remettre à la méditation !

Catherine COZMA ,

❤️

❤️❤️

jean lelouis ,

Planant

A tester, sans modération !

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