63 épisodes

Bon matin et bienvenue dans Dose d’amour le podcast où on l’apprend à s’aimer pour trouver et prendre sa place.
Je suis Leïla Kadi Louche enseignante du cours d’auto compassion par la pleine conscience créé par les chercheurs Kristen Neff et Christopher Gemmer. Je suis également coach bien être par l’auto compassion certifiée et accompagnatrice au changement.

Dans ce podcast tu trouveras 3 types d'épisodes.
Des épisodes ‘’Partage de connaissance’’ pour mettre de la conscience sur le fonctionnement de certains mécanismes avec des apports théoriques et des résumés de livre.
Les épisodes ‘’Ta vie avec’’ pour créer l’humanité commune en donnant la parole à ceux qui ne l'ont pas souvent. Ce sont des témoignages puissants.
Et des épisodes ‘’Bulle bien être’’ pour pratiquer la bienveillance et l'auto compassion avec des médiations, des outils, technique pour se sentir bien dans sa peau et dans tête


Dans mon entreprise, LKL coaching inc, j’accompagne mes clientes et clients à s’aimer mieux pour trouver et prendre leur place.
Ma croyance est que l’on ne peut pas trouver sa place dans le monde et la société si on ne sait pas qui l’on est. Tout commence d’abord par la curiosité d’aller à sa propre rencontre mais l'autocritique et les injonctions de la société peuvent nous empêcher ensuite d’aimer la personne que l’on découvre. Alors la première étape avant d’aimer qui l'on est et de faire baisser son auto critique et d’accepter notre personne comme étant parfaitement imparfaite. Et c’est précisément le travail de l’auto compassion. Ensuite nous pouvons passer à l' étape de l’auto appréciation et de l’amour de soi inconditionnel. Et quand nous acceptons qui nous sommes avec nos forces et nos faiblesses, quand notre désir de changement ne part pas d’un endroit de détestation de soi ( auto critique) ou de peur du rejet de la société (injonctions sociétales) nous pouvons changer durablement ce qui peut être changé, nous pouvons accepter ce qui ne peut être changé et nous pouvons accéder à la sagesse de faire la différence entre les 2. Et cela crée une grande sérénité.

Dose d'amour Leïla Kadi Louche

    • Culture et société
    • 5,0 • 20 notes

Bon matin et bienvenue dans Dose d’amour le podcast où on l’apprend à s’aimer pour trouver et prendre sa place.
Je suis Leïla Kadi Louche enseignante du cours d’auto compassion par la pleine conscience créé par les chercheurs Kristen Neff et Christopher Gemmer. Je suis également coach bien être par l’auto compassion certifiée et accompagnatrice au changement.

Dans ce podcast tu trouveras 3 types d'épisodes.
Des épisodes ‘’Partage de connaissance’’ pour mettre de la conscience sur le fonctionnement de certains mécanismes avec des apports théoriques et des résumés de livre.
Les épisodes ‘’Ta vie avec’’ pour créer l’humanité commune en donnant la parole à ceux qui ne l'ont pas souvent. Ce sont des témoignages puissants.
Et des épisodes ‘’Bulle bien être’’ pour pratiquer la bienveillance et l'auto compassion avec des médiations, des outils, technique pour se sentir bien dans sa peau et dans tête


Dans mon entreprise, LKL coaching inc, j’accompagne mes clientes et clients à s’aimer mieux pour trouver et prendre leur place.
Ma croyance est que l’on ne peut pas trouver sa place dans le monde et la société si on ne sait pas qui l’on est. Tout commence d’abord par la curiosité d’aller à sa propre rencontre mais l'autocritique et les injonctions de la société peuvent nous empêcher ensuite d’aimer la personne que l’on découvre. Alors la première étape avant d’aimer qui l'on est et de faire baisser son auto critique et d’accepter notre personne comme étant parfaitement imparfaite. Et c’est précisément le travail de l’auto compassion. Ensuite nous pouvons passer à l' étape de l’auto appréciation et de l’amour de soi inconditionnel. Et quand nous acceptons qui nous sommes avec nos forces et nos faiblesses, quand notre désir de changement ne part pas d’un endroit de détestation de soi ( auto critique) ou de peur du rejet de la société (injonctions sociétales) nous pouvons changer durablement ce qui peut être changé, nous pouvons accepter ce qui ne peut être changé et nous pouvons accéder à la sagesse de faire la différence entre les 2. Et cela crée une grande sérénité.

    Épisode 11 Christel enseignante du cours d'autocompassion

    Épisode 11 Christel enseignante du cours d'autocompassion

    Dans cet épisode Christel nous partage son expérience du cours MSC.
    A Écouter pour :
    - en savoir plus sur le cours MSC
    - apprendre comment ce cours peut t'aider à mieux t'aimer
    - identifier si ce cours est fait pour toi

    Pour en savoir plus sur le cours MSC lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-…3-6f577e889cf2

    Pour retrouver Christel:https://reflet-de-l-ame.ch/podcast/
    https://www.instagram.com/reflet.de.l.ame/

    Ressources:
    S'aimer de Kristin Neff
    https://g.co/kgs/MnXsEG

    Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience https://g.co/kgs/T9q1Zi

    • 24 min
    L'humanité commune

    L'humanité commune

    Dans cet épisode, je te présente mes vœux pour cette fin d'année et je te parle de l'humanité commune.
    A Écouter pour :
    -se sentir moins seul-e

    -identifier comment l'humanité commune peut m'aider à aller mieux

    -comprendre comment l'autocritique isole

    Pour en savoir plus sur le cours MSC lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-…3-6f577e889cf2

    Besoin d'aide pour t’aimer et prendre ta place ? C’est la spécialité de mes accompagnements. Tu peux prendre rendez-vous pour en discuter avec moi calendly.com/leilacoaching/sean…ns-autour-d-un-the

    Abonne toi dès aujourd'hui au podcast Dose d’amour sur la plateforme de votre choix, et laisse y ton avis , c’est le meilleur moyen de le soutenir. Et n’hésitez pas à partager ce podcast avec tes amis si tu penses qu’ils pourraient aussi en bénéficier !

    pour rejoindre le club des Platipus https://lklcoaching.podia.com/le-club-des-platipus

    Ressources:
    Programme d'autocompassion en pleine conscience Christopher Germer et Kristin Neff
    Premiers secours en santé mentale https://pssmfrance.fr/

    • 9 min
    Épisode spécial Culture scientifique et vérifier ses sources

    Épisode spécial Culture scientifique et vérifier ses sources

    Dans le club des Platipus chaque mois il y a un épisode exclusif de podcast. Cadeau de Noël en retard cette année je donne cet épisode en accès libre à tout le monde. J'invite mon mari, Ugo, pour parler de recherches scientifiques, vérifier ses sources, se faire une opinion sur des bases scientifiques.

    A écouter pour :
    -découvrir le milieu de la recherche

    -identifier un papier scientifique

    -comprendre l'importance de vérifier ses sources

    Pour en savoir plus sur le cours MSC lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-…3-6f577e889cf2

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    Ressources:
    https://www.sci-hub.se/
    https://scholar.google.com/
    https://www.cairn.info/

    • 1h 27 min
    Les différents types d'autocompassion

    Les différents types d'autocompassion

    Dans cet épisode, je te présente les 2 grands types d'autocompassion.
    A Écouter pour :
    - en savoir de quel type d'autocompassion tu as besoin

    - apprendre les 6 façon différentes de pratiquer l'autocompassion

    - identifier ce dont tu as le plus besoin en ce moment et qui t'aidera le plus

    Pour en savoir plus sur le cours MSC lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-…3-6f577e889cf2
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    Ressources:
    Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience Kristen Neff et Christopher Germer
    Méditation d'autocompassion guidées en anglais https://centerformsc.org/practice-msc/guided-meditations-and-exercises/

    • 23 min
    Témoignage de Clarisse cours MSC

    Témoignage de Clarisse cours MSC

    Dans cet épisode Clarisse nous partage son expérience du cours MSC.
    A Écouter pour :
    - en savoir plus sur le cours MSC
    - apprendre comment ce cours peut t'aider à mieux t'aimer
    - identifier si ce cours est fait pour toi

    Pour en savoir plus sur le cours MSC https://lklcoaching.podia.com/fe5db16b-43be-4551-b443-6f577e889cf2

    Tu peux retrouver Clarisse sur Instagram à @etrelapoursoi

    • 23 min
    Episode 7 Pratique la pause d autocompassion

    Episode 7 Pratique la pause d autocompassion

    Dans cet épisode je vous propose une pratique d'autocompassion la pause d'autocompassion.
    A Écouter pour :
    - pratiquer l'autocompassion
    - apprendre à s'apaiser face à une situation difficile
    - identifier la composante de l'autocompassion dont tu as le plus besoin ( pleine conscience, humanité commune, bienveillance envers soi)

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    • 13 min

Avis

5,0 sur 5
20 notes

20 notes

Maison renata franca ,

J’adore

Merci Leila pour ton merveilleux partage 💕

Classement des podcasts dans Culture et société

France Inter
MyBetterSelf
Mayadorable & Jules Pedretti
Agathe Lecaron
Paradiso Media
Slate.fr

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