11 épisodes

Bienvenue dans EXPLORATIONS INTÉRIEURES, le podcast de partage d’expériences introspectives sans filtre pour vous aider sur votre chemin d’épanouissement.
Je suis Pauline Legrand, entrepreneure, conférencière, Yogini et coach, et après 6 ans d’exploration, j’ai crée ce podcast pour vous raconter chaque mercredi mes découvertes, ou celles de mes invités, et vous présenter les outils concrets qui nous ont aidé, nos challenges, nos prises de conscience et nos évolutions.
Tout ça en toute transparence, pour vous inspirer à cheminer vous aussi vers une vie plus libre et alignée à vos aspirations.

Explorations intérieures PAULINE LEGRAND

    • Religion et spiritualité

Bienvenue dans EXPLORATIONS INTÉRIEURES, le podcast de partage d’expériences introspectives sans filtre pour vous aider sur votre chemin d’épanouissement.
Je suis Pauline Legrand, entrepreneure, conférencière, Yogini et coach, et après 6 ans d’exploration, j’ai crée ce podcast pour vous raconter chaque mercredi mes découvertes, ou celles de mes invités, et vous présenter les outils concrets qui nous ont aidé, nos challenges, nos prises de conscience et nos évolutions.
Tout ça en toute transparence, pour vous inspirer à cheminer vous aussi vers une vie plus libre et alignée à vos aspirations.

    10. Mes retraites d'épanouissement personnel

    10. Mes retraites d'épanouissement personnel

    Dans ce 10ème épisode je vous explique comment je crée les retraites d’épanouissement personnel que vous propose depuis 2020.



    J’y partage :


    l’histoire de mes retraites lancées à l’intuition
    l’importance de la philosophie du Yoga dans ma démarche
    quel environnement je choisis
    de quoi on se nourrit en retraite 
    le programme
    les 3 types de Yoga que j’enseigne : Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra
    les ateliers (art thérapie, émotions, etc.)
    l’objectif d’introspection et de transformation de mes retraites
    la cérémonie chamanique du Cacao sacré
    la dimension thérapeutique de mes retraites
    la fréquence de vibration qui y règne
    comment je trouve les gîtes
    les détails de la retraite Alchimie du nouvel an 2023



    Prochaine RETRAITE ALCHIMIE du 28 décembre au 1er janvier : https://preetiyoga.fr/alchimie-nouvel-an-2023/



    Bonne écoute



    (aussi disponible en vidéo sur youtube)



    Retrouvez mon univers ici :

    - site : https://preetiyoga.fr/

    - page Facebook : https://www.facebook.com/paulinepreetiyoga/

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    Musique de l'introduction et de la conclusion :

    Intención de Sapajou

    Source / https://soundcloud.com/sapajoubeats

    Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

    Téléchargement: https://www.auboutdufil.com


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    • 26 min
    9. Ce que j'aurais aimé savoir à 20 ans

    9. Ce que j'aurais aimé savoir à 20 ans

    Dans ce 9ème épisode je célèbre avec vous mes 35 ans célébrés il y a quelques jours. J’aime voir cet âge comme 20 ans + 15 ans d’expérience (dont 10 ans d’introspection) et je vous partage donc tout ce que j’aurais aimé savoir à 20 ans.



    Vous allez découvrir les enseignements spirituels, les concepts, les idées qui sont essentiels à savoir selon moi pour avancer sur votre chemin d’épanouissement.



    J’ai classé ces enseignements en 5 catégories :



    INSTANT PRÉSENT


    L’instant présent
    Je ne suis pas mes pensées



    YOGA


    La gratitude : Santocha
    La foi : Ishvara Pranidhana
    Faire de la place : Aparigraha



    ÉMOTIONS


    Je ne suis pas mes émotions
    Les émotions = énergie
    Laisser être une émotion plutôt que de la vivre



    ÉNERGIE


    L’énergie vitale
    L’énergie quantique
    Le pouvoir de l’intention



    LES 4 ACCORDS TOLTÈQUES


    Avoir une parole impeccable
    Ne rien prendre personnellement
    Ne par faire de supposition
    Faire toujours de son mieux



    Bonne écoute



    (aussi disponible en vidéo sur Youtube)



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    • 40 min
    8. L'EFT avec Renata Romariz

    8. L'EFT avec Renata Romariz

    Dans ce 8ème épisode j’accueille Renata Romariz qui nous présente l’EFT (Emotional Freedom Technique), un outil de libération émotionnelle puissant, et qui nous fait le cadeau de nous offrir une mini-séance à la fin de l’audio.



    On y partage :


    qui est Renata
    ce qu’est l’EFT
    pourquoi on a des blocages émotionnels
    le process de libération de la charge émotionnelle
    la reprogrammation intérieure
    l’importance de la libération des traumas
    la fréquence à laquelle pratiquer l’EFT (tout est possible!)
    son efficacité
    la différence entre auto-soin et EFT accompagné
    sortir du mental (éviter le blabla) et revenir dans le corps grâce à l’EFT
    l’intelligence émotionnelle
    l’importance de faire de la place à l’intérieur de soi
    le lien avec l’EFT et le système nerveux
    l’histoire de la rencontre de Renata avec l’EFT
    la simplicité de cet outil
    l’histoire de l’a création de l’EFT par Gary Craig
    une séance de 15min offerte par Renata
    notre retour après cette séance
    le coup de coeur de Renata : l’écriture pour accéder à son monde intérieur
    mon coup de coeur : l’écriture intuitive au réveil pour faire de la place dés le matin



    Bonne écoute



    (aussi disponible en vidéo sur youtube)



    Retrouvez mon interview OSER VIVRE LIBRE par Renata : https://www.youtube.com/watch?v=kC5TmCV0u3I&t=299s



    Retrouvez l’univers de Renata Romariz ici :

    - compte Instagram : https://www.instagram.com/romarizrenata/

    - page Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCPYYaLYSWlMWhUsT3agHvIw

    - site : https://www.re-nessence.com/



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    • 1h
    7. Ma cure de nettoyage du foie

    7. Ma cure de nettoyage du foie

    Dans ce 7ème épisode je vous raconte mon expérience de la cure de nettoyage du foie que j’ai réalisée à l’automne 2023.



    Voici le site de la cure que j’ai suivie : https://doctonat.com/cure-foie-andreas-moritz/



    ⚠️ Attention : je ne suis ni médecin, ni naturopathe, je partage seulement mon expérience ici. Faites-vous accompagner avant de vous lancer dans une telle cure pour savoir si votre corps est prêt !



    Dans cet épisode vous découvrirez :

    - pourquoi j’ai fait cette cure

    - ce que j’ai déjà expérimenté avec l’alimentation : végétarisme, végétalisme, régime paléo, jeûne intermittent, jeûne hydrique (5/6 jours)

    - ma démarche globale de santé naturelle : mouvement, Yoga, bains froids, pas de médicaments, ni contraception, Nature, aromathérapie, massages thérapeutiques

    - comment revenir à un équilibre physique sans perturbateurs extérieurs

    - à quoi sert le foie

    - l’objectif de cette cure

    - les contre-indications

    - le déroulement de la cure

    - le lavement de fin

    - comment je l’ai vécue

    - l’importance de l’intention avec laquelle on fait les choses

    - ma conclusion : la volonté, le pourquoi et l’amour de soi



    N’hésitez pas si vous avez des questions!

    Très bonne écoute



    (aussi disponible en vidéo sur youtube)



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    • 33 min
    6. Le Human Design avec Anaïs Le Brech

    6. Le Human Design avec Anaïs Le Brech

    Dans ce 6ème épisode j’accueille Anaïs Le Brech @anahathalife pour une présentation passionnante du Human Design, un outil de connaissance de soi d’une richesse incroyable!



    Voici le site qu’utilise Anaïs pour obtenir votre Design Humain : https://www.myhumandesign.com/



    Dans cet épisode vous découvrirez :

    - l’outil de connaissance de soi et de différenciation qu’est le Human design (HD)

    - qui est Anaïs

    - la structure et les 5 profils du HD : manifesteur, générateur, projecteur, manifester/générateur et réflecteur

    - sur quels enseignements le HD est fondé

    - son histoire

    - comment s’approprier son fonctionnement intérieur et suivre son mode d’emploi énergétique grâce au HD

    - comment éveiller sa conscience grâce au HD

    - les émotions boussoles de chaque profil

    - l’autorité (la manière de prendre les décisions) de chaque profil

    - les différents environnement du HD

    - le coup de coeur d’Anaïs : les huiles essentielles doTerra

    - mon coup de coeur : l’huile essentielle BALANCE de doTerra (contactez-moi pour plus d’infos)



    Très bonne écoute

    PS : l’épisode du podcast sur les Chakras est à venir!



    (aussi disponible en vidéo sur youtube)



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    • 53 min
    5. Les 5 corps du Yoga (Pancha Koshas)

    5. Les 5 corps du Yoga (Pancha Koshas)

    Dans ce 5ème épisode je vous présente les Pancha Koshas : les 5 corps selon les traditions du Yoga et de l'Ayurveda (la médecine traditionnelle indienne).

    J'y partage :
    - les 5 enveloppes de l'âme
    - Purusha : le monde du sans forme
    - Atman : l'âme incarnée
    - le corps physique Annamaya Kosha
    - les techniques d'hygiène du corps physique
    - le corps énergétique Pranamaya Kosha
    - les nadis et les Pranayamas (exercices de respiration)
    - le corps de pensées et d'émotions Manomaya Kosha
    - le corps de sagesse Vignanamaya Kosha
    - le corps de félicité/d'extase Anandamaya Kosha
    - comment équilibrer chaque corps
    - les connexions entre les 5 corps

    Je vous souhaite une bonne écoute!

    (aussi disponible en vidéo sur Youtube)

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    • 29 min

Classement des podcasts dans Religion et spiritualité

Coran de Ton coeur
Zaynab - Coran de mon Coeur
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Mohammad ﷺ, le prophète de la miséricorde
Nader Abou Anas
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