[EXTRAIT] Déficit calorique : pourquoi manger moins peut t’empêcher de perdre du gras

Tu penses que pour perdre du gras, il suffit de manger moins ?
Dans cet extrait du podcast, je t’explique pourquoi un déficit calorique trop important peut ralentir la perte de poids… et surtout faire fondre le muscle au lieu du gras.

On parle de :

- balance énergétique

- excès global (sucre + gras, pas l’un ou l’autre)

- déficit calorique trop restrictif

- adaptation du corps

- perte de muscle et métabolisme qui ralentit

👉 Non, le problème n’est pas le sucre seul.
👉 Non, le gras seul non plus.
👉 Le vrai sujet, c’est l’excès répété et les stratégies trop brutales.

Un extrait pour comprendre pourquoi manger moins ne suffit pas
et pourquoi perdre du poids intelligemment change tout.

🎧 Épisode complet disponible mardi.

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