17 épisodes

Faim de liberté est le podcast qui vous permettra de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborderai les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture ! Par Faimdeliberte.fr

Faim de Libert‪é‬ Ingrid Lemmer

    • Forme et santé
    • 5,0 • 5 notes

Faim de liberté est le podcast qui vous permettra de faire la paix avec la nourriture et arrêter l'alimentation émotionnelle, les compulsions et le yoyo. Deux samedis par mois, j'aborderai les étapes de ma démarche, depuis l'alimentation en conscience vers l'acceptation, l'amour de soi. Croyez moi, vous êtes déjà prêt.e à vous libérer de la nourriture ! Par Faimdeliberte.fr

    S2 - Végétarien/vegan VS Foodfighting

    S2 - Végétarien/vegan VS Foodfighting

    Dans cette saison, je te parle de l'après Foodfighting.
    Notamment aujourd'hui, je souhaitais zoomer sur le mode de vie végétarien et vegan (j'ai été vegan plusieurs années en même temps que ma démarche pour me libérer de la nourriture émotionnelle). S'ils sont merveilleux pour les animaux, ils peuvent aggraver le foodfighting et la restriction cognitive dont je te parlais dans la saison 1 du podcast. Voilà pourquoi je conseille d'être très vigilante avec ce mode de vie et de l'adapter à vos capacités et envies.

    Découvrez mes méditations offertes : https://ingridlemmer.fr/meditations-offertes/ 

    Et mon livre Foodfighting publié aux éditions First : https://www.lisez.com/livre-grand-format/foodfighting/9782412073902

    • 15 min
    S2 - L'après Foodfighting, épisode 1 : La pizza

    S2 - L'après Foodfighting, épisode 1 : La pizza

    Dans cette deuxième saison, je vais te parler de certains mets, plats ou aliments... mais surtout en analysant mes pensées et émotions comme je le fais dans la saison 1 du podcast. 

    Je commence par la pizza : de punition, à "craquage", à plaisir ! 

    Retrouve mon livre Foodfighting ainsi qu'un mini coaching offert sur https://ingridlemmer.fr !

    Pense à me donner un petit avis sur Apple podcasts pour m'aider à toucher plus de foodfighters et à les libérer de la nourriture émotionnelle.

    #nourriture #sante #nutrition #alimentation

    • 10 min
    Saison 2 le 13 novembre ! Faim de Liberté revient !

    Saison 2 le 13 novembre ! Faim de Liberté revient !

    La saison 2 de Faim de Liberté revient bientôt : le 13 novembre les épisodes reprendront une semaine sur deux.

    • 1m
    Arrêter les régimes

    Arrêter les régimes

    Nous avons vu à l'épisode précédent que les régimes et règles diététiques causaient, ou en tout cas renforçaient, le foodfighting, et qu'il valait mieux arrêter les régimes pour se libérer totalement de la nourriture émotionnelle.

    Mais je suis passée par là, et pendant de longues années, il m’était tout simplement inenvisageable d’arrêter ne serait-ce que de « faire attention ». J’avais l’impression que j’allais perdre le contrôle totalement – ce qui est d’ailleurs vrai lorsque l’on arrête un régime. Ici, je vais vous proposer une méthode pour arrêter petit à petit !

    Retrouve les notes de l'épisode sur faimdeliberte.fr/podcast !

    • 13 min
    13 - Pourquoi les régimes ne marchent pas

    13 - Pourquoi les régimes ne marchent pas

    Pourquoi les régimes ne marchent pas ? A cause de la restriction cognitive. Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la restricition cognitive et pourquoi elle est responsable de l'échec des régimes !

    • 11 min
    12 - Gérer les rechutes et craquages - Mon expérience

    12 - Gérer les rechutes et craquages - Mon expérience

    Cet épisode retrace mon parcours avec la nourriture émotionnelle pour vous apprendre à gérer les rechutes, craquages, etc.

    J'y mentionne le Weekend Reconnexion que je coorganise avec Laetitia de We are badass squad : par ici https://www.wearebadasssquad.com/events-1/retraite-en-rhones-alpes-treat-yo-self

    • 18 min

Avis

5,0 sur 5
5 notes

5 notes

lalyy34 ,

Simplement Merci

Rassurante, claire, court ...tout ce que je recherchais ! Merci pour ces épisodes !
Je comprends enfin comment mes émotions jouent sur mon alimentation.

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