19 épisodes

Bonjour je suis Amélie et je vous souhaite la bienvenue sur le podcast Famille Epanouie, un podcast dédié aux mamans qui veulent vivre une parentalité sereine et épanouie sans s’épuiser.
Ma mission est de vous transmettre les conseils et les astuces qui vous permettront de vivre plus sereinement votre vie de femme et de maman.
Grâce à des astuces simples et faciles à mettre en place, vous serez, je l’espère, prête à vivre l’une des plus belles pages de votre vie sans culpabilité ni regrets.
Si vous appréciez ce podcast, la meilleure façon de le soutenir est de lui mettre une note de 5 étoiles sur la plateforme de podcast que vous utilisez. Ainsi vous permettrez à d’autres personnes de le découvrir plus facilement.

Famille Epanouie Amélie Blot

    • Développement personnel
    • 4.7, 314 notes

Bonjour je suis Amélie et je vous souhaite la bienvenue sur le podcast Famille Epanouie, un podcast dédié aux mamans qui veulent vivre une parentalité sereine et épanouie sans s’épuiser.
Ma mission est de vous transmettre les conseils et les astuces qui vous permettront de vivre plus sereinement votre vie de femme et de maman.
Grâce à des astuces simples et faciles à mettre en place, vous serez, je l’espère, prête à vivre l’une des plus belles pages de votre vie sans culpabilité ni regrets.
Si vous appréciez ce podcast, la meilleure façon de le soutenir est de lui mettre une note de 5 étoiles sur la plateforme de podcast que vous utilisez. Ainsi vous permettrez à d’autres personnes de le découvrir plus facilement.

    18. Comment méditer sans faire de méditation ?

    18. Comment méditer sans faire de méditation ?

    On a toute très envie d’obtenir les bénéfices de la méditation mais on a pas envie de s'asseoir en tailleur sur un petit coussin devant un beau coucher de soleil ou juste dans son salon ! (moi la première)
    Et pourtant on nous rabâche que c’est vitale de méditer... alors je me suis questionnée, j’ai cherché à comprendre, et j’ai trouvé des réponses.
    Mais j’ai même trouvé une solution qui me convenait pleinement : pouvoir méditer sans faire de la méditation.
    Vous allez comprendre comment dans ce podcast, et vous découvrirez ou se cache la clé indispensable pour méditer sans faire de la méditation et ce, peu importe ton quotidien.
    Et aussi, découvrez sans plus tarder les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie en téléchargeant gratuitement ce guide à l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide

    • 22 min
    17. Comment prendre soin de son enfant intérieur

    17. Comment prendre soin de son enfant intérieur

    Se jeter sur une tablette de chocolat, un pot de glace XXL, ou vider compulsivement le frigo… c’est ce que nous sommes toutes amenées à faire lorsque nos émotions négatives nous submergent.
    Nous faisons des choses que nous ne voulons pas faire, parce que nous savons que cela aura un impact sur notre santé (mal dormir, prendre du poids, ne pas être à l’aise dans son corps), mais nous n’arrivons pas toujours à nous en empêcher parce que la douceur et le réconfort ressentis à l’instant T sont une gratification plus forte que le bien être à long terme.
    Pourquoi réagissons nous comme cela ?
    Par quoi commencer pour réduire ses impulsions et ses réactions compulsives ?
    Et pour découvrir les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie, je vous propose de télécharger le “guide que j’ai rédigé à ce sujet” en indiquant l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide

    • 21 min
    16. Méthode Kaizen: Technique japonaise pour changer votre vie

    16. Méthode Kaizen: Technique japonaise pour changer votre vie

    Avez-vous conscience qu’on n’obtient pas de récompenses aussi importante et aussi rapides avec les bons comportements qu’avec les mauvais ?
    Par exemple manger une pomme risque de ne pas apporter autant de satisfaction à court terme qu’un carré de chocolat …
    Mais à force de manger trop de chocolat on va grossir, on va se culpabiliser et on va revenir en manger encore plus parce que l’on va agir en mode foutu pour foutu !
    Alors comment se servir de la méthode Kaizen pour servir ses propres intérêts et répondre (enfin) à ses véritables besoins ?

    • 21 min
    15. Vivre dans l’instant présent en conscience

    15. Vivre dans l’instant présent en conscience

    Chaque jour notre corps est dans l’instant présent car il ne peut-être autre part, mais nos pensées, trop souvent, elles, sont dans le passé ou dans le futur.
    Et l’un des plus gros obstacles à notre épanouissement, c’est justement ce flot de pensées qui passent du passé au futur sans même se poser sur le moment présent.
    Aujourd’hui, vous allez comprendre comment vivre l’instant présent en conscience. Bien sur, l’objectif n’est pas d’être à chaque minute de votre journée en pleine conscience de l’instant présent… (un moine bouddhiste ou un guru maitre yogi y parvient surement, mais nous n’avons pas les mêmes conditions de vie que ces personnes et par conséquent nous ne pouvons pas nous attendre aux mêmes résultats)
    Cependant, avec quelques prises de consciences et quelques clés simples, on peut s’aider à aller mieux grâce au pouvoir de l’instant présent…
    Et vous allez découvrir comment dans ce nouveau podcast !

    • 19 min
    14. Arrêter de vouloir être parfaite

    14. Arrêter de vouloir être parfaite

    Faire mieux ou faire bien ?
    La quête de la perfection est une contrainte que nous nous imposons la plupart du temps nous-même.
    Cette quête a un côté “pile” qui nous pousse à nous dépasser sans cesse… et elle a un côté “face” qui nous rend si exigeante envers nous-même que cela nous décourage de passer à l’action.
    A travers ce nouveau podcast, vous allez comprendre comment vous pouvez vous améliorer sans tomber dans le syndrome cruel de la quête de perfection.

    • 22 min
    13. Rester calme quand notre enfant crie

    13. Rester calme quand notre enfant crie

    On parle souvent des conséquences négatives que les pleurs à répétition d’un bébé engendre sur lui, mais nous parlons peu de ce qu’ils engendrent sur leurs parents… et notamment sur la maman !
    Que provoque en vous les pleurs de votre bébé, et même ceux de vos enfants plus grands !
    C’est ce que je vais évoquer avec vous aujourd’hui et après vous avoir expliqué ce qu’il se passe en vous, je vous révélerai des pistes à explorer pour vivre ces moments le mieux possible.
    Et pour découvrir les 4 concepts fondamentaux qui permettent de vivre dans la paix et la joie, je vous propose de télécharger le “guide que j’ai rédigé à ce sujet” en indiquant l’adresse suivante : www.famille-epanouie.fr/guide

    • 23 min

Avis d’utilisateurs

4.7 sur 5
314 notes

314 notes

Luisetlena ,

Vivifiants

Les podcasts d’Amélie sont à écouter et réécouter sans modération . A conseiller à toutes les mamans 💖

fidjiiiiiiiiiiiiiii ,

Merci ❤️

Un grand merci pour ce podcast qui est encore une très complet, instructif et efficace.

Decath déçu ,

Merci

Merci pour tous ces bons conseils. Tes podcasts permettent de réfléchir sur la relation que l’on veut développer avec notre enfant et être une maman épanouie 😊

Classement des podcasts dans Développement personnel

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