Guérir l'anxiét‪é‬ Delphine Couet

Cet épisode a été publié pour la première fois en 2020. Je vous le repartage aujourd'hui car je suis en vacances pendant 3 semaines :)
J’ai guéri mon anxiété et je partage avec vous dans cet épisode mon propre témoignage de guérison du trouble panique et de l’anxiété généralisée (TAG ou Trouble Anxieux Généralisé). Vous souffrez d’anxiété, on vous a diagnostiqué un trouble panique ou un trouble anxieux généralisé (TAG) et vous cherchez des témoignages réels de guérison ? Ce podcast va vous donner de l’espoir !
J’ai toujours clamé haut et fort que oui, on peut guérir de l’anxiété, peu importe le trouble anxieux dont on souffre, et peu importe depuis combien de temps. Je crois fermement que non, l’anxiété n’est pas une maladie à vie, et que non, on n’a pas besoin de prendre des médicaments toute sa vie. On peut vraiment retrouver une vie normale !
Je suis fière aujourd’hui de pouvoir partager mon témoignage de guérison du trouble panique et de l’anxiété généralisée et j’espère que cela vous encouragera. J’aimerais vous prouver à travers mon histoire qu’il est possible de guérir rapidement, naturellement et sans médicaments (ou presque).
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L’anxiété peut-elle vraiment entraîner une perte de poids ? Est-ce dangereux, quand s’en inquiéter ? Et surtout comment retrouver l’appétit et stopper la perte de poids ?
Dans ce podcast, je vous explique comment le stress, sous sa forme chronique ou aiguë, peut impacter notre poids, notre appétit et notre relation avec la nourriture. Nous aborderons les mécanismes physiologiques et psychologiques qui interviennent, notamment la sécrétion de cortisol, une hormone souvent associée au stress, sur notre métabolisme et notre comportement alimentaire. 
Que vous soyez une personne souffrant de stress chronique, une personne anxieuse, ou simplement confronté à une situation stressante, vous trouverez des conseils pratiques pour gérer ces émotions et retrouver un poids santé. De l’exercice physique à la relaxation, en passant par des techniques alimentaires adaptées, je vais vous proposer des solutions efficaces pour retrouver l’appétit et sortir de l’angoisse.
L'article complet : https://guerir-anxiete.com/anxiete-perte-poids/
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Comment savoir si je suis anxieux ? 
Vous vous sentez parfois submergé par un sentiment d’inquiétude persistant ou des angoisses sans raison particulière ? Vous vous demandez souvent si ce que vous ressentez est simplement du stress passager ou quelque chose de plus profond comme un trouble anxieux ? Si tel est le cas, vous n’êtes pas seul. L’anxiété peut se manifester de nombreuses façons, mais une chose est sûre : elle peut avoir un impact significatif sur votre vie.
Dans cet épisode, nous allons explorer les subtilités de l’anxiété, en examinant de près les différences entre le stress, l’angoisse et les troubles anxieux. Mais avant de plonger dans les détails, laissez-moi vous poser une question : comment faire la distinction entre le simple stress, l’angoisse occasionnelle et une anxiété plus profonde ? Pas facile, n’est-ce pas ? Cet épisode va vous aider.
On va aussi parler tests et diagnostics.
Voici le lien pour réaliser des tests, mais attention ils ne font pas office de diagnostic : https://guerir-anxiete.com/test-anxiete-depression/

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« Je suis angoissé mais je ne sais pas pourquoi. J’angoisse sans raison. J’ai tout pour être serein et pourtant je suis inquiet et anxieux en permanence. » C’est quelque chose que l’on me dit régulièrement en coaching ! Alors peut-on vraiment être anxieux sans aucune raison ? Disons-le tout de suite : Non, il y a toujours une cause, mais cette cause n’est pas toujours celle que vous pensez. Je pense notamment au stress, aux changements, au café, mais aussi à la régulation du système nerveux. Dans ce podcast, je vous explique tout cela en détail pour que vous puissiez vous aussi identifier ce qui cause vos angoisses et crises d’angoisse inexpliquées.

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De nombreuses personnes ont des tremblements pendant une crise d’angoisse. On peut vraiment trembler de tous ses membres de façon incontrôlable et avoir l’impression de perdre le contrôle mais cette réaction est normale et saine. C’est une façon d’évacuer les hormones du stress (adrénaline, cortisol) présentes en trop grande quantité suite à l’activation de la réponse combat-fuite. C’est un symptôme perturbant mais qui ne présente aucun danger pour la santé. Découvrons ensemble ce qu’il se passe et comment réagir.
Article de ce podcast : https://guerir-anxiete.com/tremblement-crise-dangoisse/
Vidéo de ce podcast : https://youtu.be/Q5RVftQJIok?si=ZAhJQqMyzuN4UEl0
Le Programme pour en finir avec les crises d'angoisse : https://formation.guerir-anxiete.com/fini-crises-angoisse

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Pourquoi les crises d’angoisses reviennent ? Pourquoi fait-on des crises d’angoisse à répétition ? Si tu as déjà fait une crise, ou une attaque de panique, ou si tu souffres d’un trouble panique, alors tu sais bien à quel point ces épisodes intenses et inattendus d’anxiété sont horribles à vivre. Et on aimerait bien en être débarrassé pour toujours ! Sauf que parfois ce n’est pas si simple, et malgré toute notre volonté les crises reviennent encore et encore. Il y a plusieurs explications à cela que je vous détaille ensuite dans l’article : la sensibilisation du cerveau, la crainte de refaire une crise, les croyances irrationnelles, le conditionnement du cerveau et les comportements d’évitement. C’est parti pour explorer tout cela ensemble !


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