3 épisodes
Helig andning Are Norrhava
-
- Religion et spiritualité
Helig andning är en liten verktygslåda av guidade meditationer för din vardag. Det första avsnittet är en kort introduktion som du kan lyssna på innan du sätter igång. De övriga avsnitten innehåller kortare meditationer för att hämta andan och komma i kontakt, liksom längre meditationer för att landa i kroppen och komma ner i varv, stärka medkänslan eller få hjälp att somna.
Helig andning är en produktion av Katarina församling, en del av Svenska kyrkan på Södermalm.
-
Introduktion
Vad har andlighet med vår andning att göra? Det här det första delen i meditations-serien Helig andning. Det är en introduktion till meditationerna som följer.
-
Hämta andan
Det här är en kort meditation för att stanna upp och hämta andan en stund. Du kan göra den sittande, stående eller liggande. På bussen, under fikarasten eller i sängen när du vaknat. Det enda du behöver göra är att följa min röst.
Det här är den andra delen i meditations-serien Helig andning. -
Landa i kroppen
Det här är en längre meditation för att få kontakt med din kropp. Min guidning utgår ifrån att du ligger ned på ett bekvämt underlag, gärna med en kudde under nacken och en skön filt. Om du väljer att sitta, kan du enkelt anpassa min guidning utifrån det. Ligg gärna kvar en stund efteråt, om det är möjligt.
Det här är den tredje delen i meditations-serien Helig Andning.