50 épisodes

Hello ! Je m'appelle Alexandra. Je suis praticienne Naturopathe et coach en hygiène de vie. 
✨Ma mission : Je démocratise l'accès à la santé naturelle et je t'aide booster ta vitalité en totue simplicité ! 
Je te partage mon expérience et t'aide à faire les bons choix pour préserver et retrouver ta santé. Comment prendre soin de toi ? Comment manger plus sainement simplement ? Je te dévoile tout pour déceler le vrai du faux... 
✨Hygiene2Vie est un podcast qui te donne des outils simples, réalistes et accessibles pour ton corps et ton esprit. Nous parlerons alimentation saine, astuces lifetsyle, organisation et développement personnel. Nous irons également à la rencontre d'autres thérapeutes mais aussi, de vous ! Ensemble, nous nous construisons une vie plus équilibrée et plus sereine. 
✨Je te donne rdv tous les mercredis pour un moment en toute simplicité, frais et 100% naturel !
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Hygiene2Vie - Une hygiène de vie plus équilibrée & plus serein‪e‬ Hygiene2Vie - Une hygiène de vie plus équilibrée & plus sereine

    • Forme et santé
    • 5.0 • 19 notes

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    043 - L'équilibre acido-basique du corps : comment combattre l'acidité du corps ?

    043 - L'équilibre acido-basique du corps : comment combattre l'acidité du corps ?

    Bonjour ! 

    Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode, un épisode spécial issu de mon live santé instagram que je fais très régulièrement sur mon compte. 

    Le sujet du jour porte sur une notion très importante, une notion d'équilibre indispensable pour optimiser sa santé.

    Au programme de ce nouvel épisode : 

    Qu'est-ce que l'équilibre acido basique ? 
    Comment savoir si je suis acidifié(e) ?
    Quelles sont les  conséquences d’une acidose ? 
    Qu’est-ce qui acidifie le corps ? 
    Comment rétablir l’équilibre acido basique ?


    ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/aGRM

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    Très belle écoute !

    • 54 min
    BONUS - 10 min pour expérimenter le lâcher prise !

    BONUS - 10 min pour expérimenter le lâcher prise !

    Je vous souhaite la bienvenue dans ce nouvel épisode BONUS et totalement impromptu !

    Le stress est devenu l’ un des enjeux de notre quotidien.
    Apprendre à mieux vivre son stress et à mieux l'apprivoiser est un pilier fondamental de notre santé. Avec un monde où tout va très vite, où nous courons après le temps (que nous ne rattraperons jamais d'ailleurs), après les choses à faire, les cases à cocher ou encore une image de soi à renvoyer au monde extérieur...Expérimenter un peu de lâcher prise est très souvent la dernière roue du carrosse. 

    Je vous propose dans cet épisode un peu spécial, de prendre quelques minutes pour vous et de découvrir une petite routine constituée de 3 étapes très simples. 

    Accordez-vous ce temps pour vous et laissez-vous guider par ma voix...



    ✨ NOTES ET RESSOURCES : is.gd/FCtGco

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    Très belle écoute !

    • 10 min
    042 - Comment améliorer sa digestion grâce à la combinaison alimentaire ?

    042 - Comment améliorer sa digestion grâce à la combinaison alimentaire ?

    Bonjour ! 

    La digestion est un sujet vaste, complexe et à la fois passionnant. C'est d’ailleurs pour cette raison que j’ai souhaité me dédier davantage à ce domaine.

    Car oui ! Notre ventre est le siège de nombreux processus physiologiques et psychologiques et beaucoup de choses partent de là mais aussi beaucoup de choses provenant d’ailleurs se répercutent sur nos intestins et notre système digestif plus globalement. 

    Au programme de ce nouvel épisode : 

    Je vous propose d’aborder un sujet spécifique qui pourrait peut-être vous aider à limiter certains désagréments que vous pouvez ressentir. 


    ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/qezL

    🔺🔺Replay webinaire digestion :  t.ly/qrxm

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    ✨Autres épisodes qui pourraient vous intéresser : 

    Épisode 40 : 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent
    Épisode 10 : Pourquoi devrions-nous manger plus végétal ? 
    Épisode 33 : Il n’est jamais trop tard pour se construire une bonne santé ! Avec Amandine Lescuyer
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    Très belle écoute !

    • 19 min
    041 - Adopter une vie saine et respecteuse, c’est simple ! Avec Audrey Redac

    041 - Adopter une vie saine et respecteuse, c’est simple ! Avec Audrey Redac

    Bonjour ! 

    J’ai le plaisir d’accueillir Audrey que vous connaissez peut-être sous le pseudo Audrey Redac. Audrey parle minimalisme, zero déchet, cosmétique naturel, alimentation. Bref, un tas de sujet qui me passionnent !

    Pourquoi l’avoir invitée sur mon podcast ?

    Elle fait beaucoup mais tout ce qu’elle fait paraît tellement si simple. Audrey a ce talent de savoir nous déculpabiliser pour mieux passer à l'action ! 

    Elle nous partage donc son expérience du "mieux-être" et du respect de soi et de son environnement, avec tous ses conseils très concrets comme toujours ! 

    Envie d’en savoir plus ? C’est parti pour la suite de l’épisode !

    ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/VMTk

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    Très belle écoute !

    • 1h
    040 - 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

    040 - 7 conseils pour réussir son jeûne intermittent !

    Bonjour ! 

    Je suis très contente de vous retrouver aujourd’hui pour un épisode tant attendu qui va parler d’un sujet qui m’a été beaucoup demandé. À savoir le jeûne, mais pas n’importe quel jeûne. Je souhaite vous parler d’un jeûne plus répandu car plus accessible, à savoir le jeûne intermittent. 

    Au programme de cet épisode : 

    Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?
    Quels sont ses bienfaits ? ses avantages et ses inconvénients ? Sans oublier les précautions à prendre surtout lorsque l’on est une femme.
    Mais surtout quels sont mes 7 conseils de naturopathe pour que vous puissiez réussir votre jeûne intermittent au mieux et bénéficier de tous ses bénéfices.


    ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/R3dX

    🔺🔺Inscriptions au webinaire DETOX NATURELLE : is.gd/b5Qeqd

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    ✨ Autres épisodes cités qui pourraient vous intéresser : 

    Épisode 24 : STOP aux toxines ! - Mes conseils pour soulager et nettoyer son foie
    Épisode BONUS : L'alimentation émotionnelle : Quand notre bonheur devient esclave de notre assiette
    Épisode 08 : Mes 6 conseils pour bien faire ses courses 
    Épisode 03 : Le sucre, ami ou ennemi ? Mes 5 astuces pour manger moins de sucre
    Épisode 09 :  Sport et Intuition : Comment rester motivé(e) et performant(e) ?


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    Très belle écoute !

    • 33 min
    039 - La prison du Bien-être : le cercle infernal de vouloir tout bien faire !

    039 - La prison du Bien-être : le cercle infernal de vouloir tout bien faire !

    Bonjour ! 

    Je vous propose aujourd'hui un nouvel épisode autour d'un sujet très complexe à aborder qui permet de prendre conscience que tout peut avoir des limites. Vouloir se faire du bien, appliquer un tas de beaux principes sans vraiment savoir pourquoi et être uniquement dans l'action, peut engendrer plus de mal que de bien. 

    Il s'agit ici d'une conversion très intéressante lors d'un live instagram, que j'ai eu avec Myriam du compte @lavamyriam.

    Au programme de ce nouvel épisode : 

    Amour de soi
    Acceptation de soi 
    Les routines bien-être  
    Charge mentale
    Sortir du cercle infernal de vouloir tout bien faire 
    TCA
    etc. 


    ✨ NOTES ET RESSOURCES : t.ly/IHrV

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    ✨ Autres épisodes cités qui pourraient vous intéresser : 

    Épisode 37 : Mes 10 conseils pour vous libérer de votre charge mentale
    Épisode 34 : L’auto-sabotage
    Épisode 19 : Devenir entrepreneure : comment allier business et bien-être ?


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    Très belle écoute !

    • 48 min

Avis d’utilisateurs

5.0 sur 5
19 notes

19 notes

Jomanapa06 ,

Arrêt de la pillule

Merci beaucoup pour ce post, que j’ai partagé avec ma fille de 20 ans qui souhaite arrêter la pilule car elle regroupe de nombreux inconforts .
Faites vous des consultations vidéo ?!?
Merci
Nathalie

Millkiway ,

Conseil en alimentation

Merci Alexandra pour ces podcasts très enrichissants ! J’ai vraiment apprécié celui sur les habitudes alimentaires à éviter. Écouter Alexandra pour avoir une alimentation plus saine!

Funmazou ,

podcasts

Chaque épisode est une source d'informations très enrichissantes ... chacun peut y trouver une réponse à ses problèmes et reflexions...
Merci Alexandra pour toutes ces recherches et ces conseils que tu fais partager pour notre bien-être....

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