39 episodes
Inspire, Expire Pincha Yoga - Gabrielle
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- Culture et société
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4.9 • 93 Ratings
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Inspire, Expire, c'est le nouveau podcast pour découvrir le yoga sous toutes ses facettes !
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Ce podcast se construit sur nos échanges. Si vous avez des questions sur le yoga, écrivez-moi à pinchayoga.gaby(at)gmail.com
A très bientôt !
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#38 - 3 peurs dans votre pratique de yoga
Inspiré par Halloween, cet épisode participatif va te faire plonger dans les peurs liées à ta pratique de yoga 🎃
Mais pas d'inquiétude, le but est de comprendre ces peurs, de les légitimer et de t'apporter des pistes d'apaisement. Parce qu'avec le yoga, on n'est pas là pour attiser l'anxiété, bien au contraire !
Belle écoute 🎧💫
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#37 - Un instant pour toi - Méditation Cocooning
Les journées raccourcissent, la météo s'assombrit... Il est temps pour une méditation cocooning !
Dans cet épisode, je te guide pour créer un refuge physique et mental. En utilisant les 5 sens, tu vas te plonger dans ce cocon personnalisé qui va t'apporter apaisement et réconfort.
Belle écoute 🎧💫
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Ressources de l'épisode :
- Episode 33 - Un instant pour toi - Méditation d'ancrage : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/33-un-instant-pour-toi-meditation-ancrage
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#36 - 5 plaisirs de l'automne
L'automne est une saison qui a très bonne presse ces derniers temps mais cela peut être aussi un moment d'appréhension tandis que la nuit prend le dessus sur le jour. Alors, pour égayer cette période, je te partage cinq de mes plaisirs d'automne, associés à des activités quotidiennes et/ou yoguiques.
Belle écoute 🎧💫
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Ressources citées dans l'épisode :
- Etude sur les effets de la lumière sur les interactions sociales (en anglais) : https://www.researchgate.net/publication/265216908_A_study_on_the_effects_of_lighting_on_social_interaction
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#35 - 6 styles de yoga à découvrir (et trouver ton cours idéal)
La rentrée est le moment idéal pour se lancer dans un cours de yoga ! Alors, viens découvrir avec moi les six types de yoga les plus connus en France. Tu pourras ainsi mieux les comprendre et tu pourras les expliquer à tes ami-e-s qui ne pratiquent pas (encore) le yoga. Et en bonus, je te donne quelques tips pour choisir ton cours idéal.
Belle écoute 🎧💫
Ressources citées dans l'épisode :
- Episode #14 - Collectif, particulier, en ligne... - Quel cours choisir ? : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/14-collectif-particulier-en-ligne-quel-cours-choisir
- Episode #6 - Ashtanga Yoga - Les huit piliers du yoga : https://soundcloud.com/inspire-expire-podcast/6-ashtanga-yoga-les-huit-piliers-du-yoga
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#34 - De l'importance du repos
Le repos, une expérience importante mais pas toujours accessible en cette fin d'année. Dans cet épisode, je te partage quand et comment j'ai pris conscience à quel point il était essentiel, l'importance de sa régularité et surtout je te partage quelques astuces pour faire de ton repos une priorité !
Belle écoute 🎧💫
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Pour l'atelier du mois, c'est par ici : https://pinchayoga.podia.com/ateliers
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#33 - Un instant pour toi - Méditation pour t'ancrer
Tu as besoin d'un moment pour te réancrer ? Tu as envie d'un instant de reconnexion plaisant et sécurisant ?
Alors cet épisode est fait pour toi ! Je te guide dans une méditation d'ancrage en utilisant deux principes liés à l'élément Terre : le contact au sol et l'odorat. Un peu de mouvement, une pause olfactive et un réancrage dans ton corps et dans l'instant présent, voilà le programme !
Disclaimer Accessibilité : si tu souffres d'anosmie, le cœur de la pratique ne te sera pas accessible. Mais tu pourras profiter des bienfaits du début et de la fin de la méditation ❤️
Belle écoute 🎧💫
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Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
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Customer Reviews
Bonheur !
Cela fait déjà quelques mois que j’avais mis ton podcast dans mes favoris mais je ne m’y étais pas encore intéressée profondément.
Depuis 21 jours je fais 15 à 21 minutes de yoga chaque matin. Je suis très fière de moi car j’ai décidée de travailler mon autodiscipline autour de ce défi yoga et je m’y tiens ! En effet c’est devenu un rdv avec moi-même quoi qu’il se passe dans ma journée. Le bien-être que cela me procure est incroyable.
Et hier matin je me suis sentie prête à écouter ton podcast.
Quelle chouette découverte !!! J’ai écouté 5 épisodes et tu me permets de mieux comprendre le yoga et cela va m’apporter beaucoup dans ma pratique ! Quel bonheur ! Merci beaucoup également pour la bienveillance que tu mets dans les explications qui sont très claires :-)
Très belle journée à toi
Merci
Cet épisode sur le perfectionnement est une révélation pour moi,comme tous tes épisodes.
Tu es une véritable guide qui m’aide à avancer.
Don pour tout cette bienveillance un grand merci.
🙏🏻✨
Simple, riche et complet! Parfait!
Les thèmes abordés par Gabrielle sont variés et représentent très bien la diversité du Yoga. Les épisodes sont riches, documentés tout en étant très accessibles. Ses partages plus personnels sont aussi très enrichissants.
Bravo Gabrielle pour toutes les connaissances que tu partages.