13 episodes

En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »
Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel
 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?
 
Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.
 
Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :
 
« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »
« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »
« Comment ne plus se sentir débordé ? »
« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »
 
Elodie de Lonaya yoga (https://www.instagram.com/lonaya_yoga/?hl=fr) , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :
 

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 
Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. 

J'n'ai pas le temps ‪!‬ Elodie Chamand - Lonaya

    • Éducation
    • 5.0 • 13 Ratings

En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »
Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel
 
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?
 
Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.
 
Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :
 
« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »
« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »
« Comment ne plus se sentir débordé ? »
« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »
 
Elodie de Lonaya yoga (https://www.instagram.com/lonaya_yoga/?hl=fr) , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :
 

Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.

 
Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien. 

    12 - Prendre le temps selon Marine Francisco

    12 - Prendre le temps selon Marine Francisco

    Tu ne sais pas l’expliquer mais tu as eu un déclic : celui qu’il fallait changer un truc dans ta vie!

    Tu sens que tu dois te connecter à ton identité profonde, à ta féminité.

    Tu ressens le besoin de reprendre le pouvoir et la création de ta vie. 

    Tu as besoin de retrouver ton sourire et ta sérénité tout en restant bienveillant envers toi.

    Tu veux te dire merci, t’aimer, enfin. T’épanouir !

    Si l’une de ces affirmations te parle alors cet épisode avec Marine Francisco est fait pour toi.

    Plus d'infos sur Marine Francisco :

    Réseaux:

    Marine Francisco : https://instagram.com/collectifyogi?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

    Collectif Yogi : https://instagram.com/collectifyogi?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

    Le Podcast à venir bientôt :  #disletouthaut
    Séjours Yoga et Surf en mai et juin

    Les formations GODDESS Yoga, Rebirth 250H & un petit tour de france des studios de yoga ! 



    A bientôt et belle écoute 💜

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    Merci infiniment pour ton écoute.

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    Je te partage sur ce canal mes pensées et réflexions du moment, en direct live ! C’est aussi une chance de créer un lien différent, plus intime, avec plus de proximité et d’échanges, ensemble.

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    Ce programme te permet de pratiquer le yoga en fonction de ton design.

    Si tu souhaites incarner ton design ou découvrir l’humain design, ce programme est fait pour toi.

    Il te permet de pratiquer selon ton type énergétique et tes centres.

    Cela permet d’élargir ta conscience et ta compréhension sur ton énergie et tes besoins, à apprendre à te connaitre, et renouer avec toi et ton unicité.

    Expérimenter la pratique à travers l’humain design, c’est se connecter à toi-même et vis une vie plus alignée.

    Ce programme est disponible sur la Lonaya TV.

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    • 51 min
    11 - Comment prendre du temps pour son couple selon Elodie Ronco

    11 - Comment prendre du temps pour son couple selon Elodie Ronco

    Du Yoga, du sexe, du couple, du temps selon Elodie Ronco

    Tu rentres du boulot KO de ta journée. Ta seconde journée t’attend, faire les devoirs avec les enfants, préparer le repas du soir, gérer le bain, les disputes, les “range tes chaussures” et autres détails du quotidien.

    Puis coucher les enfants, ranger la maison, faire la vaisselle, étendre une machine si le cœur nous en dit, et enfin aller prendre sa douche pour se mettre au lit.

    Coup d'œil sur le réveil, il est déjà 22.00, comment le temps passe si vite. 

    Tu penses à tout ce que tu as à faire demain, au réveil qui va encore sonner tôt demain matin. Pas une minute à perdre, il faut dormir. Parce que tu n’en peux plus !

    Et là, tu sens une main chaude te parcourir le corps. Un tendre et gentil “Mon coeur, tu doooors ?” 

    Vous avez sûrement vécu cette situation plus d’une fois.

    Si vous souhaitez savoir comment garder suffisamment d’envie et de motivation pour garder la flamme dans ton couple, cet épisode est pour voud !

    Elodie Ronco, professeur de yoga, sophrologue, et sexologue.

    Elle est également l'hôte du podcast “Cul’ture”qui parle de sexualité grâce à des témoignages.

    Elodie va nous expliquer à quel point avoir une vie de couple épanouie permet de se sentir bien, mieux dans sa vie.



    Site: https://elements-studio.fr/

    Réseaux : https://www.instagram.com/elodieronco/

    Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/culture/id1622815854?l=en



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    • 35 min
    10 - Comment enfin réussir son bilan de fin d’année

    10 - Comment enfin réussir son bilan de fin d’année

    Comment enfin réussir son bilan de fin d’année

    Dans cet épisode aujourd'hui nous allons voir comment réaliser facilement son bilan de fin d'année et se fixer des objectifs pour l'année prochaine.



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    • 20 min
    9 - Le temps pour soi selon Antoine Pommet

    9 - Le temps pour soi selon Antoine Pommet

    Tu es chef d’entreprise ou avec un poste à responsabilité. Tu voyages beaucoup.

    Tu n’as pas de rythme fixes.

    Il t'est donc difficile d’avoir une pratique physique régulière.

    C’est quand ta vie n’a pas de routine, aucune habitude qu’il est important de t’en créer!

    Si tu souhaites savoir comment creer un rythme dans ta vie, cet épisode est fait pour toi.

    Notre invité du jour Antoine Pommet, professeur de yoga nous délivre ses précieux conseils.

    Ses projets à venir : 

    - terminer le 24 jours de douceur en décembre (le 29 plus précisément). Dispo 365 jour   /an

    - St Jean Terre Neuve (STPIERRE) 16-20 février 

    - Venerque Maison Bien Etre avec Lonaya Yoga 24+25 février 

    - Formation « La Clinique » pour enseignant.e.s de vinyasa 27 fév – 5 mars early bird avant 1er jan

    - Stage week-end Yoga à La Marsa, Tunis, 10-12 mars

    - Stage 1 semaine en Croatie, 1ere de Mai 

    - Camp d’été de yoga au Danemark 11-18 août


    Retruvez toutes ces infos depuis ses différents réseaux:

    Site: www.antoinepommet.com

    Réseaux: https://www.instagram.com/antoinepommet/


    Offres: cours de yoga particulier ONLINE ou en personne. Abonnement mensuel sur antoinepommet.com, formation pour enseignant.e.s de vinyasa, ateliers en entreprises ou dans les studios de yoga.



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    • 40 min
    8 - Pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi - les obligations

    8 - Pourquoi tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi - les obligations

    Bonjour et bienvenue dans l’épisode 8 du podcast J’n’ai pas le temps !

    Dans cet épisode on va parler du lien très étroit entre ne pas avoir de temps pour soi et les obligations que nous nous créons.



    Télécharges l’ebook gratuit “Prendre du temps pour soi”.

    Pour le télécharger, rends toi sur le site internet www.lonaya-yoga.fr dans l’onglet “Ebook”

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    • 20 min
    7 - Comment devenir puissante grâce à ces cycles féminins avec Amour Lec

    7 - Comment devenir puissante grâce à ces cycles féminins avec Amour Lec

    Bonjour et bienvenue dans l’épisode 7 du podcast J’n’ai pas le temps !. Dans cet épisode on va parler de cycles féminins et comment nos cycles féminins nous permettent de comprendre notre énergie afin de nous rendre plus puissante !

    Nous recevons dans cet épisode une magnifique invitée, Amour Lecompte professeur de yoga holistique, spécialisée dans le féminin sacré, les mantras et chants médecine et formatrice de cérémonie de cacao.

    J’aime beaucoup le terme qu’elle utilise de” facilitatrice d’expériences” pour expliquer qui elle est.

    Tu peux retrouver Amour aux liens suivants :

    Instagram : @ amour.lh Contact mail : amour.lecompte@yahoo.fr

    La prochaine journée d’initiation aux cérémonies cacao en ligne a lieu le dimanche 4 décembre

    Eléments mentionnés pendant l‘épisode

    Application pour les cycles : Flo Livre “votre temps est infini” de Fabien Olicard

    Recommandation de livres -Lune rouge de Miranda Gray -Cycle féminin et contraceptions naturelles de Audrey Guillemau

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    Comprendre et ressentir l’intérêt de prendre du temps pour toi
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    Pratiquer quand tu veux
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    💟DESIGN TON YOGA : https://backoffice.bsport.io/checkout/407/subscription/1053?force=true

    Ce programme te permet de pratiquer le yoga en fonction de ton design.

    Si tu souhaites incarner ton design ou découvrir l’humain design, ce programme est fait pour toi.

    Il te permet de pratiquer selon ton type énergétique et tes centres.

    Cela permet d’élargir ta conscience et ta compréhension sur ton énergie et tes besoins, à apprendre à te connaitre, et renouer avec toi et ton unicité.

    Expérimenter la pratique à travers l’humain design, c’est se connecter à toi-même et vis une vie plus alignée.

    Ce programme est disponible sur la Lonaya TV.

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    🌈 LA MAISON DU BIEN-ETRE : https://instagram.com/maisonbienetrevenerque

    Tu veux mettre en place des changements dans ta vie et prendre en main ?

    Retrouves nous à la Maison du Bien-être à Venerque.

    Je t’y attends sur le tapis pour des ateliers ou des cours en présentiel.

    D’autres thérapeuthes seront ravies de te faire découvrir leur spécialités

    • 40 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
13 Ratings

13 Ratings

Lolofcel ,

J adore

Mais c’est fou autant de vérité autant de choses incroyables dans un podcast. J adore

Christelle0501 ,

Une réflexion et une expérience

Une réflexion sur la vie et une expérience personnelle pr ns apporter des clés afin de comprendre que prendre du temps pour soi c’est finalement en gagner. Tu sais tjrs trouver les mots justes, en finesse et en douceur pr ns amener à aller chercher au fond de ns même pr y découvrir, redécouvrir et activer ce qui est essentiel à notre épanouissement.. l’amour et le respect de soi.. Merci pr ton implication et merci pr tout ce dont tu m’apportes chaque jour que ce soit au studio, via la lonaya tv, via tes podcasts et tes newsletters ou encore nos échanges 🫶 Hâte d’écouter les prochains épisodes 🫶

YSA PILATES ,

Boudu la chance !!!

Oui la chance de pouvoir écouter ce podcast la chance de se dire, non mais moi j’ai pas le temps et puis tendre l’oreille pendant une promenade , pendant que tu cuisines, pendant que tu passes l’aspirateur, pendant n’importe quelle activité finalement et ton activité ça peut être aussi ton canapé!
LONAYA et son sourire t’invitent juste à écouter et juste à être toi
Elle te donne les clés,celles qui ouvrent tout et surtout ton esprit

🌸Magique 🌸

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