44 episodes
J'n'ai pas le temps ! Elodie Chamand - Lonaya
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- Éducation
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5.0 • 17 Ratings
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En finir avec les « j’ai pas le temps » et les « j’peux pas »
Comment concilier vie bien remplie et bien-être personnel
Prendre du temps pour soi même quand on n’a pas le temps : l’équation semble impossible, et pourtant ! Ce podcast s’adresse aux personnes qui ont vie pro bien remplie mais voudraient s’investir dans leur vie perso sans renoncer à leur quête de réussite. Tu veux tout faire et t’accomplir mais tu es tout le temps occupé(e) et tu as du mal à prendre du temps pour toi ? Tu penses que tout ce que tu as à faire t’empêche de tout concilier ?
Tu retrouveras ici des témoignages d’entrepreneurs, de chefs d’entreprise et de cadres supérieurs qui sont aussi des parents et qui parviennent à conjuguer vie pro et vie perso tout en prenant du temps pour eux et pour leurs proches.
Ces interviews ponctuées de conseils, d’astuces et d’inspirations t’aideront à comprendre l’intérêt, l’utilité et le besoin impératif de prendre du temps pour toi. Elles t’apporteront aussi et surtout des réponses à ces questions que tu t’es forcément déjà posé :
« Comment prendre du temps pour soi dans une vie à cent à l’heure ? »
« Comment reprendre en main son bien-être et se prioriser sans culpabilité ? »
« Comment ne plus se sentir débordé ? »
« Comment initier le changement sans surcharge ni surmenage ? »
Elodie de Lonaya yoga (https://www.instagram.com/lonaya_yoga/?hl=fr) , prof de yoga, coach en Human Design et fondatrice de la maison du bien-être décrypte nos vies bien remplies au détriment de notre équilibre et t’aidera à redevenir ta priorité tout en respectant tes obligations professionnelles et personnelles. Elle s’appuie notamment sur ses quatre piliers qui deviendront bientôt tes propres mantras :
Les secrets du « lifestyle business »
Le mindset « s’élever, créer le changement, se prioriser et prendre soin de soi »
Le développement personnel sans bullshit
Les différentes pratiques bien-être et « feelgood » de reconnexion, comme le yoga, mais aussi les conseils et les astuces « Human Design » d’Elodie et de ses invités.
Deux fois par mois, retrouve des podcasts de 15 à 20 minutes qui t’expliqueront comme tout faire sans renoncer à rien.
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18 - Zen au bureau - le pouvoir de la pleine conscience
🚀 Nouvel épisode alerte !
Plongez avec nous dans l'univers de la pleine conscience au travail sur #jnaipasletemps. Dans cet épisode, nous explorons l'importance cruciale de la pleine conscience dans le monde professionnel moderne.
Découvrez des conseils pratiques pour intégrer cette pratique dans votre quotidien, boostant concentration, créativité, et satisfaction au travail.
Rejoignez l'épisode pour un voyage vers une vie professionnelle plus équilibrée. Écoutez dès maintenant ! 🌟
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➕ Mieux-être physique, mentale, émotionnelle
➕ Pour le bien de votre vie personnelle et de votre vie professionnelle -
17 - La Magie des Événements : Comment Ils Impactent Notre Bien-Être
🎙️ Épisode : "La Magie des Événements : Comment Ils Impactent Notre Bien-Être"
🌟 Bienvenue dans un nouvel épisode de #jnaipasletemps ! Cette semaine, plongeons dans la magie des événements et explorez comment ils influent sur notre bien-être, tout particulièrement à l'approche des fêtes de Noël.
🤔 De l'Anticipation à la Réflexion : Un Voyage Émotionnel
À travers quatre parties, je détaille l'anticipation joyeuse qui précède les événements, la puissance des traditions qui créent des liens sociaux forts, la gestion du stress pendant l'organisation, et enfin, l'importance de la réflexion après le tourbillon des festivités.
💡 Conseils Pratiques pour Équilibrer Plaisir et Bien-Être
Découvrez des conseils pratiques pour équilibrer le plaisir de l'organisation d'événements avec le bien-être émotionnel. Comment transformer le stress en énergie positive ? Comment prolonger les effets positifs des moments spéciaux bien au-delà de l'événement lui-même ?
🌈 Un Épisode Rempli d'Inspiration et de Réflexion
Rejoignez-moi dans cet épisode rempli d'inspiration, de réflexion et de conseils concrets pour maximiser votre bien-être à chaque étape du processus événementiel. Découvrez comment transformer ces moments spéciaux en véritables catalyseurs pour une vie épanouissante.
👂 Écoutez dès Maintenant #jnaipasletemps est là pour vous accompagner dans votre voyage vers une vie équilibrée et enrichissante.
🎧 Écoutez, apprenez, et surtout, prenez soin de vous !
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16 - Prendre le temps de bien manger avec Marine Marty
🎙️ Nouvel Épisode Disponible ! "Prendre le Temps de Bien Manger" 🌿
Dans cet épisode spécial, je m'entretiens avec mon amie Marine Marty, nutritionniste diététicienne, maman de deux petits garçons et professionnelle accomplie. 🍏✨
Marine nous dévoile les coulisses de son quotidien bien rempli, partageant ses astuces pour jongler entre sa carrière passionnante et la vie de famille. Comment parvient-elle à organiser son temps pour intégrer des habitudes alimentaires saines malgré son agenda chargé ?
Nous plongeons également dans l'essence même de la nutrition, explorant les moyens de bien manger pour cultiver un bien-être total. De l'importance des repas équilibrés à la déconstruction des fausses croyances sur l'alimentation, cet épisode regorge de conseils et de réflexions utiles pour chacun de nous. 🍽️💡
Écoutez dès maintenant et rejoignez-nous pour une discussion captivante sur la connexion entre une alimentation consciente et une vie épanouissante !
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15 - Yoga, le chemin vers une santé holistique
Cet épisode met en lumière les multiples avantages du yoga, notamment sa capacité à améliorer la flexibilité physique, à réduire le stress et à favoriser la connectivité intérieure.
Bienvenue dans cet épisode dédié au pouvoir transformateur du yoga.
Le yoga est une pratique ancestrale si utile dans notre vie moderne puisqu'il qui vise à équilibrer le corps, l'esprit et l'âme pour favoriser une vie épanouie. Le yoga est bien plus qu'une série de postures physiques ; c'est un mode de vie holistique, une philosophie de vie comme j'aime le nommer qui offre des bienfaits profonds pour la santé physique, mentale et émotionnelle.
Dans cet épisode, nous allons plonger au cœur des multiples avantages du yoga, Nous discuterons de la manière dont le yoga peut vous aider au quotidien pour trouver une vie plus équilibrée.
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14 - Découvrez le pouvoir de la méditation
Bienvenue dans cet épisode dédié au pouvoir de la méditation, nous allons discuter en détail des bienfaits de la méditation pour la santé mentale et émotionnelle, et partager des conseils pratiques sur la façon d'intégrer la méditation dans la vie quotidienne pour favoriser un bien-être durable.
La méditation est une pratique millénaire qui offre des bienfaits profonds pour la santé mentale et émotionnelle. Dans ce monde en perpétuel mouvement, la méditation peut devenir un refuge de calme intérieur et de clarté mentale.
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13 - L'équilibre selon Candice ROz
Aujourd'hui, je suis ravie d'accueillir Candice Peyrac Rozières, connue sous le nom de Candice Roz.
En tant que coach, mentor et auteure du best-seller "Vous êtes capable", Candice partage un message inspirant d'espoir et de bienveillance, basé sur son propre parcours de vie.
Mère aimante, femme d'affaires passionnée et une force de la nature, Candice guide avec bienveillance des centaines de personnes vers l'épanouissement personnel et professionnel.
Elle nous livre dans cet épisode sa vision de l'équilibre vie professionel et personnel.
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Merci infiniment pour votre écoute et votre temps.
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Customer Reviews
Formidable
Intéressant, intelligent , drôle … tout ce qu’il faut pour qu’un podcast soit réussi
J adore
Mais c’est fou autant de vérité autant de choses incroyables dans un podcast. J adore
Une réflexion et une expérience
Une réflexion sur la vie et une expérience personnelle pr ns apporter des clés afin de comprendre que prendre du temps pour soi c’est finalement en gagner. Tu sais tjrs trouver les mots justes, en finesse et en douceur pr ns amener à aller chercher au fond de ns même pr y découvrir, redécouvrir et activer ce qui est essentiel à notre épanouissement.. l’amour et le respect de soi.. Merci pr ton implication et merci pr tout ce dont tu m’apportes chaque jour que ce soit au studio, via la lonaya tv, via tes podcasts et tes newsletters ou encore nos échanges 🫶 Hâte d’écouter les prochains épisodes 🫶