83 épisodes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied et au sport au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier.

Km42 - Courir, manger, dormir, recommencer Bertrand Soulier

    • Course à pied
    • 4.9 • 98 notes

Il y a 4 ans, je pesais plus de 100 kilos, j'avais les joues d'un hamster et le regard triste. Avec l'aide de ma femme nous avons entrepris un rééquilibrage alimentaire et je me suis remis au sport. J'ai alors pris goût à la course à pied et au sport au point de me lancer dans un défi marathon pour mes 42 ans. Je voulais vous raconter cette aventure. Et finalement je crois que je vais aussi parler tout simplement de running, de sport et de ma philosophie de vie autour du sport. Un podcast par Bertrand Soulier.

    81. Rencontre avec Major Mouvement

    81. Rencontre avec Major Mouvement

    Dans cet épisode j’ai l’immense plaisir de recevoir Major Mouvement, le kiné aux 600.000 abonnés sur Instragram et YouTube. Nous avons parlé de sport, de douleur, d’entraînement, de préparation, de mental, de son livre et de plein d’autres sujets. Je pense que vous allez autant vous régaler à l’écouter que j’en ai eu à l’enregistrer. Bonne écoute.


    Suivre Major Mouvement sur :


    - YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCsnRkRtbTyISkfGTGwM7VfQ
    - Instagram : https://www.instagram.com/majormouvement/
    - Son livre : https://amzn.to/2MZxe4R


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 49 min
    80. Rêver, Planifier, Kiffer

    80. Rêver, Planifier, Kiffer

    Comment planifier une année 2021 qui semble implanifiable ? Bien malin celui qui pourra dire aujourd’hui 6 janvier quand j’enregistre cet épisode quelles courses seront maintenues, quelles conditions nous aurons. 


    Quand mon coach m’a posé la question de mes objectifs je me suis trouvé bien bête. Incapable de me projeter sur des courses et défis qui m’intéressent et qui nourrissent mon rêve de devenir Champion du Monde de Mon Monde et sportif pro à ma manière.


    Car en cette année 2021 nous allons tous chercher à progresser à notre manière. Alors comment faire ? C’est le sujet de cet épisode.


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 33 min
    79. Bilan de l’année 2020

    79. Bilan de l’année 2020

    Pour boucler cette année, je vous propose un bilan. Un bilan de mon activité sportive, un bilan de vos épisodes préférés du podcast aussi. Et puis aussi un mot sur ma vision de 2021 et quelques voeux des hamsters. Bonne écoute et meilleurs voeux.


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1h 3 min
    78. Ma lettre au Père Noël des coureurs

    78. Ma lettre au Père Noël des coureurs

    Un épisode spécial Noël. J’ai fait ma petite lettre de runner et sportif. Et à la fin il y a une petite surprise.


    Merci à Sylvain, Mathieu, Laurie, Stéphane, Cyrille, Ermano et Kilian pour leur participation.


    Le livre de Major Mouvement : https://amzn.to/34AXet5


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 12 min
    77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir

    77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir

    J’ai découvert mon invitée du jour sur Instagram. J’ai de suite été intrigué par cette coureuse souvent en noir, en short y compris dans le froid et en tongs… pardon sandales de course.


    J’ai commencé à la suivre et je l’ai alors vue courir son premier marathon seule et en sandale. 42,195km sur une petite semelle tenue par une lanière. Il ne m’en fallait pas plus pour l’inviter.


    J’ai alors découvert d’autres choses : son approche du minimalisme qui est plus large, son bracelet rouge et surtout son histoire. C’est celle d’une coureur passée au minimalisme après des gros problèmes de dos et des opérations. 


    Une nouvelle preuve que la solution aux douleurs n’est pas forcément le maximalisme mais dans notre corps. Et c’est ainsi qu’elle va maintenant sur de nouveaux objectifs encore plus longs.
    Nous sommes donc partis ensemble pour une sortie longue avec Elodie, en short, en sandales, ses chiens et ses projets. Bonne écoute !


    Les liens de cet épisode :


    - Suivre Elodie sur Instagram : @coxelode57
    - La marque Panta Sandals : https://pantasandals.com
    - Le Bracelet Rouge : https://www.lebraceletrouge.fr
    - Vivobarefoot : https://www.vivobarefoot.com/eu
    - Les chaussettes Injinji : https://www.injinji.com
    - Le compte Instagram de Tony Riddle - The Natural Life-stylist : https://www.instagram.com/@thenaturallifestylist/
    - Le livre Le Guerrier Pacifique de Dan Millman


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1h 20 min
    76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri

    76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri

    Arthur Guérin-Boëri est champion du monde… d’apnée. Cela peut vous paraître curieux d’avoir un apnéiste comme invité d’un podcast running. Et pourtant nous cherchons à maitriser lui et nous la même chose : notre utilisation la plus efficace de l’oxygène.


    Comme il nous l’explique dans cet épisode, la respiration est un élément clé dans une vie en bonne santé. Et travailler sa respiration permet aussi de mieux courir. Car l’oxygène est notre carburant.
    En progressant à mon rythme dans le running, j’ai découvert à quel point la respiration, ce fonctionnement inconscient auquel je n’avais pas pensé pendant 40 ans, pouvait et devait en fait être travaillé.
    Arthur nous donne quelques pistes dans cet épisode. Il nous explique aussi son parcours, la dimension mentale de son sport et ses futurs projets.


    Liens :
    - Son compte Instagram @arthurguerinboeri
    - Sa page Facebook
    - L’épisode Dans les Vestiaires avec Arthur
    - Une vidéo teaser de son record du monde
    - Son livre Le bien-être sous l’eau


    Soutenir le podcast via Patreon : https://www.patreon.com/km42


    Le site du podcast avec toutes les notes d’épisode et les archives : https://km42.run


    La nouvelle chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamsters


    Rejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/


    ————————


    Je m’appelle Bertrand Soulier. Il y a quelques années j’étais un gros hamster dépressif de 105 kilos. Depuis je fais du trail et j’ai couru mon premier marathon. KM42 est un podcast personnel sur ma vision du running et un mode de vie sportif. Je ne gagnerai jamais de course mais j’ai remporté la plus belle des victoires.


    Vous abonner sur iTunes : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/km42-running-trail-lifestyle/id1427857153?mt=2
    Vous abonner sur Spotify : https://open.spotify.com/show/6xm6xOyAwrfjA729TlnNeE?si=2O-7vMwGRi6dVoYJ8Jrxcg


    - Twitter : http://twitter.com/bertrandsoulier
    - Mon blog : https://bertrandsoulier.com
    - Instagram : https://www.instagram.com/bertrandsoulier
    - Me retrouver sur Strava : https://www.strava.com/athletes/bertrandsoulier


    Musique par DJ Blacki : http://djblacki.spodcaster.com
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1h 30 min

Avis d’utilisateurs

4.9 sur 5
98 notes

98 notes

Papa.Road.Runner ,

Une vraie Mine d'or

J'ai decouvert ce podcast grace a ma femme qui m'a parlé de sont auteur qu'elle suivait sur Instagram j'ai donc été voir son profil et j'ai découvert son podcast . J'ai écouté un episode puis deux et j'ai écouté au final l'integralité de ces episodes qui s'adressent au debutant comme ou plus experimenté . Depuis j'attend avec impatiente le Mercredi pour decouvrir son nouvel episode et son invité car on y decouvre des personnes de toutes horizons et c'est vraiment genial . La communautée qu'il a fondé en parallele est vraiment top . Bref un podcast et une communauté que je recommande grandement !

achodron ,

KM 42

Un bon poadcast pour se motiver à aller courrir

christophe carton ,

Le meilleur podcast running francophone

Merci Bertrand pour la qualité de ton contenu.
On est loin des podcast élitistes sur le sujet.
Le débutant comme le coureur avancé y trouvent les infos adaptées à leur pratique.
Les sujets sont agréablement traités et le propos est à la portée du plus grand nombre.

Un hamster 😉

Classement des podcasts dans Course à pied

D’autres se sont aussi abonnés à